Cutting Natural + sonho de competir

[Lionsid]

Bom dia, Boa tarde ou Boa noite.

Bom vou falar um pouco de mim, tenho 17 anos e treino a 3 anos, entre idas e vindas fazem 1 ano que treino realmente sério no intuito de competir.

Estava eu lendo alguns diários e despertou um enteresse de criar o meu também, porque não ? Sempre fui gordinho um pouco acima do peso, um amigo meu me chamou para ir a academia e eu gostei...Comecei a pesquisar por conta própria e depois de um tempo vi um amigo meu que competia, pedi ajuda a ele e ele começou a me treinar, faz 9 meses que treino com a orientação dele.

 

Informações pessoais.:

IDADE:17

PESO:92

ALTURA:186,5

BF: ALGO ENTRE 14~18

PANTURRILHA : 39

BRAÇOS : 37,5 , 38

COXAS : 62,5, 63,5

CINTURA: NÃO SEI

COSTAS : NÃO SEI

 

MACROS:

300g proteina

300g carboidratos

178g gordura

 

TREINO:

SEGUNDA: Peito e Costas

TERÇA: Posterior e Panturrilha

QUARTA: Biceps, triceps, Posterior de Ombro, Anterio e Lateral

QUINTA: Quadriceps e Panturrilha

SEXTA: Peito, Costas, Biceps e Triceps

 

Faço 40 min de Cárdio dia sim dia não quando estou com disposição faço todo dia.

 

Ultimamente sai de um bulking sujo, onde ganhei 15kg. Postarei fotos assim que chegar em casa, pois trabalho no período da manhã.

 

 

 

[K.A.S]

Man, acho que seu treino ta muito sobrecarregado, acho bem difícil você dar o estimulo necessário pra todos os músculos treinando 4 deles por dia, ainda mais sendo dois deles peito e costas, mas isso é minha opinião

[antigoargos]

MACROS:

300g proteina

300g carboidratos

178g gordura

Ultimamente sai de um bulking sujo, onde ganhei 15kg

 

Essas macros são dessa época né? pq isso é um bulk sujinho

MACROS:

300g proteina

300g carboidratos

178g gordura

Ultimamente sai de um bulking sujo, onde ganhei 15kg

 

Essas macros são dessa época né? pq isso é um bulk sujinho

[Lionsid]

9 minutes ago, antigoargos said:

MACROS:

300g proteina

300g carboidratos

178g gordura

Ultimamente sai de um bulking sujo, onde ganhei 15kg

 

Essas macros são dessa época né? pq isso é um bulk sujinho

MACROS:

300g proteina

300g carboidratos

178g gordura

Ultimamente sai de um bulking sujo, onde ganhei 15kg

 

Essas macros são dessa época né? pq isso é um bulk sujinho

 

Sim mano, é dessa época...  porém para quem somente comia besteira esse é o inicio minhas kcal está em 4000, agora só como limpo e dia off 1 vez por mês e conto os macros nesse dia.

[antigoargos]

9 minutos atrás, Lionsid disse:

 

Sim mano, é dessa época...  porém para quem somente comia besteira esse é o inicio minhas kcal está em 4000, agora só como limpo e dia off 1 vez por mês e conto os macros nesse dia.

fico meio confuso.. mas em resumo, seria interessante você postar os macros da dieta atual do seu cutting, o passado passou

[Arnolddimenor]

quee treino e esse doidãao kk, pra q tanta proteina, mais de 3g por kg se ainda é natural

[Lionsid]

29 minutes ago, K.A.S said:

Man, acho que seu treino ta muito sobrecarregado, acho bem difícil você dar o estimulo necessário pra todos os músculos treinando 4 deles por dia, ainda mais sendo dois deles peito e costas, mas isso é minha opinião

Mano, Segue minha Série.: Segunda: supino 45 alavanca 4 set de 4 reps subindo o peso com isometria, crucifixo reto até a falha+supino 45 4 set de 4 rps subindo o peso e isometria, cross over segurando 10seg no pico de contração até a falha subindo o peso...Costas. Barra pegada supinada até a falha, pullover até a falha+ pulley pegada supinada, terra subindo o peso +`pulley com triângulo segurando 10 seg no pico de contração.

TERÇA: stiff+mesa flexora segurando 10seg no pico de contração, mesa flexora 4 set até a falha, leg 80° segurando 5 seg no pico de contração + mesa flexora,  gêmeos sentado segurando 10seg, geêmeos em pé segurando 5seg.

