Bom dia !

Estou fazendo uma dieta de zero carbo!

Costumo tomar no pós treino wey,dextrose e creatina ! Pois minha dúvida é se passo continuar com o dextrose ou devo cortar também !

Pois ela pode atrapalhar na dieta, para perca de gordura corporal ?

Obrigado

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Sério que você ta fazendo zero carbo? Está tomando algum veneno? Quais são suas medidas?

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Acho que zero carbo e dextrose näo combina, né?

Sério que você ta fazendo zero carbo?

Acho que zero carbo e dextrose näo combina, né?

Pois é... Eu acho que uma pessoa que afirma já estar fazendo uma dieta de zero carboidratos e tem uma pergunta dessas é porque ela näo está fazendo zero carboidratos mas näo sabe.

Zera carbo não cara... provavelmente ta iniciando entao joga um deficit calorico e aerobico...

E pelo tipo da sua pergunta, se vai zerar carbo é ficar sem consumir o mesmo, coisa q com a dextrose não vai acontecer...

Vai zerar carbo acaba ficando só o pó da gaita e zuando o shape..

Editado 25/07/2015 às 14:28 07/25, 2015 por MrFireman (veja o histórico de edições)

Não existe dieta zero carbo, a não ser que queira foder com teu shape.

zero carbo? ta no pré contest? o.o se quer secar faz uns hiit mas não zera o carbo não brother ^^

Obrigado rapaziada ! Sou iniciante sim estou com gordura abdominal , estou pesquisando e lendo bastante sobre o assunto ! Pois estou consumindo no máximo 40g de carbo por dia ! Preciso gastar essa gordura acumula !

Vou verificar minhas medidas e em breve postarei !

Desde de já grato !

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Low e Médio carb que são mais ideais. Até pq se você está usando dextrose já não é dieta zero carbo já, ne?rs

Tipo, mantem esse carbo pelo menos no pos treino, pq eu nao vejo muita utilidade em usar apenas proteina no pos treino, já que boa parte dessa proteina seja "inutilizada". É melhor manter o carbo apenas no pós treino (ou /e no pré treino) para quando usar a proteína ela ser absolvida de forma eficiente pelo corpo, ta lgd?

Tipo, zerar carbo depois do treino e ingerir proteína já está confirmado que não é a melhor estratégia pois o corpo vai usar parte dessa proteina como veículo para o resto da proteina.. Não é melhor usar o carbo para ele fazer essa função e vocÊ aproveitar ao máximo as proteinas que tá ingerindo? Até pq proteina é mais cara q carbo ne?? Economize seu dinheiro

Valeu ! Vou manter o dextrose junto com o wey e 5g de creatina, no resto do dia não vou ingerir carbo pelo menos por 15 dias pra ver os resultados ! Agradecido !

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Low e Médio carb que são mais ideais. Até pq se você está usando dextrose já não é dieta zero carbo já, ne?rs

Tipo, mantem esse carbo pelo menos no pos treino, pq eu nao vejo muita utilidade em usar apenas proteina no pos treino, já que boa parte dessa proteina seja "inutilizada". É melhor manter o carbo apenas no pós treino (ou /e no pré treino) para quando usar a proteína ela ser absolvida de forma eficiente pelo corpo, ta lgd?

Tipo, zerar carbo depois do treino e ingerir proteína já está confirmado que não é a melhor estratégia pois o corpo vai usar parte dessa proteina como veículo para o resto da proteina.. Não é melhor usar o carbo para ele fazer essa função e vocÊ aproveitar ao máximo as proteinas que tá ingerindo? Até pq proteina é mais cara q carbo ne?? Economize seu dinheiro

sério que você falou isso ?

Por qual motivo quer usar a Dextrose?

Quer low carb procura sobre dieta cetogênica.

Low carb é fantástico para o controle da fome, o que resulta em menor ingestão calórica. Entretanto, no fim do dia o que importa é o saldo calórico.

Low carb, jejum intermitente, cetogênica e outras estratégias são interessantes do ponto de vista de adequação ao estilo de vida da pessoa e aderência à dieta. No entanto, tem mta gente aqui no fórum que superestima o poder dessas estratégias. Nenhuma delas faz mágica. Repito: quer perder peso, faça déficit calórico utilizando a estratégia alimentar mais conveniente.

Obs.: Do ponto de vista da manutenção da massa muscular, é importante ingerir 2-3g/kg de proteina - a quantidade necessária é inversamente proporcional ao déficit calórico.

Abraços

Editado 25/07/2015 às 19:03 07/25, 2015 por Shrödinger (veja o histórico de edições)

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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