Ciclo de oxandrolona - feminino

[marikaline 1]

Oi gente, comecei hoje meu ciclo de oxandrolona, já fiz alguns ciclos de stano, porem peguei odio dessa droga e boldenona, que achei o colateral terrível. Como viajei muito nesses ultimos meses e descuidei da dieta perdi muita massa e dei a doida de comer besteira, mas voltei a dieta   Estou um pouco na duvida quanto a dosagem, pois não estou a fim de virilizar mais e tenho receio de poucos ganhos... Também porque minha irmã fez o favor de comprar de 20mg a capsula, mas como paguei caro (300 reais) não sei se rola mandar fracionar. pensei em abrir a capsula e dividir em partes iguais nas proprias partezinhas, amanhã vou ver se isso funciona, hoje fiz uma cagada.

- Idade 19 anos 
- Altura 1,57
- Peso 50 kg
- Medidas(braço,peito etc) 88 cm peito, 25 cm braço, 52 perna, 65 cintura, 90 quadril ( sim está um lixo)
- Percentual de gordura(BF) ainda não tenho essa info, mas irei providenciar 
- Tempo de treino 3 anos ( com muitas interrupções por lesão, cirurgia e problemas na dieta e treino )
- Objetivo diminuir o bf (isso apenas com meu plano de treino e alimentação que ja estava fazendo e parei) e aumento de massa (nao tenho uma qnt exata almejada)
- Estrutura do ciclo

pela minha confusão de dosagem eu não tenho muita certeza do que faço... vocês podem me dar dicas?

1-4 20 mg p/d 12 em 12h

5-8 30mg p/d 8 em 8h

1º vocês acham que passar 4 semanas com uma mesma dosagem não é uma boa? eu poderia aumentar pra 25mg na 2 º e 35mg na 7º (seria mais complicado de fracionar...)

2º 8 semanas seria ideal ou aumentar mais 2 seria possível/eficaz? 

3º aumentar p 40 na ultima ou na penúltima seria bad?

 

Irei tirar fotos boas de frente/lado/costas com a minha irmã e posto, tentei fazer o upload de uma na academia, mas só deu erro.

 

 

Editado Setembro 30, 2016 às 04:51 por marikaline

[marikaline 1]

Cursei ed física então sou eu que faço meu treino, também faço minha dieta porque nunca gosto das que me passam...

Dieta 

Ref 1:

shake ( aveia, proteína, maçã, chia e as vezes amendoim e leite integral)

Ref 2:

omelete (3 claras e 2 ovos)

50g de frango 

Ref 3:

100g frango

150g batata doce 

Ref 4:

100g frango 

150g macaxeira

Ref 5:

100g frango 

150g arroz integral 

salada 

Ref 6:

3 claras e 1 ovo 

50g de aveia 

pipoca (quando estiver c saco p fazer)

 

Treino

 

Eu não costumava dar enfase em musculatura porque inferior eh uma coisa só, mas resolvi mudar e foda-se. Normalmente eu treino inferiores 2 vezes, mas acredito que o aes acelere a recuperação muscular, então resolvi aumentar no planejamento, não que seja uma regra.

 *Planejamento:*

1-2 6-8RM

3-4 10-12RM

5-6 15-20RM

 S  T  Q  Q  S  S

S¹  I¹  S²  I²  S³  I³

MMII 

• MMII - 1
• Leg horizontal drop (3x)  3 séries 
• Agachamento + extensora sem descanso 2x seguidas  2 séries 
• Leg 45 \/ || 2  séries
• Passada até a falha 3 séries
• Panturrilha no leg ( 30-35RM) 3 séries
• Panturrilha no smith (10 + iso de 20'' + 10 + iso de 20'' + falha) 3 séries

 

• MMII -2 
• Terra + flexora deitada  3 séries
• Sumô  4 séries
• Leg horizontal (pés altos) + Stiff (x normais + xPant curtas + falha) 3 séries
• Pant sentada (  15 + 15+ falha) 3 séries
• Pant em pé drop (3x)  3 séries

 

