Iniciando Ciclo M-Drol

[rice16v]

PesoALL, estou iniciando meu relato de utilização do M-DROl, que comecei hoje. Primeiro vou falar um pouco sobre mim:

Tenho 29 anos, malho há 3 anos e meio, sou ectomorfo, uma genética péssima para ganhar massa, um metabolismo muito acelerado, que me faz perder peso com extrema facilidade. O que eu ganho de peso e massa em 1 mês, consigo perder em 1 semana

Escolhi o M-drol pelos relatos da galera aqui e outros sites, fora a facilidade de se usar (cápsulas) e o tempo de ciclo curto (3 ou 4 semanas).

Tenho 1.87 cm e 88 kgs. Há 1 semana atrás estava com 91 kgs, porém semana passa iniciei uma dieta hipocalórica, visando perder gordura na região abdominal, que aliás é o único lugar onde tenho isso... Então, assim consegui perder 3 kilos em uma semana, porém não só perdi gordura abdominal como um pouco de massa magra tb. estava com 41 cm de bíceps, hoje estou com 39 cm

Costumo fazer 5 a 6 refeições ao dia, tentando comer de 3 em 3 horas, estou evitando doces, gorduras e frituras. Suplementando com Wehy Hilmar e Malto no pós-treino. Estava tb tomando Cobavital, que me ajudava no apetite e manter o peso de 91 kgs, porém ajudava tb, e muito, a comer besteiras e criar barriga, como quero crescer bem seco agora, tirei fora o Cobavital (ciproheptadina dá uma fome desgraçada!)

Já tomei Deca durabolina quando fiz um tratamento com um Endócrino para ganhar peso e massa. Mas tomava Deca (receitada por ele) de 10 em 10 dias (bem pouco mesmo) e tomando junto TT, Taurina, arginina e outras... Quanfo parei o tratamento, na mais pura ignorância, resolvi ''ciclar'' com Deca por conta própria. Tomei 8 Decas em 3 semanas, óbvio que tive ganhos, e óbvio pela minha ignorância na época que perdi tudo e mais um pouco ao fim do ''ciclo'', fora testosterona lá em baixo e nada para TPC.

Passada a ignorância e 2 anos e meio depois, comecei a tomar M-drol hoje. Pretendo tomar 1 cápsula primeiros 7 dias, e 2 cápsulas 2 e 3 semanas (relatos de 3 semanas tem sido melhores que os de 4, onde eu pesquisei) além do que pretendo minimizar os colaterais.

Tpc vai ser:

Tamox: 20mg por 4 semanas.

TT: 1500mg/dia por 4 semanas.

Pretendo tb manipular estes dias Arginina + Taurina. A arginina pq me dá e sempre deu um gás e disposição muito bons, e Taurina para dores da lombar, que aliás, já to sentindo:

Assim, hoje tomei a primeira cápsula e logo depois fui malhar. Se foi efeito Placebo então foi um Placebo espetacular, pq o treino hoje foi absurdo, 150%! Recuperação extremamente rápida, força, disposição, vontade de engolir aqueles pesos e não parar, fora o efeito psicológico de poder que esse troço dá, vc se sente quase indestrutível

No supino onde eu costuma pegar 40kgs de cada lado na última série, morrendo, hoje fiz 4 séries de 40kgs de cada lado sem ajuda nenhuma, com pouco descanso e com qualidade, impressionante. Crucifixo inclinado aumentei peso tb, idem para cross e supino canadense. Nas abds eu não cansava!

Hoje iniciei uma série nova (coragem!). Faço ABC 1x desde o começo do ano, porém meus ganhos estavam estagnados fazia mais de 1 mês, resolvi mudar pra ABCD clássico, fazendo tb aeróbico leve (bike mais esteira 30 minutos) 2x na semana. vamos ver se me dou bem.

Sendo assim, meus objetivos são ganhar massa, com ganhos secos, pois estava estagnado, sem conseguir aumentar peso nem medidas, e tb meio desmotivado com isso. Vamos ver agora com o drol, se depender da primeira cápsula e do primeiro treino, tem tudo para dar certo.

