Feijão + Farinha + Frango = Pós-treino dos deuses?

[rodrigo.neves95 7]

500g de feijão preto cozido

40g se farinha de mandioca

200g de peito de frango grelhado

 

985kcal, 92 proteína, 112 carbo, 10 gordura

[ZOOM 399]

1/2 kg de feijão preto?

 

Eu não encaro!

 

Pelos macronutrientes, não há nada de mágico aí.

 

Talvez fosse proveitoso substituir farinha de mandioca por aveia, na mesma quantidade.

[lucasf21 1670]

eu só quero saber se suas fibras da semana tá só nessa refeição, pq 500g de feijão tem fibra pra k7, vai digerir isso só no outro dia, ou seja horrível pra pós treino ;P

[Isabela R. 345]

Se a pessoa já tem problema com gases, imagina a bomba atômica sendo formada após esse pós hahaha

[John Reaper 658]

7 minutes ago, lucasf21 said:

eu só quero saber se suas fibras da semana tá só nessa refeição, pq 500g de feijão tem fibra pra k7, vai digerir isso só no outro dia, ou seja horrível pra pós treino ;P

Esse é o segredo pra ficar fibrado..

 

Meio kilo de feijão...

[Torf 11505]

E qual é o pré treino?

[rodrigo.neves95 7]

29 minutos atrás, Torf disse:

E qual é o pré treino?

4 bananas nanica e 50g de aveia

[rodrigo.neves95 7]

52 minutos atrás, lucasf21 disse:

eu só quero saber se suas fibras da semana tá só nessa refeição, pq 500g de feijão tem fibra pra k7, vai digerir isso só no outro dia, ou seja horrível pra pós treino ;P

So deu 22g de fibra essa refeição no Myfitnesspal, só sei que to cagando 3x ao dia. Dependendo do tempo eu mando no almoço uma refeição dessa tb

[Cavernoso Frango 155]

adiciona um ovo ai fica top, sem fome a semana inteira

[John Reaper 658]

9 minutes ago, rodrigo.neves95 said:

So deu 22g de fibra essa refeição no Myfitnesspal, só sei que to cagando 3x ao dia. Dependendo do tempo eu mando no almoço uma refeição dessa tb

Acho que soh o feijão cozido já da uns 40-50g de fibra mano