Tetinha de ninfeta kkkkkkkkkkkk Ri pra crl

Tetinha de ninfeta kkkkkkkkkkkk Ri pra crl

Dois, kkkkk

No toba dos outros é refresco né! hahaha

Vou operar logo logo!

Seguinte bonitões não treinei hoje, muito corrido e muito calor! Fiz apenas duas refeiçoes nhoke com carne moida e nhoque com carne moida e 3 filés de tilapia. Agora a noite vou mandar mais arroz e tilapia e antes de dormir um whey.

Muita correria, amanhã treino de perna sem falta!

No toba dos outros é refresco né! hahaha

Vou operar logo logo!

Seguinte bonitões não treinei hoje, muito corrido e muito calor! Fiz apenas duas refeiçoes nhoke com carne moida e nhoque com carne moida e 3 filés de tilapia. Agora a noite vou mandar mais arroz e tilapia e antes de dormir um whey.

Muita correria, amanhã treino de perna sem falta!

sem falta....ta, escuto isso tds..

=p

No toba dos outros é refresco né! hahaha

Vou operar logo logo!

Seguinte bonitões não treinei hoje, muito corrido e muito calor! Fiz apenas duas refeiçoes nhoke com carne moida e nhoque com carne moida e 3 filés de tilapia. Agora a noite vou mandar mais arroz e tilapia e antes de dormir um whey.

Muita correria, amanhã treino de perna sem falta!

Ta treinando quantas vezes na semana?? kkk

No toba dos outros é refresco né! hahaha

Vou operar logo logo!

Seguinte bonitões não treinei hoje, muito corrido e muito calor! Fiz apenas duas refeiçoes nhoke com carne moida e nhoque com carne moida e 3 filés de tilapia. Agora a noite vou mandar mais arroz e tilapia e antes de dormir um whey.

Muita correria, amanhã treino de perna sem falta!

Se turina n fosse tao caro animava de pegar, foda que é salgado demais, mas tenho curiosidade, visto que diana é lindo.

Acompanhando aqui tomeli rsrsrs

Caralho galera tava escrevendo travou o navegador perdi tudo !!! PQP

Bom em resumo minha dieta ta uma bosta, hoje comi só duas vezes, arroz feijão e peito de frango no almoço e arroz com tilapia no pós treino. Agora a noite vou mandar um bife de res com uma puro malte.

Ontem treinei braços, hoje fiz perna.

Treininho de braços foi rosca direta, martelinho e corda pra biceps e frances, corda e testa pra triceps. Tudo até a falha com pouco peso e muitas repetições.

Perna hoje fiz flexora, leg press, extensora e panturrilha sai de lá moído!!

Meus treinos geralmente duram 30-45min descanso muito pouco entre as séries.

Porra tinha escrito um monte de coisa perdi to puto!

Segue foto do muque mortadeloso! Bora emagrecer que ta foda.

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/relato-jpg--3

Braco ta doendo pra caramba do treino no mais tudo tranquilo bora que amanha quero caprichar na dieta.

Ahh ja ia esquecendo treino nesse esquema

A

B

OFF

C

D

OFF

OFF

Os grupamentos treinados são peito e ombro, costas e trapezio (que é costas né), perna e bracinho.

Beijoo

faço abcd no mesmo esquema tb.

mano ce ta gordo hein... vish, acho que é a pior condicao que ja vi seu shape.

no mais, foça ai fella!!

faço abcd no mesmo esquema tb.

mano ce ta gordo hein... vish, acho que é a pior condicao que ja vi seu shape.

no mais, foça ai fella!!

Eu avisei neh! hahaha

4 meses soh comendo lixo e sem treinar fica assim =D

Famoso SALAMÃO

quando vi o tome inchadão pessoalmente até assustei...

kkkkkkkkkkkkkkk

mais com uma braçola dessas, é só dar uma queimadinha na fat que já fica top...

Caralho tome, ta giga heuheuhue

braçola gigante

Nossa que fóóóórti esse tomeli hein rsrsrs

Segue firme monster, shape ja ta volumoso pra kct, quero ver isso ai tudo fibrado, vai ficar top!

acompanharei, sem duvida !

Agora a noite vou mandar um bife de res com uma puro malte.

Também curto hehe

Bom ver um maromba sem nóia

E esse gh? Já tá dando as caras?

Caraca brother..kkk...qts cm de braço ta dando aiii.....Salamão?? KKKKKKK

Tome passou lá em casa semana passada e até tomei um susto quando o caboclo saiu do carro, maluco tá enorme mesmo kkkkkkkkkk

Você toma breja mesmo man? hahaha

Ou sem alcool e tal?