Prometo tentar postar os relatos diariamente, espero que acompanhem. Há não tenho idéia do meu BF, apenas tenho uma barriguinha considerável, fora isso muito pouco de gordura pelo corpo. Peitoral 108cm, abd 92 cms, coxa 63 cms. mediadas tiradas em casa e de maneira bem amadora, mas pretendo fazer uma avaliação mais completa e fiel na academia.

Espero que acompanhem!

[carloslr]

ciclar só com deca realmente é uma burrada tremenda... foi da pior maneira possível mas pelo menos vc aprendeu e sentiu na pele o tão famoso "deca dick " hahahaha...

vamo q vamo... acompanhando.

[rice16v]

Esse negócio de ter ficado noiado, irado, violento, querendo engolir peso depois de tomar o bagulho, não senti nada disso e nem minha força aumentou tanto assim, mas o bom é que os resultados vieram.

O ciclo tá legal, suplementação ok e tpc ok.

Mas eu não mudaria o treino agora que começou a usar m-drol.

Deveria ter mudado antes para dar tempo para o corpo de acostumar com a nova rotina e assim obter resultados máximos.

Quanto maior o número de variáveis com as quais vc deve lidar, mais difícil fica identificar o que funciona e o que não funciona.

Me baseei bastantes nos seus relatos sobre M-drol para iniciar meu ciclo, incluindo TPC. Na verdade foi por causa do seu relato que comecei com o ciclo.

Quanto a aumentar peso, força, recuperação logo depois da primeira cápsula, pode até ter sido placebo, mas cara, foi um baita de um placebo!

Quanto a mudar de série, concordo contigo, porém não aguentava mais ABC.

Hoje senti mais um efeito relatado pelo M-drol: acordar de ressaca! Mas tá tranquilo, após o treino da noite, posto outro relato.

[guilhas]

não é placebo não, a mim, das 2 vezes que tomei mdrol, a 1ª cápsula deu também esse efeito. Vai ver que apetite vai começar a subir a partir de 2º dia e força também. Cuidado com articulações, força vai subir bastante, músculos vão aguentar, mas articulações e tendões não, se subir bruscamente os pesos, por isso : "vá com calma!".

Digo isto não para meter medo, mas para que não aconteca como comigo aconteceu, que subi tanto os pesos, que cheguei a arranjar uma baita duma tendinite no cotovelo.

Outa coisa, na TPC seria bom juntar uma Silimarina, para acelarar recuperação fígado

Abraço, bons treinos

Editado Dezembro 1, 2009 às 17:28 por guilhas

[rice16v]

Nossa, ressaca?!?! E como seria essa ressaca? ressaca normal, como se tivesse enchido a cara?

Que coisa, no fim das contas, acho que sou privilegiado, porque exceto pela queda de libido e a lombar esgotada, não senti mais nada.

Mas agora que estava reparando, vc ainda não começou tomar taurina?!?!?

Cara, vai por mim, começa imediatamente, porque se as suas costas paulearem, vc tá ferrado, não vai conseguir treinar nem pernas, nem costas e nem braços direito, eu até acho que se tivesse começado com taurina, teria mais resultados com o ciclo.

Lombar se esgota numa velocidade espantosa, incha e começa a queimar, arder e vc não consegue treinar, prejudica bastante mesmo.

Uma creatina na tpc vai bem também viu? É uma boa ajuda, especialmente no seu caso em que houve aumento de força, porque se aumentou assim, com certeza vai diminuir após o término do ciclo, cuida do psicológico para não pirar depois.

Eu já li em alguns relatos esse colateral de efeito tipo ''ressaca''. Senti isso de manhà, bem de leve, mas agora tá tranquilo. Fora isso to absolutamente normal, apenas com um pouco mais de fome.

A Taurina to providenciando. Sabe a quantidade ideal para ser tomada por dia? Tava pensando no Taurargin, mas ele só tem 100mgs de Taurina por comprimido.

Quanto a Creatina já tomei por 2 vezes, sendo que a última este ano, e da Universal, e para o meu organismo, a creatina é o mesmo que farinha, nuncca fez o menor efeito. para manter, após o ciclo, penso em manipular um composto de arginina, cobamamida e ciproheptadina.

não é placebo não, a mim, das 2 vezes que tomei mdrol, a 1ª cápsula deu também esse efeito. Vai ver que apetite vai começar a subir a partir de 2º dia e força também. Cuidado com articulações, força vai subir bastante, músculos vão aguentar, mas articulações e tendões não, se subir bruscamente os pesos, por isso : "vá com calma!".

