BRADOK_31 81 Postado Abril 28, 2015 às 20:17 Compartilhar Postado Abril 28, 2015 às 20:17 https://www.youtube.com/watch?v=ExYd74SEZfE https://www.youtube.com/watch?v=6nHjTit_K7U https://www.youtube.com/watch?v=tDVNM9Yto7E Qual a finalidade deste tipo de execução? Incrementa o que? Acho bem interessante, faço com 70kg (total) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas, o Schrödinger 10866 Postado Abril 28, 2015 às 20:34 Compartilhar Postado Abril 28, 2015 às 20:34 Não vi o video, mas se sua pergunta se refere a pausa, acredito que sirva pra melhorar a saída do "buraco". Box squats tem finalidade semelhante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D4RKNESS 445 Postado Abril 28, 2015 às 20:36 Compartilhar Postado Abril 28, 2015 às 20:36 Pausa melhora subida e estabilidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EctoBeast 656 Postado Abril 28, 2015 às 20:47 Compartilhar Postado Abril 28, 2015 às 20:47 Pausa melhora subida e estabilidade. ^^^ Além de melhorar sua execução, te acostumar a ficar em posição desconfortável, te ensinar a ficar tensionado, te ensinar respiração, te ensinar explosão, te ensinar controle, te ensinar propriocepção... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D4RKNESS 445 Postado Abril 28, 2015 às 20:51 Compartilhar Postado Abril 28, 2015 às 20:51 ^^^ Além de melhorar sua execução, te acostumar a ficar em posição desconfortável, te ensinar a ficar tensionado, te ensinar respiração, te ensinar explosão, te ensinar controle, te ensinar propriocepção... Tudo isso também. Outra coisa que melhora são os outros olhando achando que você vai morrer ou não vai conseguir subir. Gos e DalvoTrombeta reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EctoBeast 656 Postado Abril 28, 2015 às 20:55 Compartilhar Postado Abril 28, 2015 às 20:55 Tudo isso também. Outra coisa que melhora são os outros olhando achando que você vai morrer ou não vai conseguir subir. É o elemento surpresa! Carol_Braga reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
B1gBillie 179 Postado Abril 28, 2015 às 21:48 Compartilhar Postado Abril 28, 2015 às 21:48 Tudo isso também. Outra coisa que melhora são os outros olhando achando que você vai morrer ou não vai conseguir subir. Ja aconteceu de nego chegar e me ajudar pensando que eu tinha travado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BRADOK_31 81 Postado Abril 28, 2015 às 22:09 Autor Compartilhar Postado Abril 28, 2015 às 22:09 (editado) Legal =) Algumas vezes, na pausa, eu mando um desenvolvimento e depois me ergo com os braços esticados. 10kg cada lado parece 20kg quando se esta agachado! Faz uns 4 meses que comecei a praticar esse movimento. Eu nao conseguia agachar com o braço esticado segurando a barra, eu desequilibrava. Atualmente arrisco com 20kg cada lado, impulsiono com as pernas, travo os braços e desço, da um medo da porra pq onde treino nao tem piso de borracha pra suportar queda livre, mas eu arrisco! Assistindo os videos Dmitry Klokov fiquei empolgado pra treinar esses movimentos. Editado Abril 28, 2015 às 22:31 por BRADOK_31 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Abril 29, 2015 às 02:55 Compartilhar Postado Abril 29, 2015 às 02:55 Se não estiver fazendo corretamente (o que é muito dificil, tem que ser muito flexível e ter ótima técnica) coitada da sua lombar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dusma 10 Postado Abril 30, 2015 às 17:36 Compartilhar Postado Abril 30, 2015 às 17:36 além do que já disseram, pode-ser ótimo para hipertrofia, mas difícil achar alguém pra executar perfeitamente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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