Primex1 0 Postado Novembro 13, 2015 às 20:00 Compartilhar Postado Novembro 13, 2015 às 20:00 Fala rapeize....Vcs poderiam me sugerir exercícios para o trapézio ? Pois vou mudar a série mas já estou praticando o em pé com halteres elevando os com ombro Abs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lutierre Rafael 30 Postado Novembro 13, 2015 às 20:07 Compartilhar Postado Novembro 13, 2015 às 20:07 Continua fazendo o encolhimento, mas usa algum tipo de variação do mesmo. faz com barra no smith, ou então sentado com halteres. (esse último é bem díficil de ocorrer algum 'roubo') Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Novembro 13, 2015 às 20:12 Compartilhar Postado Novembro 13, 2015 às 20:12 quando vc faz costas algumas remadas pega trapézio não há necessidade de variar tanto assim tendo em conta que remadas já trabalham. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
duduz 144 Postado Novembro 14, 2015 às 02:14 Compartilhar Postado Novembro 14, 2015 às 02:14 os que mais curto terra, desenvolvimentos com a barra passando por trás da cabeça e krock rows, são os que mais notei resultados, high pull nunca fiz, mas me parece ser um baite exercício. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Norton 3556 Postado Novembro 14, 2015 às 02:19 Compartilhar Postado Novembro 14, 2015 às 02:19 Sinto mais no terra na trap bar e também no farm walk. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Novembro 14, 2015 às 07:13 Compartilhar Postado Novembro 14, 2015 às 07:13 http://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/19/treino-de-trapezio/ http://www.hipertrofia.org/blog/2013/05/03/transformando-os-trapezios-em-montanhas-de-musculos-por-arnold-scwarzenneger/ http://www.hipertrofia.org/blog/2015/11/06/4-variacoes-de-encolhimento-para-gerar-novos-ganhos-no-trapezio/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/19184-construindo-trapezios-gigantes-e-fortes/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Novembro 14, 2015 às 09:18 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 14, 2015 às 09:18 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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