QUARTA: Elevação lateral segurando 5 seg, elevação lateral no cabo segurando 5seg, crucifixo inverso inverso hbc 5 seg, crucifixo inverso no cabo+ desenvolvimento por trás, rosca direta 5 seg no pico de contração, triceps no cross 5seg no pico, triceps frances com corda 10 seg no pico+ testa 10 seg no pico.

QUINTA: Agachamento livre subindo o peso, extensora 10seg no pico+ leg 45° 5seg no pico, gêmeos sentado 5 seg no pico, gêmeos 45° 10seg no pico subindo a carga.

SeXTA : remada curvada 5 seg no pico, pullover+pulley pegada supinada, supino45° alavanca 5seg no pico, supino 45° hbc GVT 60% da carga maxima em torno de 20kg, rosca direta GVT , tricepis francês corda GVT

3 minutes ago, Arnolddimenor said:

quee treino e esse doidãao kk, pra q tanta proteina, mais de 3g por kg se ainda é natural

acredito que seja para perder o minimo de massa muscular.

32 minutes ago, antigoargos said:

fico meio confuso.. mas em resumo, seria interessante você postar os macros da dieta atual do seu cutting, o passado passou

mano acredito que seja para perder o minimo de MM

[Saintgraal]

muita proteina

muita expectativa (competir natural)

 

não existe competidor natural, pelo menos não no patamar ifbb, psyque, classic

 

edit: me expressei mal, existe natural sim, não existe top 5 natural 

 

mas continua firme no seu sonho, não desista

[Mklek]

5 minutos atrás, saintgraal disse:

 

não existe competidor natural, pelo menos não no patamar ifbb, psyque, classic

 

 

edit: me expressei mal, existe natural sim, não existe top 5 natural 

 

 

 

Saint, você é um bicho papão. Daquele que devora os sonhos. Sem choque de realidade. Sonho são sonhos.

Como estímulo, Eric Helms jura que é natural.

 

 

[Lionsid]

23 minutes ago, saintgraal said:

muita proteina

muita expectativa (competir natural)

 

não existe competidor natural, pelo menos não no patamar ifbb, psyque, classic

 

edit: me expressei mal, existe natural sim, não existe top 5 natural 

 

mas continua firme no seu sonho, não desista

 Sim porém aí que tá em breve pretendo usar algumas coisas ?,  mas esse será o início dos vou diminuindo gradativamente as kcal e com isso os macro...

 

 

[antigoargos]

1 hora atrás, Lionsid disse:

mano acredito que seja para perder o minimo de MM

Velho, não entendi sua resposta, vou resumir bem, com esses Macros citados, você tá em bulk, não em cutting, se quer fazer cutting reveja a dieta.. que 4000kcal não é cutting pra natural algum... pro seu peso é um bulk e sujo.

[CesarAugusto]

4 horas atrás, Mklek disse:

 

Saint, você é um bicho papão. Daquele que devora os sonhos. Sem choque de realidade. Sonho são sonhos.

Como estímulo, Eric Helms jura que é natural.

 

 

Man, vai se acostumando com isso! Escutei isso a vida inteira mas nunca dei bola, nunca ninguém me mostrou dados científicos comprovando que não da pra competir natural, então eu quis tirar a prova. Fiz o trabalho que tinha que ser feito e cheguei em um nível competitivo e participei do Estreantes Paulista 2016 e fiquei entre os 6 finalistas!

Segue imagens...

 

[Lionsid]

 esse são fotos tiradas domingo no início do projeto... apesar das críticas acima revi tudo e cheguei a conclusão vou continuar seguindo durante 1 mês se não der então vcs tinham razão, mas cada corpo é um tipo diferente.... jaja vou pra escola e depois treino ... a dieta vou postar no final do dia... vlw pra quem tá acompanhando ou vai acompanhar....

14 hours ago, CesarAugusto said:

Man, vai se acostumando com isso! Escutei isso a vida inteira mas nunca dei bola, nunca ninguém me mostrou dados científicos comprovando que não da pra competir natural, então eu quis tirar a prova. Fiz o trabalho que tinha que ser feito e cheguei em um nível competitivo e participei do Estreantes Paulista 2016 e fiquei entre os 6 finalistas!

Segue imagens...

 

Mano foda Shape top , quero subir no mens physic tbm espero ter um  bom resultado , se tudo der certo ano que vem, vou subir.... vlw pelo incentivo ...

Editado Junho 29, 2016 às 11:14 por Lionsid

[Mateus~]

@CesarAugusto

Belo shape,treina a quantos anos?

Ninguém aqui tem a intenção de ''destruir sonhos'',o problema é quando a pessoal tem como meta chegar,natural,em shapes que só com MUITO hormônio (e claro,dedicação) é possível.

