BrunoBjj Postado Janeiro 16, 2013 às 18:09 Postado Janeiro 16, 2013 às 18:09 Vou desenterrar esse topico com uma duvida , voces acham que 50 grs de proteina no shake pós treino é uma quantidade muito alta ? Considerando que a ultima refeição é feita 30 min antes do treino e o treino tem duração maxima de 1 hr e 15 min .
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