vitinhok 0 Postado Novembro 9, 2009 às 03:44 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 03:44 Iae galera,procurei mas nao achei nada aqui no forum. Qual é o limite de proteína na refeição liquida no pós treino que o corpo aguenta? Eu to tomando hipercalorico mas eu posso no pós treino tomar 130 gramas de hiper + 30 gramas whey pra dar uma alta dose de proteína( 55 gramas de proteina +- )? ou seria jogar dinheiro fora? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tyler Durden 32 Postado Novembro 9, 2009 às 14:09 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 14:09 Iae galera,procurei mas nao achei nada aqui no forum. Qual é o limite de proteína na refeição liquida no pós treino que o corpo aguenta? Eu to tomando hipercalorico mas eu posso no pós treino tomar 130 gramas de hiper + 30 gramas whey pra dar uma alta dose de proteína( 55 gramas de proteina +- )? ou seria jogar dinheiro fora? Não vejo problemas, já que o período pós treino é o momento em que o corpo mais assimila proteína no dia. Mas quando acabar esse pote Massa10000, vai para o básico whey protein e dextrina logo após o treino e alimento sólido 40m depois. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caverna 0 Postado Novembro 9, 2009 às 18:15 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 18:15 Rapaz, na duvida manda mais. Eu prefiro pecar pelo excesso do que pela falta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
henrique.charlie 1 Postado Novembro 9, 2009 às 19:07 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 19:07 (editado) Rapaz, na duvida manda mais. Eu prefiro pecar pelo excesso do que pela falta. Não é bem assim não... O corpo tem um certo limite de absorver proteína (aprox. 35g), e excesso será descarregado pela urina. Alguns dizem que pode até comprometer a atividade renal. Mas o que é certo é que o excesso será o seu dinheiro sendo despejado ralo abaixo. Editado Novembro 9, 2009 às 19:08 por henrique.charlie Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vokzu 0 Postado Novembro 10, 2009 às 16:53 Compartilhar Postado Novembro 10, 2009 às 16:53 (editado) Rapaz, na duvida manda mais. Eu prefiro pecar pelo excesso do que pela falta. Num faiz isso cara, c vai mixar toda (excesso) whey q vc consumir, e num fala isso pro teu colega, c tu quer mesmo q ele evolua. C sabe c a dieta do cara é boa? Não posta na emoção cara, eu sei q é legal ver o post q a gente digita, mas po nesse caso. Sem cometários Abraço. Editado Novembro 10, 2009 às 16:56 por Vokzu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rice16v 2 Postado Novembro 10, 2009 às 17:45 Compartilhar Postado Novembro 10, 2009 às 17:45 Num faiz isso cara, c vai mixar toda (excesso) whey q vc consumir, e num fala isso pro teu colega, c tu quer mesmo q ele evolua. C sabe c a dieta do cara é boa? Não posta na emoção cara, eu sei q é legal ver o post q a gente digita, mas po nesse caso. Sem cometários Abraço. Ué, se o cara tiver grana sobrando, melhor ele jogar whey pelo ralo que consumir menos que deveria para o processo de recuperação muscular e hipertrofia.... O que vc quis dizer com ''mixar''? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Novembro 10, 2009 às 19:24 Compartilhar Postado Novembro 10, 2009 às 19:24 Uma boa dosagem seria 0.1g/kg de proteína. Se tu tens 70kg, pode usar 70g (ps, creio que seria juntando liquido + solido). Eu prefiro mandar apenas 30g no pos treino liquido, e nos pos solido aumentar a quantidade de proteinas solidas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Novembro 10, 2009 às 20:13 Compartilhar Postado Novembro 10, 2009 às 20:13 55g de prot no pos treino dependendo do peso é pouco até hehe ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandows 687 Postado Novembro 10, 2009 às 21:15 Compartilhar Postado Novembro 10, 2009 às 21:15 Uma boa dosagem seria 0.1g/kg de proteína. Se tu tens 70kg, pode usar 70g (ps, creio que seria juntando liquido + solido). Eu prefiro mandar apenas 30g no pos treino liquido, e nos pos solido aumentar a quantidade de proteinas solidas. Isso mesmo. O ideal mesmo seria umas 40g no pos treino (liquido). No solido da uma caprichada. Abraco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
filipelb 2 Postado Novembro 11, 2009 às 03:02 Compartilhar Postado Novembro 11, 2009 às 03:02 se deve ingeriri mais ou menos 2x o peso(kg) de protéinas , alguem que malha sério e bebe muita água não há MUITOS problemas em ingerir até x3... Eu peso 85kg e ponho 1 medida e meia do meio whey no pós ( o que é umas 40g+ o leite desnatado), mais que isso pro meu peso já é exagera. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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