MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9436]

Update:

Quinta-feira treinei ombros somente, tava me sentindo cansado. Resolvi descansar o feriado todo e enforquei o treino de braços e o de pernas posterior.

 

Hoje to me sentindo melhor, apesar de não ter cometido nenhum abuso na dieta na páscoa (só uns pedaços pequenos de chocolate).

 

Fiz um cardio ontem só, sábado choveu pra diabo e nem saí de casa.

 

Essa semana vou misturar os treinos, fazer algo diferente, ainda não sei bem, mas vou improvisar.

 

Abs.

[MBD 9436]

Update:

Ontem acabei treinando tríceps, peito e panturrilhas. Encurtei o volume mas aumentei a intensidade, foi bacana e consegui fazer rápido.

Hoje vou treinar costas e bíceps.

 

Abs.

[RF1914 6]

Em 15/03/2018 em 09:24, MBD disse:

Acne é multifatorial, já falei isso aqui. Está controlando seu estradiol? Existem alguns combos de manipulados que ajudam a controlar a acne, eu uso esse:

Acido alfa lipolico 100mg
Curcumina 500mg
Piperina 5mg
Saw palmetto 500mg

@MBD, poderia falar quanto paga para manipular este composto? Apenas para referencia.
Mandei manipular em uma farma que já fiz algumas coisas e pedi orçamento em outras, e a diferença de valores foi absurda.

[MBD 9436]

3 minutos atrás, RF1914 disse:

@MBD, poderia falar quanto paga para manipular este composto? Apenas para referencia.
Mandei manipular em uma farma que já fiz algumas coisas e pedi orçamento em outras, e a diferença de valores foi absurda.

 

60 doses saiu 250 reais mais ou menos se não me engano.

[MBD 9436]

Update:

Ontem treinei costas, bíceps e antebraço. Treino foi bom. Dei uma encurtada no de costas (tirei 1 exercício) pra poder coloca os outros. Além do terra romano incluí 3 séries de terra sumô com 60% também.

 

Hoje vou treinar pernas completas.

 

Abs.

[Pimpolhoman 2089]

9 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Ontem treinei costas, bíceps e antebraço. Treino foi bom. Dei uma encurtada no de costas (tirei 1 exercício) pra poder coloca os outros. Além do terra romano incluí 3 séries de terra sumô com 60% também.

 

Hoje vou treinar pernas completas.

 

Abs.

 

Eu queria conseguir treinar duas variações do DL no mesmo treino, mas minha lombar não me permite hahaha.

[RF1914 6]

16 horas atrás, MBD disse:

 

60 doses saiu 250 reais mais ou menos se não me engano.

Valeu. Fiz orçamento para 120 doses, valor variou de R$150 a R$700.

[MBD 9436]

39 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

 

Eu queria conseguir treinar duas variações do DL no mesmo treino, mas minha lombar não me permite hahaha.

 

Ah, anos de treino né. No RDL fiz 4 séries só, 5x92kg, 5x132kg, 5x172kg, 2x212kg. No Sumô foram 3x132kg, volume baixo, bem tranquilo. Foda é fazer volume alto.

 

30 minutos atrás, RF1914 disse:

Valeu. Fiz orçamento para 120 doses, valor variou de R$150 a R$700.

 

Ficou barato esse de 150 hein, me passa o contato dessa farmácia aí depois, por favor.

[MBD 9436]

Update:

Ontem treinei pernas completas porque sábado vou ter um compromisso e não vou treinar. Treino foi bom, não muito longo mas bem intenso. To meio quebrado hoje, só não estou tanto porque ontem de manhã fui na quiropraxia e liberação miofascial, além de treinar melhor ajuda a ter menos adesões e dores no pós treino.

Hoje vou treinar ombros.

 

Abs.

[Pimpolhoman 2089]

23 horas atrás, MBD disse:

 

Ah, anos de treino né. No RDL fiz 4 séries só, 5x92kg, 5x132kg, 5x172kg, 2x212kg. No Sumô foram 3x132kg, volume baixo, bem tranquilo. Foda é fazer volume alto.

 

É que eu já tive uma lesão na lombar 10 anos atrás, então eu demoro para evoluir carga em alguns exercícios. Acabo treinando com mais volume pra compensar, mas mesmo em volume a minha lombar não aguenta muito.