96LBS 1335 Postado Janeiro 29, 2020 às 11:01 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2020 às 11:01 Depois do treino é o melhor horário, pelo menos pra mim, eu chego murcho do treino, depois que mando um carbo o aspecto do corpo muda visivelmente.... Mais cheio... Não sei se é impressão minha, mas conheço bem meu corpo. joaowola reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandosg 5 Postado Janeiro 29, 2020 às 11:22 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2020 às 11:22 10 horas atrás, adrianolopes disse: Olá eu sou Adriano e estou treinando de manhã e como uma banana com aveia , seria bom comer omelete com 3 ovos? O bom é toda refeição ter uma fonte proteica boa: frango, ovos, laticinios, boi, peixe... krebz reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5951 Postado Janeiro 29, 2020 às 11:41 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2020 às 11:41 principal não é simplesmente o que come antes ou depois, e sim o total de macros diários. fernandosg e krebz reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Janeiro 29, 2020 às 15:20 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2020 às 15:20 3 horas atrás, Stein disse: principal não é simplesmente o que come antes ou depois, e sim o total de macros diários. Justamente! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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