Digo isto não para meter medo, mas para que não aconteca como comigo aconteceu, que subi tanto os pesos, que cheguei a arranjar uma baita duma tendinite no cotovelo.

Outa coisa, na TPC seria bom juntar uma Silimarina, para acelarar recuperação fígado

Abraço, bons treinos

Podes crer, ontem, no supino declinado com halteres, a força era tanta que conseguia descer os cotovelos abaixo de 90 graus, tive que me policiar para não arrebentá-los.

Fome já to sentindo bastante. Cortei doces, gorduras e ffrituras, quero creser bem seco.

Abs.

[guilhas]

Iceman, isso, toma silimarina antes 2º ciclo, eu tomei também, mas se calhar fiz mal porque tomei até dia anterior inicio do ciclo.

Talvez seja melhor tomar até cerca de 10 dias ou 2 semanas antes ciclo ,para dar tempo silimarina regenerar fígado, li algúns relatos americanos e eles fazem assim, tomam até 10 dias antes ciclo. Informe-se disso bem, tome todas precauções, 2º ciclo mdrol como sabe comigo deu "para o torto".

porque não põe a hipotese de tomar um ph diferente? tipo epistane ou hdrol? sei lá, cara, eu acho que nem fiz grande burrada, fiz tpc certinha, silimarina, não bebo, não tomo refris, evito gorduras, na volta aconteceu aquilo comigo, também não sou novo, mas foi estranho, uma coisa é certa: mdrol é muito forte mesmo, tem de se tomar todas precauções senão vai sair asneira!

valeu, bons treinos

[rice16v]

Iceman, isso, toma silimarina antes 2º ciclo, eu tomei também, mas se calhar fiz mal porque tomei até dia anterior inicio do ciclo.

Talvez seja melhor tomar até cerca de 10 dias ou 2 semanas antes ciclo ,para dar tempo silimarina regenerar fígado, li algúns relatos americanos e eles fazem assim, tomam até 10 dias antes ciclo. Informe-se disso bem, tome todas precauções, 2º ciclo mdrol como sabe comigo deu "para o torto".

porque não põe a hipotese de tomar um ph diferente? tipo epistane ou hdrol? sei lá, cara, eu acho que nem fiz grande burrada, fiz tpc certinha, silimarina, não bebo, não tomo refris, evito gorduras, na volta aconteceu aquilo comigo, também não sou novo, mas foi estranho, uma coisa é certa: mdrol é muito forte mesmo, tem de se tomar todas precauções senão vai sair asneira!

valeu, bons treinos

Inclusive no próprio rótulo do M-drol fala que se for o primeiro ciclo idela é tomar h-drol ou epistane.

Onde acho silimarina? Quanto custa em média?

[rice16v]

2º dia M-Drol:

O treino hoje foi novamente 150%, treino de costas / trapézio. Muita força, muita explosão, uma recuperação fantástica, rápida, aumentando peso em todos os exercícios, praticamente sem cansar.

Senti mais fome hoje, tenho evitado gosrdura, fritura e açúcar, percebi que já to mais definido, e o BF com certeza baixou. Quando dizem que M-drol faz creser seco não é brincadeira. E estou só no segundo dia.

Estão aparecendo algumas espinhas no rosto e nas costas, quando era mais novo tinha bastante. O estado de letargia que relatei de manhã foi embora.

Percebi tb que tenho que me policiar para não causar uma lesão, pois tenho feito os exercícios com bastante explosão e amplitude, a força é muito maior que a dor. Hoje fiz remada curvada, mas não sei se farei na próima semana, pois força muito a lombar e não quero ter problemas.

Amanhã é off, vai rolar só aeróbico 30 minutos e abds.

[gnr_ssa]

acompanhado..

estou pretendento em janeiro.

fazer combo M-Drol + Plasmajet.

Já estou com os dois produtos aqui..