Explica pra gnt

Você toma breja mesmo man? hahaha

Ou sem alcool e tal?

Explica pra gnt

ele é de adamantium.

esse negocio de que não pode beber nada é ilusão de principiante...

moderadamente dá pra desfrutar de uma cerveja, um vinho, ou algo mais sem problemas...

quando vi o tome inchadão pessoalmente até assustei...

kkkkkkkkkkkkkkk

mais com uma braçola dessas, é só dar uma queimadinha na fat que já fica top...

hahah foda né man!

Mas agora ja ta bem melhor peso não mudou mas a barriga ja diminuiu e os musculos estão começando a pular!

mais 3 semanas e o bagulho vai fica loco.

Caralho tome, ta giga heuheuhue

braçola gigante

hahah bom se fosse neh guerreiro! Quero ficar sarado igual tu!

Nossa que fóóóórti esse tomeli hein rsrsrs

Segue firme monster, shape ja ta volumoso pra kct, quero ver isso ai tudo fibrado, vai ficar top!

acompanharei, sem duvida !

Só nos eufemismos! Deixa que ja fico bonito vou postar fotos aqui.

Também curto hehe

Bom ver um maromba sem nóia

E esse gh? Já tá dando as caras?

Cara o que eu sinto muito é FOME e SONO ahhaahahah

Cara como o sono fica bom, almoço e se deixar durmo a tarde toda e quando chega a noite quero dormir novamente.

No mais não tem como saber to emagrecendo, mas ainda é cedo.

Caraca brother..kkk...qts cm de braço ta dando aiii.....Salamão?? KKKKKKK

44cm bro, já esteve maior e mais definido... tenso.

Tome passou lá em casa semana passada e até tomei um susto quando o caboclo saiu do carro, maluco tá enorme mesmo kkkkkkkkkk

Para de mentirrrrrrrrrrrrrrrrrrr ahahhahaha

Você toma breja mesmo man? hahaha

Ou sem alcool e tal?

Explica pra gnt

Tomo cerveja, fumo cigarro e faço até sexo se a mulher der mole! hahaha

Cara agora como estou no turina e ele nao eh tao leve assim to manerando. Tomo umas 3x na semana com bife antes de dormir. E um calmante natural, tem um pessoal que fuma maconha, mas como eu não tenho vocação pra hippie eu tomo uma cerveja que é coisa de homem viril e também de gaúcho bagual.

Tomo cerveja, fumo cigarro e faço até sexo se a mulher der mole! hahaha

Tomo cerveja, fumo cigarro e faço até sexo se a mulher der mole! hahaha

Tomo cerveja, fumo cigarro e faço até sexo se a mulher der mole! hahaha

Tomo cerveja, fumo cigarro e faço até sexo se a mulher der mole! hahaha

Tomo cerveja, fumo cigarro e faço até sexo se a mulher der mole! hahaha

Tomo cerveja, fumo cigarro e faço até sexo se a mulher der mole! hahaha

Tomo cerveja, fumo cigarro e faço até sexo se a mulher der mole! hahaha

Tomo cerveja, fumo cigarro e faço até sexo se a mulher der mole! hahaha

Kkkkk, caraio viuuu... Cascando muito aqui

Tomo cerveja, fumo cigarro e faço até sexo se a mulher der mole! hahaha

Com esses androgenicos ai ate velhote de 70 da no coro kkkkkkkkkkkk

@falando serio

So toma cuidado com o figado hein mano,tem tomado alguma medida pra amenizar os efeitos coletarais com tudo isso ai ?

HAHAHAHAHAHAHAHAHAH

Foco man, pelo que entendi não ta indo treinar quase

Vou acompanhar com certeza...

Principalmente ciclos sem data para acabar e com gh no meio me chamam muito atenção, bons ganhos mais ainda.

Abraço.

Com esses androgenicos ai ate velhote de 70 da no coro kkkkkkkkkkkk

@falando serio

So toma cuidado com o figado hein mano,tem tomado alguma medida pra amenizar os efeitos coletarais com tudo isso ai ?

Não é "tudo" isso ai, velho galera tem que parar de pensar que o fígado vai estourar por qualquer coisa... Fígado é um bagulho que se "regenera" muito rápido.

Editado Fevereiro 6, 2015 às 15:53Fev 6, 2015 por mauriciocostafitness

e ai tomeli

como ta man?

secando o bacon?

Cadê o cara?

Ele está viajando, quando voltar atualiza vocês.

ele está viajando...

semana que vem no máximo está postando novamente..

Ele está viajando, quando voltar atualiza vocês.

pqp...

de novo MBD..

é muita sincronia velho..

kkkk

Editado Fevereiro 10, 2015 às 18:29Fev 10, 2015 por Stein