Calistenia Vs Musculação

[Matadorm]

Olá pessoal,

Comecei a treinar fazem uns 4 meses, estava com 76kg, atualmente com 84kg e algumas gordurinhas.

Andei pesquisando e encontrei a tal da Calistenia, pesquisei sobre ela e tudo que encontrei foram shapes definidos e grande simetria, que em 60 dias é possível obter um shape legal. A questão é: se eu largar a academia, e começar a praticar calistenia, vou perder a massa que adquiri? E caso eu perder um pouco dessa massa, será fácil recuperá-la ao voltar para a academia?

E caso eu não queira parar com academia, posso fazer 4 dias de academia, seg,ter,quin,sexta, e na quarta, sábado e domingo praticar calistenia, ou fica muito sobrecarregado?

O que vocês acham?

Valeu...

Editado Maio 18, 2015 às 16:10 por Matadorm

[B1gBillie]

Você poderia procurar conciliar os dois e obter os benefícios de ambos .

Editado Maio 18, 2015 às 16:15 por B1gBillie

[leonardooosouza]

Concilie os dois, é a melhor opção.

E esqueça isso: "pesquisei sobre ela e tudo que encontrei foram shapes definidos e grande simetria, que em 60 dias é possível obter um shape legal." Está parecendo aquelas propagandas prometendo virar o arnold da noite pro dia.

[Matadorm]

Hahaha, beleza leonardo, mas praticar calistenia no descanso da semana(quarta), sabendo que ela usa todos os músculos do corpo, não prejudicará meu treino de quinta e sexta?

Obs: faço AB.

Editado Maio 18, 2015 às 16:15 por Matadorm

[Yaggo Silva]

Maioria dos calistenicos com shapes fodas, usam aes. Não pela estética, mas em prol do rendimento mesmo e qualidade no treino. Estética pra quem faz calistenia é consequência. Mas calistenia é muito bom.

[vitor.lunardi]

treinei calistenia tbm, e hoje to tentando conciliar os dois. Mas não existe essa de 60 dias tá definido não kkkk

[Torf]

Onde foi que você viu esse lance dos 60 dias?

[rvcsanta]

Calistenia deve ter periodização de treino igual treino de hipertrofia/ força convencional. Divisões de treino dá pra fazer de acordo com teu condicionamento físico e objetivo pessoal.

Eu faço divisão superior/inferior, Sup - off - inferior - off...repete + aerobicos em horarios e dias variados e to achando ótimo

[Dedezim]

Cara é simples, pra iniciante conciliar os 2 é fácil. Parte superior do corpo calistenia (barra fixa, paralelas e flexões) e parte inferior academia. Depois que tiver no nível intermediário na calistenia (executando muscle-up, Front Lever, Human-Flag, e Dragonfly) vai fazer calistenia na academia utilizando pesos (anilhas,colete,caneleiras) para executar o treino.

Porém para ir do nível iniciante para intermediário leva tempo, corpo definido é consequência de treino calistênico e dieta. Em 60 dias se fizeres correto obviamente vai sentir uma grande diferença corporal mas não o corpo trincado do jeito que falaste....

Editado Maio 19, 2015 às 14:31 por Dedezim

[Nuk3d]

pesquisei agora aqui por shapes de caras da academia tudo que vi foi caras altamente rasgados e grandes.

[rvcsanta]

bancana, seu foco é mais na Calis né? Eu treino Calis por uns 20 min antes da musculação, sem divisão nem nada...faço os exercícios que dao vontade =P ... uso pra "aquecer" os músculos antes do treino!

Atualmente é o foco sim. Mas tenho uma base boa de força e condicionamento adquirido na academia então fica mais fácil efetuar os calistênicos.

Pra mim o calistênico não é aquecimento pq to pesadão haha. 1,74 de altura é uns 90kg atual.