Mancada eu não ter tirado foto no auge natural, não sou muito de tirar fotos

Fiquei 2 meses sem treinar e perdi tudo. Nessas horas bate a vontade de ciclar...

Só não vou dizer que tenho que começar do zero por conta do conhecimento que adquiri

nunca treinei panturrilha na vida e tenho 42cm dessa porra. dou graças a deus todo dia porque eu prefiro treinar qualquer merda do que panturrilha, chato demais.

Eu odeio treinar perna. Aí a galera pensa que "ah, o cara só quer treinar braço, seu cornetão", mas odeio pq me dá umas tonturas/enjoo agachando ou fazendo flexão, mas eu treino pernas mesmo assim. Panturra eu gosto de treinar.

Como disse antes, estou há 2 meses sem treinar e estou com 40cm de panturra. Pra 1,70m ACHO que tá bom.

Editado 25/02/2015 às 20:14 02/25, 2015 por 1dayumay (veja o histórico de edições)

ta massa man, qual seu peso?

71.30 pesado agora , tmj Go hard

Mancada eu não ter tirado foto no auge natural, não sou muito de tirar fotos

Fiquei 2 meses sem treinar e perdi tudo. Nessas horas bate a vontade de ciclar...

Só não vou dizer que tenho que começar do zero por conta do conhecimento que adquiri

Eu odeio treinar perna. Aí a galera pensa que "ah, o cara só quer treinar braço, seu cornetão", mas odeio pq me dá umas tonturas/enjoo agachando ou fazendo flexão, mas eu treino pernas mesmo assim. Panturra eu gosto de treinar.

Como disse antes, estou há 2 meses sem treinar e estou com 40cm de panturra. Pra 1,70m ACHO que tá bom.

Acho que treinar pernas é costume e gosto , amo agachar q conta como 40% do treino

mas panturilha.... vixi.. tenho sua altura e as pantus são lixo! agora q papida um poquin pq to tratando elas com ódio rsrs

Mancada eu não ter tirado foto no auge natural, não sou muito de tirar fotos

Fiquei 2 meses sem treinar e perdi tudo. Nessas horas bate a vontade de ciclar...

Só não vou dizer que tenho que começar do zero por conta do conhecimento que adquiri

Eu odeio treinar perna. Aí a galera pensa que "ah, o cara só quer treinar braço, seu cornetão", mas odeio pq me dá umas tonturas/enjoo agachando ou fazendo flexão, mas eu treino pernas mesmo assim. Panturra eu gosto de treinar.

Como disse antes, estou há 2 meses sem treinar e estou com 40cm de panturra. Pra 1,70m ACHO que tá bom.

Quanto tempo levou para esse auge? Porque perder tudo mesmo em dois meses não deve ter perdido. Além do conhecimento você ainda tem a memória muscular, cara.

Também curto mais treinar upper, mas treino lower de boa.

Tenho 1,71m e uns 35-36cm de panturrilha, finas, um pouco desproporcionais pro resto do shape. As suas devem estar boas sim.

Mancada eu não ter tirado foto no auge natural, não sou muito de tirar fotos

Fiquei 2 meses sem treinar e perdi tudo. Nessas horas bate a vontade de ciclar...

Só não vou dizer que tenho que começar do zero por conta do conhecimento que adquiri

Eu odeio treinar perna. Aí a galera pensa que "ah, o cara só quer treinar braço, seu cornetão", mas odeio pq me dá umas tonturas/enjoo agachando ou fazendo flexão, mas eu treino pernas mesmo assim. Panturra eu gosto de treinar.

Como disse antes, estou há 2 meses sem treinar e estou com 40cm de panturra. Pra 1,70m ACHO que tá bom.

Estava 1 mês sem treinar, perdi volume tbm, na balança to com 1kg a menos

Voltei hoje aos treinos após 1 mês parado...comparando com as outras fotos que postei aqui, é notável perda de volume que tive...mas daqui a alguns treinos espero recuperar e tentar bater meu auge

5 anos de treino!!

