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fez a escolha certa. manda bala e relata aqui pra gente.

quanto a dieta, não acho q seja necessario vc fazer esse reset ai não... no máximo uns refeeds de vez em quando, mas isso tem mais a ver com os estoques de glicogênio e aspecto temporário do shape do que com o seu metabolismo em si

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fez a escolha certa. manda bala e relata aqui pra gente.

quanto a dieta, não acho q seja necessario vc fazer esse reset ai não... no máximo uns refeeds de vez em quando, mas isso tem mais a ver com os estoques de glicogênio e aspecto temporário do shape do que com o seu metabolismo em si

Ainda existe muitas estratégias que eu poderia usar, o ciclo de carboidratos seria uma boa pedida.

Pensei em fazer da seguinte forma, aumentar calorias durante 2 semanas só com testo e na terceira semana ir diminuindo as Kcals enquanto o masteron é adicionado.

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