1° Ciclo = Enantato de Testo

[lucasf21 1670]

eu descobri que eu queria competir com 15 anos quando eu não treinava a nem um ano.. não tem essa de não saber, se o cara tá ciclando e sabe dos ricos provavelmente tem algum objetivo acho mt escroto ficar vindo em relato dos outros criticar.

[Jukalp 120]

Agora, lucasf21 disse:

eu descobri que eu queria competir com 15 anos quando eu não treinava a nem um ano.. não tem essa de não saber, se o cara tá ciclando e sabe dos ricos provavelmente tem algum objetivo acho mt escroto ficar vindo em relato dos outros criticar.

Não lucas agt é um bosta o cara que sabe mais da nossa vida que agt,pra ele qualquer tipo de atleta espera acontecer algu pra competir não pode se preparar tem que nascer com o dom

[MChernobyl 199]

13 horas atrás, T. Wall disse:

 

bodylabs tem uns relatos aí na net de subdosado para quem não faz parte dos atletas patrocinados. Se puder faz exame.

Não fiz exames, estou na 5 semana,

Começei com 65 kg, 

Aumentei o deficit da dieta e estou com 69

[Devon 15]

1 minuto atrás, lucasf21 disse:

eu descobri que eu queria competir com 15 anos quando eu não treinava a nem um ano.. não tem essa de não saber, se o cara tá ciclando e sabe dos ricos provavelmente tem algum objetivo acho mt escroto ficar vindo em relato dos outros criticar.

 

Aposto que com 1 mês de treino você já tinha passado de 5Kg com execução pefeita. O cara começou a ciclar falando que fazia 5Kg se cagando...

 

Se liga, não seja burro e leia o que eu escrevi. Você pode achar que gosta de uma parada, mas se você não experimentar, não vai saber.

[Jukalp 120]

Agora, Devon disse:

 

Aposto que com 1 mês de treino você já tinha passado de 5Kg com execução pefeita. O cara começou a ciclar falando que fazia 5Kg se cagando...

 

Se liga, não seja burro e leia o que eu escrevi. Você pode achar que gosta de uma parada, mas se você não experimentar, não vai saber.

vamos la o amigão,tenho lesão no braço inteiro mãos,ante braço,bíceps tríceps ombro,treinei 6 anos karate pra competição todo dia socava makiwara (pesquise se não saber) tive que parar porque meu joelho estava rodando pro lado (se não souber a anatomia de um joelho tudo bem) sei das minhas limitações,treinei certinho,sai dos 24 de baço pra 35 é como o sr disse acho que treinei errado

4 minutos atrás, MChernobyl disse:

Não fiz exames, estou na 5 semana,

Começei com 65 kg, 

Aumentei o deficit da dieta e estou com 69

doido estou com um medo,tem gente que fala que é sub dosado,seu deficit está em quanto ?

[MChernobyl 199]

Mais ou menos 550kcal abaixo do gasto calorico,

 

Estou pensando em janeiro ir aumentando as kcal de 50 em 50 por semana e ir entrando em bulking limpo

[Jukalp 120]

Agora, MChernobyl disse:

Mais ou menos 550kcal abaixo do gasto calorico,

 

Estou pensando em janeiro ir aumentando as kcal de 50 em 50 por semana e ir entrando em bulking limpo

eita pensei que vc tinha aumentado o gasto,pensei em entrar em um cutting de leves,mas fiquei com medo de não conseguir aumentar a massa o tanto que um bulking aumenta,agora vc me deixou com duvida

[MChernobyl 199]

Agora, Jukalp disse:

eita pensei que vc tinha aumentado o gasto,pensei em entrar em um cutting de leves,mas fiquei com medo de não conseguir aumentar a massa o tanto que um bulking aumenta,agora vc me deixou com duvida

Vou começar aumentar as kcal, de pouco a pouco o maximo que eu conseguir deixando o bf baixo,

Proximo cutting vai ser em abril ou maio, ai vou fazer um Ciclo insano,

[leocardoso23 0]

Que isso cara, aumenta essa carga aí e diminui as reps.

[Jukalp 120]

Agora, MChernobyl disse:

Vou começar aumentar as kcal, de pouco a pouco o maximo que eu conseguir deixando o bf baixo,

Proximo cutting vai ser em abril ou maio, ai vou fazer um Ciclo insano,

ja pensei mt em entrar com algum cutting no meio,mas ai fico pensando mas sera que em bulking não ganho mais,mas pelos planos penso em quando acabar o ciclo,fazer um cutting natural só pra ver como meu corpo reage

Agora, leocardoso23 disse:

Que isso cara, aumenta essa carga aí e diminui as reps.

sim meu fera,o treino mudou sobre as reps,agora deixei entre 8 a 10 e aumentei as cargas,só não mudei aqui