[rice16v]

Ontem foi o 3º dia do Drol. Não fui fazer os aeróbicos pq tava com muita dor de cabeça, pois estava com dor na garganta, que já passou. Preferi descansar e me recuperar dos treinos intenso de seg e ter. Pra terem uma idéia, meu peitoral continua muito dolorido ainda hoje, fruto do treino muito intenso de seg, mas é a dor ''boa''.

Até agora nada de dor nas costas nem muitas espinhas. A letargia na parte da manhã continua. Meu peso creio que não mudou ainda, mas to impressionado com a redução drástica do meu BF desde que comecei a tomar o drol. Semana passada comecei uma dieta hipo, pra perder barriga. Esta semana, depois do drol, o processo de queima acelerou absurdamente, e os músculos estão mais aparentes, já tá dando pra ver os gominhos do abdomen, coisa que não vejo há anos . Se semana passada sem drol tava queimando e perdendo massa tb, essa semana com o drol to queimando muito mais rápido e ganhando massa

Relacionado a estresse, falta de paciencia, nada ainda, pelo contrário, ando até mais calmo, acho que o treino tem sido tão intenso que descarrego tudo na academia mesmo. Parte de libido continua ok.

Hoje tem treino de braço, to com a impressão que vai ser sinsitro.... de noite relato.

[rice16v]

4º dia:

Hoje foi treino de braço, mandei pra bíceps 3 exercícios com 4x6 e ainda mais um exercício fazendo drop-set 2x, depois fiz mais 3 pra tríceps. Treino pesado, muito intenso, como já relatei anteriormente, muita força, recuperação bem rápida e quase zero de cansaço. Pump muito bom tb. Vou tirar novas medidas mais tarde pra ver o quanto ganhei nestes 4 dias. Colaterais senti pouca coisa a lombar no treino e só.

[rice16v]

Ninguém acompanhando mas beleza, vamu que vamu.

Hoje foi treino de perna + abds. BAstante força e ótima recuperação, nunca treinei tão bem perna que nem hoje.

Colaterais tenho sido uma dorzinha de cabeça há dois dias um pouco incômoda, e só. Segunda começo a tomar 2 comprimidos por dia, vamos nessa.

[carloslr]

Tamo acompanhando sim.... não me interesso muito por PH`s mas é interessante ver os ganhos do pessoal...

continua firme ae...

[gnr_ssa]

Como anda os ganhos em relação a musculatura já percebeu aumento nas medidas ?

aumentou o peso em quanto no final do 1 semana ?

[Entersilv]

Acompanhando!!!

Força ai irmão!

[LeandroTwin]

Achei engraçado o Deca Durabolina... heheheh

Acompanhando.. bons ganhos!

[rice16v]

Como anda os ganhos em relação a musculatura já percebeu aumento nas medidas ?

aumentou o peso em quanto no final do 1 semana ?

Então, ontem comecei a tomar 2 cápsulas/dia (semana 1: 1 cápsula; semanas 2 e 3: 2 cápsulas). Não me pesei, desconfio que ganhei pouco, pq na verdade minha barriga tava horrível, queria queimar aquilo, então estou fazendo dieta tem quase 3 semanas, resultado: sinto que os músculos estão maiores e bem mais definidos, e a gordura abdominal deu uma secada considerável. Braço tava com 39 antes, mesmo queimando gordura estas 2 semanas ganhei 1 cms de braço, agora 40, ou seja, pura massa magra.

Não to sentindo absolutamente nenhum efeito colateral! Libido continua ótima, sem dores nas costas, etc.

O que mais me impressiona é o poder recuperação entre uma série e outra, e a vontade de não parar de levantar pesos nem depois de 1 hora treinando, a cada treino tenho me superado.

Espero no final de semana colocar umas fotos. Valeu.

Estou acompanhando também, posto quando vejo alguma coisa interessante.

Como está sua dieta?

É necessário aumentar a ingestão de alimentos, especialmente de proteína.

PH e EAs aumentam a demanda por nutrientes.

Pode ser por isso que está sentindo tantas dores.

Particularmente acho estranho, porque uma vez que o ph aumenta a síntese protéica, o normal seria sentir menos dores.

Contudo, vc teve expressivo ganho de força, por isso deve estar causando mais lesões.

Então precisa comer mais e melhor, além disso, acho que é salutar incluir glucosamina.