Auge Natural

1º foto: 160kg

2º foto: 78kg

Editado 26/02/2015 às 00:44 02/26, 2015 por RangelRS (veja o histórico de edições)

Mancada eu não ter tirado foto no auge natural, não sou muito de tirar fotos

Fiquei 2 meses sem treinar e perdi tudo. Nessas horas bate a vontade de ciclar...

Só não vou dizer que tenho que começar do zero por conta do conhecimento que adquiri

Eu odeio treinar perna. Aí a galera pensa que "ah, o cara só quer treinar braço, seu cornetão", mas odeio pq me dá umas tonturas/enjoo agachando ou fazendo flexão, mas eu treino pernas mesmo assim. Panturra eu gosto de treinar.

Como disse antes, estou há 2 meses sem treinar e estou com 40cm de panturra. Pra 1,70m ACHO que tá bom.

kkkkkkkkkkk eu era assim tambem. treinava perna com raiva demais.

mas depois de um tempo peguei tesao por treinar perna, hj ta mais tranquilo. mas é MUITO mais chato do que treinar upper.

5 anos de treino!!

Auge Natural

1º foto: 160kg

2º foto: 78kg

q isso mano, monstro!!

top demais, meus parabéns, sinceramente.

mesmo pra um natural de baixo volume, tá MUITO trincado.... BF quanto, 7-8%?

taca um sol nesse lombo q vai parecer ainda mais rasgado...

Editado 26/02/2015 às 01:40 02/26, 2015 por Miptzi (veja o histórico de edições)

5 anos de treino!!

Auge Natural

1º foto: 160kg

2º foto: 78kg

caraaalho mlk, que evolução da porra.

já ia vir cornetar que não acreditava ser natural, mas com 5 anos de treino e dependendo da sua altura da pra pegar.

como tá o abd?

bf x mm tá muito bom man, musculatura tá densa p caralho também.

q isso mano, monstro!!

top demais, meus paragéns, sinceramente.

mesmo pra um natural de baixo volume, tá MUITO trincado.... BF quanto, 7-8%?

taca um sol nesse lombo q vai parecer ainda mais rasgado...

Valeu parceiro o/

BF não tenho ideia,acho que por ai,eu tava com tanta fissura pra trinca que realmente "caguei" pro volume nos últimos dias,só queria vira a carcaça do avesso kkkk mas no próximo eu acerto

*Bulking limpo é de lei. Com cigarrinho na mão também (pra controlar as calorias ingeridas no bulking).

nunca treinei panturrilha na vida e tenho 42cm dessa porra. dou graças a deus todo dia porque eu prefiro treinar qualquer merda do que panturrilha, chato demais.

eu comecei com 44 e atualmente tenho 47 cms , se puder chego aos 50 cms, treino elas 3 x semana, vamos ver até onde elas crescem.

5 anos de treino!!

Auge Natural

1º foto: 160kg

2º foto: 78kg

Essas evoluções de caras como vcs que eram gordos e ficaram ''trincados'' acho fenomenal, força de vontade e dedicação extrema, parabéns aos 2.

caraaalho mlk, que evolução da porra.

já ia vir cornetar que não acreditava ser natural, mas com 5 anos de treino e dependendo da sua altura da pra pegar.

como tá o abd?

bf x mm tá muito bom man, musculatura tá densa p caralho também.

Obrigado amigo

abd não ta aparecendo quase nada,por incrível que pareça cara(vejo nego com 12% de BF com um puta abd)...,a pele da região abdominal embora tenha voltado pro lugar,ainda continua muito grossa,talvez por isso esteja escondendo um pouco,mas tudo bem,perto do que eu ja fui ta ótimo pra mim

Obrigado amigo

abd não ta aparecendo quase nada,por incrível que pareça cara(vejo nego com 12% de BF com um puta abd)...,a pele da região abdominal embora tenha voltado pro lugar,ainda continua muito grossa,talvez por isso esteja escondendo um pouco,mas tudo bem,perto do que eu ja fui ta ótimo pra mim

hahaha, que nem eu, já tive 10 % de BF e o abd não aparece nem o primeiro gomo rsrsrs, braços, costas , ombros e pernas ficam desenhados mas abd não aparece fácil , essa genética nossa de endo o cara tem que se esforçar mesmo pra ver o six pack hehe.

