[Falta de Pesquisa]Pernas Muito Finas Por Genética / O que tomar? E qual treino?

[kratos28 1]

Eu tenho 18 anos e faço academia a quase 1 ano, a parte superior do meu corpo ja fez uma boa melhoria desde que comecei, o meu problema mesmo é as pernas. Eu sempre tive as pernas muito finas, principalmente as panturrilhas. Eu gostaria de saber se alguem ja foi assim e conseguiu reverter a situação, porque eu ja estou perdendo as esperanças, eu faço muito esforço com as pernas mas n teve quase nada de diferença. Eu sou meço 1.82 de altura e peso 69 k . Minha panturrilha é de APENAS 30 cm e as coxa 48 cm. Hj em dia n estou tomando nd, mas ja usei varios suplementos. Alguem poderia me ajudar!?

[Zulu07 25]

3 minutos atrás, kratos28 disse:

Eu tenho 18 anos e faço academia a quase 1 ano, a parte superior do meu corpo ja fez uma boa melhoria desde que comecei, o meu problema mesmo é as pernas. Eu sempre tive as pernas muito finas, principalmente as panturrilhas. Eu gostaria de saber se alguem ja foi assim e conseguiu reverter a situação, porque eu ja estou perdendo as esperanças, eu faço muito esforço com as pernas mas n teve quase nada de diferença. Eu sou meço 1.82 de altura e peso 69 k . Minha panturrilha é de APENAS 30 cm e as coxa 48 cm. Hj em dia n estou tomando nd, mas ja usei varios suplementos. Alguem poderia me ajudar!?

Cara, você tem que ter em mente o principio de que para crescer é preciso treinar, comer e descansar. Tendo isso em vista poste ai para nós o seu treino e sua dieta para avaliação e uma possível ajuda. Pernas são complicadas mesmo de se desenvolverem, eu sei bem porque tenho 1,93 cm e quando comecei a treinar tinha 70/73 kg então já dá pra imaginar o tamanho dos gravetos kkkk

Hoje tenho pernas melhores que antes porem longe de ser aqueles quadríceps dos deuses (um dia chego la)..

Treine duro e com foco, alimente-se bem e descanse.

[Limbaugh 13]

Você pode encomendar uma perna nova no Mercado Livre ou ebay. É cada uma...

[Zulu07 25]

Outro detalhe: suplementos são formalidades e podem ficar em segundo plano pois não é um ou dois suplementos mágicos que vão fazer suas pernas crescerem absurdamente, invista em comida de verdade

[lucasdireito 69]

Para todas as pessoas, a regra é a mesma... exercitar concentrado, comer direito e recuperar  

 

Foca nos compostos que é sucesso

[John Reaper 658]

Se eu tivesse que chutar.. sem te conhecer...

eu chutaria que o seu treino de pernas eh feito uma vez na semana..

na quarta-feira..

e que nem sempre vc faz ele..

e quando faz n dá a msm intensidade que dá nos membros superiores...

E o treino de panturrilhas eh somente no dia de pernas...

Dois exercícios de 15 reps..

 

Agora se nada disso eh verdade... aí sim temos um problema de pernas finas..

[Xapolim colorado 0]

Separa um dia na semana para malhar perna;  Leg Press, panturrilha na beirada...

[Zulu07 25]

5 minutos atrás, John Reaper disse:

Se eu tivesse que chutar.. sem te conhecer...

eu chutaria que o seu treino de pernas eh feito uma vez na semana..

na quarta-feira..

e que nem sempre vc faz ele..

e quando faz n dá a msm intensidade que dá nos membros superiores...

E o treino de panturrilhas eh somente no dia de pernas...

Dois exercícios de 15 reps..

Ou então aquele erro clássico perna e ombro no mesmo dia

[Corleone 1260]

Treine bem, coma direito e tenha paciência.

 

Posta seu treino de pernas aqui.

[lucasf21 1670]

O que tomar:
 Vergonha na cara em todos treinos de perna, começa a treinar que ela cresce.

que mimimi, a parte mais fácil de desenvolver é perna, poe 100kg nas costas e agacha pra vc ver se seus quadríceps não crescem, eles são obrigados a crescerem.