Minha dieta tem sido eliminar gordura, fritura e açúcar e cair dentro de Proteína. To evitando carbo de noite ao máximo tb. Parei com o cobavital tb. No pós treino (22hs) utilizava 5 colheres de malto para 4 de whey, agora estou usando 5 de whey para 2 de malto + 1 banana.

Quanto às dores foi a intensidade absurda que coloquei nos treinos semana passada, fiquei com o peitoral doendo 5 dias! Quando o normal é de 3 a 4 dias. Continuo tentando me policiar para evitar lesões, pq o cansaço e a dor durante as séries são ínfimos, assim eu treino até o braço cair, rsrsrs

[gnr_ssa]

rice16v

Isso meu velho boa sorte com o ciclo.

espero que naõ tenha nem um colateral. o meu M-drol já chegou aqui devo usar em janeiro. acompanhado.

[Marcaval]

to acompanhando tbm ! comecei o meu ciclo hj tbm de m-drol .. vamos ver se é oq tanta gente fala mesmo ..

vc ta tomando de manha logo quando acorda ???

abraço

[rice16v]

to acompanhando tbm ! comecei o meu ciclo hj tbm de m-drol .. vamos ver se é oq tanta gente fala mesmo ..

vc ta tomando de manha logo quando acorda ???

abraço

Estou tomando 9 horas da manhã e às 21 horas.

[DraggO]

Pedi um M-drol pro meu vizinho e vou acompanhar de perto o bagulho....muleque já é grandinho de natureza, treina e come serio...vamos ver.

Só to com uma duvida:

Mando ele fazer o ciclo com 2 semanas de 1 caps + 2 semanas de 2 caps totalizando 4 semanas

ou 1 semana de 1 caps + 1 de 2 caps + 1 de 3 caps dando 3 semanas apenas ?

To pensando nele fazer essa segunda opção depois TPC e depois de + 1 mes repete a dose....hehehe...

O que acham ?

PS: to perguntando aqui pq com certeza quem fez ou ta fazendo o ciclo pesquisou bastante já.....desculpa se desvirtuei algo....

Abraxxx

[Gustave]

Pedi um M-drol pro meu vizinho e vou acompanhar de perto o bagulho....muleque já é grandinho de natureza, treina e come serio...vamos ver.

Só to com uma duvida:

Mando ele fazer o ciclo com 2 semanas de 1 caps + 2 semanas de 2 caps totalizando 4 semanas

ou 1 semana de 1 caps + 1 de 2 caps + 1 de 3 caps dando 3 semanas apenas ?

To pensando nele fazer essa segunda opção depois TPC e depois de + 1 mes repete a dose....hehehe...

O que acham ?

PS: to perguntando aqui pq com certeza quem fez ou ta fazendo o ciclo pesquisou bastante já.....desculpa se desvirtuei algo....

Abraxxx

Eu usaria conforme informam, que é o ciclo de 2 semanas - 1 cáp e as outras 2 semanas - 2 cáps e depois 3 dias usando 1 cáp, que ai bateria em 45 cáps por ciclo e daria pra fazer 2 ciclos certinhos.

Além de pelo menos nos 3 últimos dias diminuir a dose aos poucos e não de 2 cápsulas pra 0 cápsulas, do nada e depois entrava com a TPC.

[guilhas]

3 cápsulas/dia, nunca...

melhor ciclo mdrol ,quanto a mim´é : 1/2/2, 3 semanas apenas, n 4ª ´práticamente não há ganhos, portanto não há necessidade de sobrecarregar organismo

se não fazer como indicado pelo fabricante: 1/1/2/2

abraço

[rice16v]

PesoALL,

Então, última semana do M-drol, vamos ao relatos finais, e tb tenho uma dúvida que gostaria que me tirassem:

Não tirei medidas nem me pesei, tudo no olhometro mesmo. Ganhei musculatura, densidade e definição, perdi massa gorda, aumentei pesos, não muito, mas aumentei, e em todos os exercícios.