• MMII- 3
• Agachamento pîramide 2-4 + 6-8+10-12 + falha (aumentando peso)   3 séries
• Avanço +extensão de quadril na polia (faz muito tempo que não faço e voltarei a fazer mesmo que seja perda de tempo) 3 séries
• Leg 45 x + iso 5'' + x + iso 5'' + falha 2 séries
• Misto terra e stiff 2 séries
• pant em pé (30-35) \/ II + pant sentada \/ II 4 séries 

 

• MMSS -1 
• Supino inclinado +Tríceps corda  3 séries
• Abdução braç mista drop (3x)  3 séries
• crucifixo iso 10'' inicio e fim  4 séries
• Flexão de braç drop4x 2 séries 
• Abdução braç  cabo + abs cabo drop (4x) 3 séries 
• abs misto banco inclinado  4 séries
• Extensão de lombar 3 séries 

 

• MMSS -2 
• Barra livre  3 séries 
• Puxador aberto + Rosca scott  2 séries 
• Remada pronada + remada curvada  3 séries 
• rosca 21 2 séries 
• Circuito abs 3 séries 

 

• MMSS - 3 
• Supino reto + Abdução braç  3 séries
• Flexão de braç + Puxada alta 2 séries
• Peck deck drop (3x) + rosca direta 3 séries
• abs supra + bicicleta 3 séries
• abs rolinho 3 séries

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[MBD 9455]

6 horas atrás, marikaline disse:

 

1º vocês acham que passar 4 semanas com uma mesma dosagem não é uma boa? eu poderia aumentar pra 25mg na 2 º e 35mg na 7º (seria mais complicado de fracionar...)

2º 8 semanas seria ideal ou aumentar mais 2 seria possível/eficaz? 

3º aumentar p 40 na ultima ou na penúltima seria bad?

 

Caps de 20 não são boa escolha. Tenta trocar por de 10 ou leva numa farma de manipulação e tenta fazer com que eles dividam.

 

20mg ta de bom tamanho pro seu peso, 30 acho muito.

 

1. Não vejo problemas. Poderia ficar o ciclo todo com 20.

2. 8 talvez seja demais. Faça de 6 a 8.

3. Acho muito arriscaco.

[Caruso 93 62]

Concordo com oq foi dito acima,pelo seu peso...20mg de oxan já é mais q suficiente,não precisa de aumentar! e não passaria de 6 semanas,fazendo a dieta certinha e treinando pesado,com toda certeza vai ter ótimos ganhos.

[Jessys 102]

acompanhando! 

[marikaline 1]

14 horas atrás, MBD disse:

 

Caps de 20 não são boa escolha. Tenta trocar por de 10 ou leva numa farma de manipulação e tenta fazer com que eles dividam.

 

20mg ta de bom tamanho pro seu peso, 30 acho muito.

 

1. Não vejo problemas. Poderia ficar o ciclo todo com 20.

2. 8 talvez seja demais. Faça de 6 a 8.

3. Acho muito arriscaco.

Vou ligar amanhã para algumas para tentar fracionar... 

Minha irmã amentou pra 60mg nas ultimas semanas, ela fica dizendo que 20mg é pouco, mas acho que a dela era subdosada e ela tem uns 10kg a mais...

vou ficar com 20 e ver como reajo! Obrigada

6 horas atrás, jessicarosa5 disse:

acompanhando! 

[Foston 56]

Realmente. 15 a 20 mg no máximo por dia Com 5 a 10mg já terá bons resultados. Oxa tem colaterais chatos - queda de cabelo e acne são os piores com essa droga, sobretudo acima de 15mg por dia. 

[mut4nt3 260]

Meninas, parem de usar essas porcarias... 

A gente avisa todo dia pra parar com esse lixo

[planeta 5556]

Em 30/09/2016 at 22:35, marikaline disse:

Minha irmã amentou pra 60mg

se tiver mais de 30 já vai dar pelos, bigode, engrossar voz, aumentar clitoris

[guribk 297]

Acompanhando! muito bem organizada, mas mantenha a dosagem em 20 de 6 a 8 semanas. Boa sorte