1 ano e 9 meses de treino

65kg e não saio disso nem pelo caralho mais

1,67cm de altura

19 anos

fotinha trabalhada que coloquei no facebook auahuyah minha tia é fotógrafa

Em pé in the beach

E aquelas no espelho

Obrigado amigo

abd não ta aparecendo quase nada,por incrível que pareça cara(vejo nego com 12% de BF com um puta abd)...,a pele da região abdominal embora tenha voltado pro lugar,ainda continua muito grossa,talvez por isso esteja escondendo um pouco,mas tudo bem,perto do que eu ja fui ta ótimo pra mim

kkkkkkkkkkkkk foda né bro. abd não fica em evidencia nunca pra quem é ex gordinho.

eu que era qnd era mais novo já é foda sair os gomos. se puder mandar como ta no frontal eh dahora p qm tinha/tem o corpo parecido com o seu comparar a evolução

RangelRS

Ta de parabéns !!

Editado 26/02/2015 às 01:31 02/26, 2015 por Diego Lacerda (veja o histórico de edições)

Obrigado amigo

abd não ta aparecendo quase nada,por incrível que pareça cara(vejo nego com 12% de BF com um puta abd)...,a pele da região abdominal embora tenha voltado pro lugar,ainda continua muito grossa,talvez por isso esteja escondendo um pouco,mas tudo bem,perto do que eu ja fui ta ótimo pra mim

esqueci de perguntar quanto tem de altura

em geral muita gente bem, principalmente falando em bf

pra ver se isso inspira os gordinhos q juram q são powerlifter do forum a ter um shape decente huahuah

brincadeira, eu sei que cada um tem seu objetivo, só nao posto minha foto pq tenho tatuagem

se for ver, muita gente aqui com um photoshop e uns jogos de luzes seriam dados como "nao chega natural" naquele topico

Editado 26/02/2015 às 03:16 02/26, 2015 por ManoelX (veja o histórico de edições)

5 anos de treino!!

Auge Natural

1º foto: 160kg

2º foto: 78kg

Caramba meu parceiro, meus parabéns, pqp, que shape foda!

Rangel deu show.

Pelo fibramento acho que é bombado e se não for derruba as teorias de que natural não fica fibrado.

Editado 26/02/2015 às 08:58 02/26, 2015 por Zadors (veja o histórico de edições)

Danilo e Rangel deram show.

O Rangel pelo fibramento acho que é bombado e se não for derruba as teorias de que natural não fica fibrado.

Natural fibra ombro sim mano , o que raramente fibra natural são as coxas... a lombar...os glúteos...peitoral e tem também o fato de ter os intercostais aparecendo, se o cara tem TODAS essas características presentes nele é 99 % de chances dele não ser natural.

Editado 26/02/2015 às 09:00 02/26, 2015 por Danilo Z (veja o histórico de edições)

Parabéns Rangel! Animal mesmo man...

Mto top a evolução... podia postar altura?

Natural fibra ombro sim mano , o que raramente fibra natural são as coxas... a lombar...os glúteos...peitoral e tem também o fato de ter os intercostais aparecendo, se o cara tem TODAS essas características presentes nele é 99 % de chances dele não ser natural.

Acredito que 99% já seria pra glúteo que é o pior,vejo relatos de fisiculturistas que usam doses cavalares de hormônios e tem dificuldade de fibrar.Juntando os outros é 100%!

Editado 26/02/2015 às 13:48 02/26, 2015 por gabrielwhey (veja o histórico de edições)

hahaha, que nem eu, já tive 10 % de BF e o abd não aparece nem o primeiro gomo rsrsrs, braços, costas , ombros e pernas ficam desenhados mas abd não aparece fácil , essa genética nossa de endo o cara tem que se esforçar mesmo pra ver o six pack hehe.