Efeitos colaterais quase ZERO, isso mesmo, quase ZERO. Nos dois primeiros dias tive um pouco de dor de cabeça e letargia, depois foi embora, talvez esteja com um pouco de insônia, tipo levava uns 5 minutos pra dormir agora levo uns 20, 25 minutos... Líbido esta semana que diminuiu um pouquinho, nada assustador, deixei de ser um maníaco sexual para me tornar um homem normal, rsrs. Dores nas costas Zero, agressividade e falta de paciência Zero, espinhas surgiram bem poucas, gineco Zero tb.

Algumas dicas fundamentais, na minha humilde opinião, claro:

. Beber bastante água, quando o mijo começar a ficar mais amarelado cai dentro de água.

. Cair dentro das Proteínas, se entupir de Whey, carne vermelha e peito de frango, barra de proteía, mínimo 2gr/kg de proteína.

. Cuidado, muito cuidado com as articulações, a força aumenta muito e a recuperação é bem mais rápida, vc tende a pegar mais peso e fazer mais repetições que seus tendôes e músculos estão acostumados.... Quase me ferrei feio duas vezes no ciclo com as costas, pescoço e trapézio.

Algumas considerações:

. Ideal usar por 3 semanas mesmo, relatos dizem que na 4 semana não tem mais efeito e vc poupa seu organismo.

. Ideal para quem quer ter uma musculatura definida, densa, de qualidade, sem aquele apecto de inchado, estilo ogro.

. Quem quiser usar esperando ficar ogro vai se arrepender. Não há retenção hídrica e ainda ajuda na queima de gordura.

. Ideal pra quem já malha há pelo menos uns 2, 3 anos, já tem 40 de braço ou perto disso, e quer sair da estagnação comum nesse tempo de treino. Não espere ficar grande com ele, mas definido, musculoso com qualidade.

Notas:

Força: 7/10

Recuperação: 9/10

Resistência: 7/10

Definição: 10/10

Volume: 6/10

Colaterais: 9/10

Custo benefício: 8/10

Aprovado, daqui 2 meses vem o segundo ciclo. Terminei este ciclo pegando os seguintes pesos:

supino reto: 95 kilos

rosca direta: 50 kilos

pullover: 120 kilos

legpress: 110 kilos

Dúvida:

To treinando há quase 4 anos direto, não tiro férias do trabalho há 5 anos, estou completamente exausto físicamente e mentalmente, to sentindo entrar num OT ferrado. A academia funciona durante 3 dias na semana do natal e tb na semana do ano novo. Devo tirar estas duas semanas pós ciclo de descanso ou corro risco de perder muito na TPC? Espero ano que vem pra tirar uma semaninha de descanso?

Abs a todos que acompanharam.

[mahal]

Se estiver entrando em OT, voce nao vai perder nada descansando 1/2 semanas, muito pelo contrario..pode ate ser que ganha algumas medidas, agora cuide da dieta.

Só uma duvida, em termos de peso corporal, voce tem ideia com quanto começou e quanto terminou, queria ter uma base.

Obs:

1: 2g/kg eh basico, pra crescer neh..ciclando no minimo 3,5/4 na minha opiniao.

2: Pullover 120kg? Eh o puxador costas que vc ta dizendo neh?

Boa sorte ai na TPC.

[Gustave]

3 cápsulas/dia, nunca...

melhor ciclo mdrol ,quanto a mim´é : 1/2/2, 3 semanas apenas, n 4ª ´práticamente não há ganhos, portanto não há necessidade de sobrecarregar organismo

se não fazer como indicado pelo fabricante: 1/1/2/2

abraço

Vc leu errado, volte ao meu post e veja que disse usar 3 cáps em 3 dias, oque dá uma divisão de 1 cáp por dia, você prefere fazer 3 semanas, eu prefiro quatro, se ver no post eu falei como eu prefiro usar.

Dragoo pode indicar ao amigo dele a fazer de qualquer um dos jeitos, ele só pediu opiniões e eu indiquei aquela igual do fabricante.

[FrGr]

Bom relato, cara. Que bom que teve bons resultados. Também pretendo fazer um ciclo de m-drol em breve, por enquanto estou fazendo a lista de compras... e seu tópico ajudou bastante nisso.

Por enquanto a lista está assim:

Tribulus Terrestris (240 cáps/500mg) - R$120

Silimarina (90 cáps/120mg) - R$60

L-Taurina (60g/100g) - R$35/60

Oil Fish (90 cáps/1g) - R$43

Já tenho um White Flood pra TPC. Queria te perguntar... vc seguiu o que o Iceman disse sobre 1,5g de taurina por dia? Em que horário tomava?