 

[CesarAugusto]

5 minutos atrás, Mateus~ disse:

@CesarAugusto

Belo shape,treina a quantos anos?

Ninguém aqui tem a intenção de ''destruir sonhos'',o problema é quando a pessoal tem como meta chegar,natural,em shapes que só com MUITO hormônio (e claro,dedicação) é possível.

 

Treino a 10 anos, mas sério mesmo a 3 e me preparei em 5 meses.

O que limita um natural é o ganho de volume, e na Men's Physique o volume não precisa ser desacerbado para vc se dar bem em uma competição amadora. Dá sim pra ganhar o volume mínimo necessário para a competição, construir um shape simétrico e harmonioso atendendo os quesitos da categoria de forma natural! Sendo assim, da sim pra subir no palco natural apresentando um shape que bata de frente com os demais. A diferença é que o natural vai ter muito mais trabalho pra chegar naquele nível do que um hormonizado.

[Stein]

20 horas atrás, saintgraal disse:

.

foi é muito bonzinho ainda...

@topic
posta foto atual.

[Saintgraal]

18 horas atrás, CesarAugusto disse:

Man, vai se acostumando com isso! Escutei isso a vida inteira mas nunca dei bola, nunca ninguém me mostrou dados científicos comprovando que não da pra competir natural, então eu quis tirar a prova. Fiz o trabalho que tinha que ser feito e cheguei em um nível competitivo e participei do Estreantes Paulista 2016 e fiquei entre os 6 finalistas!

Segue imagens...

 

 

seu nick no insta é cesaraugustonatural

shape bacana, psyque não avalia só tamanho, sabemos muito bem disso, você sabe todos os criterios e tal.

tenho um colega de trabalho que compete, ele dá o dobro do seu tamanho, claro ele cicla, não é natural, e ainda sim não pegou top 4

 

é dificil, se você quiser ser o primeiro, vai ter que entrar na agulha

e você é competidor da pra ver então se você rala pra isso , você augusto... vai se contentar "natural" (entre aspas mesmo porque esse mundo é cheio de liar e dou razão a vocês de serem hipocritas, vão ganhar o que falando os protocolos? nada! vocês ganham é mentindo e vendendo produto de patrocinador), como você se diz com um 5-6 lugar a vida toda ou vai anseiar por mais?

porque, como você deve saber o padrão sobe a cada ano

 

ao topico

minha intenção não é destruir sonhos de ninguem, , pelo contrario eu ajudo o pessoal com tudo que sei e posso, só estou sendo realista, o forum necessita disso

 

[CesarAugusto]

Em 29/06/2016 at 12:45, saintgraal disse:

seu nick no insta é cesaraugustonatural

shape bacana, psyque não avalia só tamanho, sabemos muito bem disso, você sabe todos os criterios e tal.

tenho um colega de trabalho que compete, ele dá o dobro do seu tamanho, claro ele cicla, não é natural, e ainda sim não pegou top 4

 

é dificil, se você quiser ser o primeiro, vai ter que entrar na agulha

e você é competidor da pra ver então se você rala pra isso , você augusto... vai se contentar "natural" (entre aspas mesmo porque esse mundo é cheio de liar e dou razão a vocês de serem hipocritas, vão ganhar o que falando os protocolos? nada! vocês ganham é mentindo e vendendo produto de patrocinador), como você se diz com um 5-6 lugar a vida toda ou vai anseiar por mais?

porque, como você deve saber o padrão sobe a cada ano

 

ao topico

minha intenção não é destruir sonhos de ninguem, , pelo contrario eu ajudo o pessoal com tudo que sei e posso, só estou sendo realista, o forum necessita disso

 

 

Eu me contento em evoluir, não importa o quanto, me contento em ter um estilo de vida que me faz feliz, me contento pelo simples fato de poder fazer uma dieta e treinar. O maior prêmio nesse esporte é a evolução, não só física mas também a de caráter, ganhar um troféu não agrega tanto quanto ser uma pessoa melhor a cada dia. A colocação que os juízes me dão não me define, o que me define é o meu caráter, então não dou a mínima para essa colocação!

Bom, mas se vc acha que alguém ganha alguma coisa por ser hipócrita, vc não vai entender esse lance de caráter que eu estou dizendo.

 

E a propósito eu acredito que vou conseguir sim colocações melhores nos próximos campeonatos, isso vai acabar sendo consequência do meu trabalho.

 

E quanto as suas "aspas", ninguém perde nada dizendo que usa esteroides, pelo contrário, o público dos atletas que divulgam o que usam é maior pois eles falam o que as pessoas querem saber. Se eu usasse, com certeza meu público seria maior e consequentemente eu teria um patrocínio.