Bom, estou treinando tem apenas seis meses e agora resolvi testar a creatina, antes de comprar andei dando uma lida nos artigos, do dracco e do bronco ajudaram bastante, porém não achei nada comentando sobre isso, o que acontece com o líquido retido pela creatina com o passar do tempo? O corpo começa a eliminar com o passar do tempo, você urina depois ou o que? o que acontece exatamente?

Abraços.

Bons treinos ;]

Também tenho essa dúvida, até hoje não vi nada que falasse sobre isso, porém ACHO que vai ser secretado pela urina o excesso da água intracelular, após o término da suplementação

Quem sabe mesmo, comenta ai por favor

Abraço

Editado 1/12/2009 às 03:53 12/1, 2009 por leinader (veja o histórico de edições)

Tenha 90% de certeza que: vai ser secretado pela urina/suor

Abraco e tenha bons treinos.

Vai embora pela urina com o passar do tempo obviamente.

O corpo elimina pela urina e suor!

O inchaço causado pela água será combatido pelo corpo, excretando normalmente o excesso. Durante o período em que você queira acabar com o inchaço você pode fazer uso de substâncias diuréticas, para acelerar o processo.

urina e suor

Editado 1/12/2009 às 14:22 12/1, 2009 por Magro.Boy (veja o histórico de edições)

e quando vc eliminar toda a retenção liquida, os ganhos vão embora também?

Mas tipo, o corpo só começa a secretar quando você para o uso da creatina? Ou o líquido retido fica retido apenas a príncipio e é só um efeito colateral de inicial pelo aumento na quantidade de creatina no corpo? Nâo entendi muito bem, que pelo que eu li lá no artigo do Dracco o correto seria usar creatina direto sem ciclar nem parar, direto para manter sempre os estoques de creatina cheios.

se 90% vai embora

nao seria desperdicio de dinheiro ?

Bom, se os seus ganhos tiverem sido resumidos apenas a retenção hídrica, sim. Agora se com a creatina, vc tiver aumentado sua força, recuperação e aumentado os pesos e consequentemente melhorado os treinos, resultando em um ganho também de massa magra.. aí com uma boa dieta e alguns outros suplementos, dá pra segurar um pouco os ganhos..

Pelo menos em mim foi assim.. consegui segurar os ganhos da creatina pq mandei TT e um mês depois entrei com o Nano Vapor..

mas iai, alguém sabe quando que começa a exretar? que po, se é o uso da creatina que retém o líquido, e o correto seria usar a creatina direto sem parar, ciclar nem nada, quando que o corpo começaria a excretar no caso de usar a creatina direto?

ninguém?

não acho uma boa idéia tomar creatina sem parar, já imaginou tomar por 1 ano ou mais direto??

O corpo já produz creatina, quando você parasse de tomar, o corpo provavelmente não produziria mais creatina, bem parecido com bomba

leinader, bom, pelo menos nao tem nenhum estudo que fala sobre isso, mas ai é só tomar pro resto da vida.. hUAIHUIAHuiahUIHAa

bom, o que ja li é que creatina nao se cicla, mas sei la, acho bom parar de vez em quando.

leinader, bom, pelo menos nao tem nenhum estudo que fala sobre isso, mas ai é só tomar pro resto da vida.. hUAIHUIAHuiahUIHAa

bom, o que ja li é que creatina nao se cicla, mas sei la, acho bom parar de vez em quando.

claro, até mesmo que minha intenção não é tomar direto, não tenho árvore de dinheiro em casa, eshauseahsaeu

dei esse exemplo por curiosidade pra saber quando é que o corpo começa a excretar o líquido retido, se é quando para ou depois que se acostuma com a maior quantidade de creatina e tal...

Cabei de tomar 1 pote a 5 dias. Eu tenho notado que tive uma diminuição da retenção então pode ficar sussegado.

Cabei de tomar 1 pote a 5 dias. Eu tenho notado que tive uma diminuição da retenção então pode ficar sussegado.

Mas as medidas que tu ganhaste se mantiveram?

Mas as medidas que tu ganhaste se mantiveram?

Sim, até agora sim. Eu ganhei 1cm em todas medidas (menos na panturrilha) e +2cm no peitoral. Mas esse aumento tbm é devido a alimentação que eu to querendo ganhar +8kgs. Ganhei 5kgs em 5 semanas de creatina, essa é minha primeira semana depois do fim da creatina e tudo tem se mantido.

Sim, até agora sim. Eu ganhei 1cm em todas medidas (menos na panturrilha) e +2cm no peitoral. Mas esse aumento tbm é devido a alimentação que eu to querendo ganhar +8kgs. Ganhei 5kgs em 5 semanas de creatina, essa é minha primeira semana depois do fim da creatina e tudo tem se mantido.

como tá agora?

eu uso mais a creatina não pela retenção hidrica e sim pelos notaveis

ganhos de força/recuperação e em 2 semanas o corpo excreta(e não "secreta" como disseram acima)

diminuindo a hidratação intra e intercelular causado pela creatina..

abraço

vo usa uma da universal no bulk por um mes, dai vo acrescenta jack3d no 2º mes.

mais se me der diarréia vo suspender o uso.

Editado 9/12/2009 às 13:58 12/9, 2009 por Guto xD (veja o histórico de edições)

Que eu saiba, só se tem perca de massa.

A força adquirida continua de boa.

Ao menos eu tive apenas perca de massa. [/sendo que já não tenho .-.

hahaha

Edited: A força manteu a mesma .-.

Editado 9/12/2009 às 14:23 12/9, 2009 por ElLuucas (veja o histórico de edições)

a força manteu? bacana... rsrsrs..

Não é perda de massa, é perda de liquido apenas, e esse liquido ainda atrapalha a definição.

Creatina não dá massa, apenas a retenção aumenta o peso.

eu nao tenho tanta retençao assim nao..

uso mais pela força/recuperaçao como falaram..

mais to usando a 7 meses ja x.x

vo da uma parada agora no fim de ano

e volta dps do carnaval axo

e quando vc eliminar toda a retenção liquida, os ganhos vão embora também?

Na teoria sim, mas temos que levar em conta a alimentação, que pode ajudar a segurar os ganhos.

excreta(e não "secreta" como disseram acima)

[2]

Creatina não dá massa, apenas a retenção aumenta o peso.

nao entendi bem, ficou uma certa ambiguidade no ar, vc quis dizer que creatina nao é anabolica?

se foi isso eu discordo.

bom eu fiz um ciclo de creatina afirmo q perdi cerca de 70 % =( , mais faleu apena com boa alimentacaum vc mantem legal vlw apena voltarei a ciclar crea esse

mes

perdeu 70%?

caraio mais vc vacilo na dieta?