Ex gordo é foda mesmo, depois de 1 ano de cutting o gome de cima começou a dar as caras, mesmo com 16% de BF, acho que tenho genética pra abs (já para antebraço, coxa e panturrilha...). Só que a parte de baixo da barriga é triste de secar mesmo. Manter o foco para final desse ano no fim do cutting ver se melhora.

Obrigado amigo

abd não ta aparecendo quase nada,por incrível que pareça cara(vejo nego com 12% de BF com um puta abd)...,a pele da região abdominal embora tenha voltado pro lugar,ainda continua muito grossa,talvez por isso esteja escondendo um pouco,mas tudo bem,perto do que eu ja fui ta ótimo pra mim

Inspirador, parabéns, Rangel.

sobre o rangel, eu desconfiei na hora de que ele não era natural pelo bf x massa muscular e pela fibra. mas ele tem 5 anos de treino, dependendo de quando ele tiver de altura e de como tiver a parte frontal do corpo da pra ele ser natural sim.

as costas não são tão largas e ele não me parece estar com mais de 38cm de braço nas fotos. aliás, posta as medidas pra nois rangel!

Rangel,parabéns pela evolução,um banho de coragem na galera aqui do fórum.

Você ficou com alguma pele sobrando?

Carai Rangel melhor evolução ate agora , parabens

Obrigado amigo

abd não ta aparecendo quase nada,por incrível que pareça cara(vejo nego com 12% de BF com um puta abd)...,a pele da região abdominal embora tenha voltado pro lugar,ainda continua muito grossa,talvez por isso esteja escondendo um pouco,mas tudo bem,perto do que eu ja fui ta ótimo pra mim

Parabéns , otima evolução.

Mas e o excesso de pele? Ou vc emagreceu devagar e n ficou nem um excesso?

Eu estou perguntando pq eu tinha 104kg e emagreci para 74 mas fiquei na parte do umbigo, nos culotes e nas pernas um pouco.

Se n fosse isso saria para ver os gomos inferiores, so aparecem 4, em vc n seria isso tb? So que como vc tinha bem mais peso deve ter mais excesso?

Quanto tempo levou para esse auge? Porque perder tudo mesmo em dois meses não deve ter perdido. Além do conhecimento você ainda tem a memória muscular, cara.

Também curto mais treinar upper, mas treino lower de boa.

Tenho 1,71m e uns 35-36cm de panturrilha, finas, um pouco desproporcionais pro resto do shape. As suas devem estar boas sim.

Treinei por 1 ano

1 ano em termos, pois parei quase 2 meses pra operar de gineco. E também, eu faltava meio que direto, e a alimentação não era boa.

Então não foi um ano top com tudo regrado, mas deu pra evoluir. Comecei com 74kg e 15% de bf (sou endo), baixei pra 68kg e 8% de bf em 3 meses. Aí operei de gineco e voltei com bulk sujo (mancada)

Consegui 89kg com 20% de bf no resto do tempo. Parei porque o panceps tava ficando aparente. Fiquei uma torinha, teve até gente achando que eu tinha ciclado, sendo que na verdade boa parte era gordura, rsrs.

Agora estou com 84kg, o bf deve estar praticamente o mesmo, mas perdi volume demais no braço, antebraço e coxa. Começar do zero foi só jeito de falar, hehe.

Pessoal,obrigado pelo apoio e pelos elogios

tenho 1.78 de altura

Medidas

38 cm de braço

56 cm de coxa

38 cm de pant

78cm de cintura

113 cm de peito

124cm largura dos ombros

quanto a pele ficou um pouco sim,acho que vai demora alguns anos ainda pra sair,

Editado 26/02/2015 às 15:52 02/26, 2015 por RangelRS (veja o histórico de edições)

Natural fibra sim, pelo menos peitoral e ombro. Nunca cheguei a fibrar o peitoral, mas o ombro sim. Coxa e lombar são mais difíceis. Já o glúteo é outro nível, não dá mesmo.