Também quero saber a respeito da silimarina... deve começar a ser tomada junto com o tribulus no dia seguinte ao término do m-drol?

Abraço!

[rice16v]

Se estiver entrando em OT, voce nao vai perder nada descansando 1/2 semanas, muito pelo contrario..pode ate ser que ganha algumas medidas, agora cuide da dieta.

Só uma duvida, em termos de peso corporal, voce tem ideia com quanto começou e quanto terminou, queria ter uma base.

Obs:

1: 2g/kg eh basico, pra crescer neh..ciclando no minimo 3,5/4 na minha opiniao.

2: Pullover 120kg? Eh o puxador costas que vc ta dizendo neh?

Boa sorte ai na TPC.

1 semana antes de começar o M-drol eu estava com 91 kgs, comecei uma dieta cutting e perdi uns 3 kgs, 88kgs. Acredito que tenha voltado aos 91 kgs agora, porém, sem a gordura de antes, só massa magra (tá uma desgraça pra achar uma farmácia com uma balança neste RJ...)

O difícil é ingerir mais de 3gr/kg de proteína né? Haja grana e estômago... Pra chegar a 2g/kg, eu tava tomando 3 colheres de whey de manhã, comendo umas 300 gramas de carne vermelha no almoço + 1 ou 2 barras de proteína no lanche, um peito de frango no jantar e mais umas 4 ou 5 colheres de whey no pós-treino...

[rice16v]

Bom relato, cara. Que bom que teve bons resultados. Também pretendo fazer um ciclo de m-drol em breve, por enquanto estou fazendo a lista de compras... e seu tópico ajudou bastante nisso.

Por enquanto a lista está assim:

Tribulus Terrestris (240 cáps/500mg) - R$120

Silimarina (90 cáps/120mg) - R$60

L-Taurina (60g/100g) - R$35/60

Oil Fish (90 cáps/1g) - R$43

Já tenho um White Flood pra TPC. Queria te perguntar... vc seguiu o que o Iceman disse sobre 1,5g de taurina por dia? Em que horário tomava?

Também quero saber a respeito da silimarina... deve começar a ser tomada junto com o tribulus no dia seguinte ao término do m-drol?

Abraço!

Bem, meus gastos foram:

M-drol = 135 reais um pote

TT = 24 reais 50 gramas no mundo verde (40% saponinas)

Citrato de Tamoxifeno 20mg : 35 reais ultrafarma

Total: 194 reais e ainda sobre M-drol pra mais um ciclo...

Não utilizei Taurina não, pq não senti dores na lombar, e olha que minha coluna é bem ferrada hein....

Silimarina to pensando a respeito, provavelmente não usarei, pois não tive nenhum sintoma que meu fígado tenha sido abalado, como por exemplo gosto ruim na boca e descamação da pele nas mãos e rosto. Já li em muitos lugares que a melhor coisa para o fígado é muita água, nunca deixe sua urina ficar amarelada, mantenha-a sempre incolor, transparente

Para tentar manter os ganhos primeiro vou tirar uma semana de descanso para evitar OT e quando voltar vou utilizar arginina para dar um gás nos treinos, e só.

[guilhas]

Vc leu errado, volte ao meu post e veja que disse usar 3 cáps em 3 dias, oque dá uma divisão de 1 cáp por dia, você prefere fazer 3 semanas, eu prefiro quatro, se ver no post eu falei como eu prefiro usar.

Dragoo pode indicar ao amigo dele a fazer de qualquer um dos jeitos, ele só pediu opiniões e eu indiquei aquela igual do fabricante.

Quando disse 3 cápsulas por dia, nunca!...não me estava a referir ao seu post, mas ao do Dragoo, que põe essa hipótese para sugerir ao seu amigo, no ciclo de 3 semanas (1/2/3).

O fabricante realmente indica 1/1/2/2, mas muita gente tem verificado (eu próprio também) que na 4ª semana não há ganhos, daí essa hipótese de 3 semanas, mas fazendo 1/2/2, agora vai da escolha de cada um...

bons treinos