Como vocês avaliam meu desenvolvimento?

Postado 21/10/2015 às 00:07 10/21, 2015

Fala guerreiros, eu tô a há 7 meses na batalha, fui de 59 kgs a 71kgs

Aqui, estou eu agora, não arrumei ninguém para tirar uma foto p mim kk

Po, eu não tirei minhas medidas antes de treinar infelizmente, só a de braço, na época eu achava q academia de resume a braço, eu tinha 29, hoje tô com 36, peito eu tenho 96 e pernas 56

Editado 21/10/2015 às 00:10 10/21, 2015 por João Otavio Portela (veja o histórico de edições)

Postado 21/10/2015 às 00:13 10/21, 2015

Bela evolução!

Seguiu dieta nesses 7 meses?

"Because he's the hero Gotham deserves, but not the one it needs right now. So we'll hunt him, because he can take it. Because he's not our hero. He's a silent guardian. A watchful protector. A Dark Knight." ^{- TDK}

Meu diário de treino no início de tudo: O Diário Do Luks'
Meu 1º protocolo completo/finalizado: ~~✅ [FINALIZADO] [RELATO COMPLETO - 1º CICLO C/ FOTOS] - Durateston + Cipionato + Oxandrolona~~
Relato completo do meu 2º protocolo: ? Relato - Blast [Clean Bulking] - Cipionato + Trembolona + Oximetolona + ? ☢️☠️?

ElDiosApollo reagiu a isso
1

Postado 21/10/2015 às 00:15 10/21, 2015

Autor

Bela evolução!

Seguiu dieta nesses 7 meses?

Segui a partir do segundo mês, foram 6 meses de dieta

Postado 21/10/2015 às 00:23 10/21, 2015

otima evolução man, provando que desnutrido (sem ofensa ao passado kkk) não tem desculpa pra não ter ganhos, só saber comer.

Seus braços e o ombro são muito iguais os meus, o formato, tamanho, caramba achei que fosse eu kkkk

Postado 21/10/2015 às 00:41 10/21, 2015

Muito bom!

Parabéns!

Sempre ON de Veneno, Treino, Dieta e Estudo.

Leia: Pai Rico Pai Pobre, O Investidor Inteligente, O Evangelho Segundo o Espiritismo. Mudarão sua vida.

"A sabedoria é a coisa principal; Adquire, pois, a sabedoria; com tudo que possuis, adquire o conhecimento."

ElDiosApollo reagiu a isso
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Postado 21/10/2015 às 04:07 10/21, 2015

Parabéns pela evolução. ?? Qual tua altura e dieta (se não for possivel, ao menos dizer a quantidade calorica já ajudaria muito ?)

ElDiosApollo reagiu a isso
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Postado 21/10/2015 às 04:20 10/21, 2015

Parabéns man, ótima evolução. Se puder postar a dieta ai ficarei grato, abraço!

ElDiosApollo reagiu a isso
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Postado 21/10/2015 às 07:11 10/21, 2015

Legal mesmo. 17 aninhos?

Volg de stroom,
denk aan je droom

ElDiosApollo reagiu a isso
1

Postado 21/10/2015 às 08:01 10/21, 2015

Autor

Tenho 17 anos, 173 de altura, e minha dieta não é tão definida assim, gosto de ter uma flexibilidade em relação aos horários, mas normalmente bate 4000 kcal por dia, como arroz integral, ovo cozido, carne vermelha, peito de frango, iogurte, azeite, batata doce, sardinha, pão integral, amendoim, castanha, leite, frutas... Talvez eu esteja esquecendo de alguma coisa mas acho que é isso.

Postado 21/10/2015 às 11:04 10/21, 2015

top mano, vou postar minha evolução hoje aqui também, dos 17-18

Editado 21/10/2015 às 11:04 10/21, 2015 por Joao Rgc (veja o histórico de edições)

ElDiosApollo reagiu a isso
1

Postado 21/10/2015 às 11:22 10/21, 2015

Este é um post popular.

Kkkkkk se eu comer 4 mil kcal dia saio rolando de casa em 1 mês

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174609-cutting-15-dias-efedrina-salbutamol-t4-anastrozol/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171488-um-endomorfo-lutando-contra-a-genetica-c-fotos/ Diário do Endomorfo 86

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/172403-aromasin-forever/

Daysuk, lucasf21, Brachio e 4 outros reagiu a isso
7

Postado 21/10/2015 às 12:34 10/21, 2015

Kkkkkk se eu comer 4 mil kcal dia saio rolando de casa em 1 mês

é 2 ahahuashuas!

@Toppic, boa evolução cara parabéns!

ElDiosApollo e suino123 reagiu a isso
2

Postado 21/10/2015 às 12:41 10/21, 2015

Ótima evolução, vou mostrar pra um brother meu que era desnutrido que nem você.

ElDiosApollo reagiu a isso
1

Postado 21/10/2015 às 12:47 10/21, 2015

é 2 ahahuashuas!

[3]. (isso com 1,91m e 95kg)

Parabéns ótima evolução... e aproveita bem... 17 anos é uma ótima idade pra se dedicar a forma física... então mantem esse foco ai... a dieta... e segue.. que ainda vai melhrar muito :D.

Porque iniciantes não devem usar AEs com concentração maior do que a padrão?

Sua Testosterona é subdosada? saiba aqui!!! ou não :D

ElDiosApollo reagiu a isso
1

Postado 21/10/2015 às 13:00 10/21, 2015

Bulkei com 3500kcal, hormonizado e ganhei banha igual uma leitoa. E sou mais alto e mais pesado que o autor do tópico. Fucking metabolismo que deixa minha vida triste.

Sempre ON de Veneno, Treino, Dieta e Estudo.

Leia: Pai Rico Pai Pobre, O Investidor Inteligente, O Evangelho Segundo o Espiritismo. Mudarão sua vida.

"A sabedoria é a coisa principal; Adquire, pois, a sabedoria; com tudo que possuis, adquire o conhecimento."

Postado 21/10/2015 às 13:06 10/21, 2015

Bom, ta ficando com um shape maneiro! Parabens.

ElDiosApollo reagiu a isso
1

Postado 21/10/2015 às 13:07 10/21, 2015

boa evolução mlk

parabéns

04/08/2016

Peso: 89 Kg/ Braço E: 42 cm/ D: 42 cm / Coxa: 65 cm

ElDiosApollo reagiu a isso
1

Postado 21/10/2015 às 14:25 10/21, 2015

Autor

Kkkkkk se eu comer 4 mil kcal dia saio rolando de casa em 1 mês

kkkkk então cara, eu ganhei quase todo meu peso no primeiro e segundo mês, só que meu corpo mudou muito depois, mesmo sem grandes mudanças na balança, eu fiquei gordo também, depois eu perdi a gordura que tinha sem fazer mudanças drásticas na dieta, só dei uma leve diminuída no carbo, e fiz jejum intermitente por um tempo

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