20 Mitos Da Nutrição Derrubados Pela Ciência

[Skops 5]

 

Nao entendi 

 

ovo é um dos melhores alimentos, se nao for o melhor

Existem uns estudos mostrando que quem come um ovo por dia morre menos de causas diversas do que quem não come ovos ou come apenas esporadicamente. É um ótimo alimento, sim.

 

[MonsterFreak 4768]

18 horas atrás, Skops disse:

Existem uns estudos mostrando que quem come um ovo por dia morre menos de causas diversas do que quem não come ovos ou come apenas esporadicamente. É um ótimo alimento, sim.

 

A sim, mas ai depende do resto da dieta da pessoa, dizer que 1 ovo por dia vai fazer a pessoa viver mais é muito superficial,  me refiro em comer 20-30 ovos igual a uns camaradas aqui no forum, voce ve maleficio nisso ? 

[Wesley Pinto 1925]

Como a midia pode ser extremamente óbvia e bizarra ao mesmo tempo? Simples:

Título: Comer menos emagrece mais que cortar gordura, diz Harvard!

http://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/noticias/o-que-emagrece-e-comer-menos-e-nao-cortar-gordura-diz-estudo

Óbvia pois sabemos que comer menos emagrece, bizarra pois propaga o consumo de alimentos ruins desde que bata as calorias. Prevejo gente comendo batata frita com sorvete e colocando no aplicativo para calcular e ainda se dizer saudável.

[predador43 7]

Em 18/08/2015 19:03:11, Zellon Dark disse:

 

Perfeito, isso também "derruba" nutricionistas que falam que você DEVE comer de 3 em 3 horas. Não importa o numero de refeições e sim a quantidade de calorias ingeridas no final do dia, perfeito.

 

Vídeo do Leandro Twin sobre esse assunto pra quem se interessar e não tiver visto.

 

Problema que se vc quer ter um aporte por exemplo de 3.500kcal ou superior,  será mais facil fracionar as refeições do que comer apenas em 3.

[rdsb 77]

Vario a frequência das minhas refeições conforme cada dia da semana. Como faço faculdade em tempo integral, minhas aulas são quebradas, alguns dias só tenho aulas em um turno, outras em um turno e outro, então alguns dias faço 8, outras 3 e continuo tendo resultados normais. Essa de comer de 3 em 3 horas é conversa há muito tempo.

[Coach.Wagner 4230]

22 horas atrás, Wesley Pinto disse:

Como a midia pode ser extremamente óbvia e bizarra ao mesmo tempo? Simples:

Título: Comer menos emagrece mais que cortar gordura, diz Harvard!

http://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/noticias/o-que-emagrece-e-comer-menos-e-nao-cortar-gordura-diz-estudo

Óbvia pois sabemos que comer menos emagrece, bizarra pois propaga o consumo de alimentos ruins desde que bata as calorias. Prevejo gente comendo batata frita com sorvete e colocando no aplicativo para calcular e ainda se dizer saudável.

ali ta falando em emagrecer, nao em ser saudavel ;D

desculpa, nao faço mais T.T

[cervantes 154]

Em 30/10/2015 12:29:00, predador43 disse:

 

Problema que se vc quer ter um aporte por exemplo de 3.500kcal ou superior,  será mais facil fracionar as refeições do que comer apenas em 3.

 

Sim mas uma pessoa que vai uma 1 ª vez no nutricionista (por exemplo) e o mesma fala que é preciso comer de 3 em 3 horas (e isso acontece), essa pessoa não consome mais do que 2000 calorias por dia. Claro você está correto, os fisiculturistas comem até 10.000 calorias por dia, é muito mais fácil dividir em refeições pequenas durante o dia, e comer de 2 ou/em 3 horas.

[cervantes 154]

18 horas atrás, rafaelbarcellos_ disse:

Vario a frequência das minhas refeições conforme cada dia da semana. Como faço faculdade em tempo integral, minhas aulas são quebradas, alguns dias só tenho aulas em um turno, outras em um turno e outro, então alguns dias faço 8, outras 3 e continuo tendo resultados normais. Essa de comer de 3 em 3 horas é conversa há muito tempo.

 

Complicado dizer isso em academias como a minha, uma academia grande sempre com aparelhos novos, em geral boa, menos na parte do professor (instrutor) que vem com a conversa de 3 x 12 para ganho de MM e 3 x 15 para definir, ou de comer de 3 em 3 horas, dai temos que nos virar com o que tem nos fóruns e na Internet.

[R.U.M. 1958]

Post destruidor, sem mais.

Editado Novembro 5, 2015 às 01:48 por R.U.M.