Este é um post popular. Stein 5962 Postado Janeiro 28, 2015 às 14:49 Este é um post popular. Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 14:49 antes que algum desavisado pense que eu bani o mydra pela discurção acima, ele já tinha 8 pontos de alerta e o máximo agora é 7. tinha passado batido pela moderação, mais já foi resolvido.. espero que entendam.. Conan2015, MBD, Eduardo90 e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Manic Psycho 36 Postado Janeiro 28, 2015 às 14:51 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 14:51 Falar q ta com shape estreito pq não tem o deltoide medial desenvolvido só pode ser piada.kkkkk Vai fazer barra fixa e para de mimimi. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5962 Postado Janeiro 28, 2015 às 14:51 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 14:51 tudo bem, então adicione 3 series de elevação lateral mas não aconselho você largar militar concordo, composto é base ( desenvimentos ), o resto é complemento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Janeiro 28, 2015 às 14:53 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 14:53 Rapaz, sempre gostei de tirar minhas próprias conclusões, nos 2 anos em que treinei, meu ombro sempre foi largo, mas teve uma época que senti que meu ombro tava ficando pra traz, então montei um treino tri set com elevações pras 3 cabeças do ombro, fiz ele por coisa de 2 ou 3 semanas, foi um resultado expressivo na época... Tá, então tu tinha um músculo que estava para trás e, com um treino mágico pra um músculo pequeno, tu resolveu o problema em 14-21 dias? É isso mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WR7 11 Postado Janeiro 28, 2015 às 14:56 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 14:56 Tá, então tu tinha um músculo que estava para trás e, com um treino mágico pra um músculo pequeno, tu resolveu o problema em 14-21 dias? É isso mesmo? Sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lander18 379 Postado Janeiro 28, 2015 às 14:58 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 14:58 (editado) eu curto bastante o hang clean and press com pegada aberta e menos roubada do que a execução normal dele. hang clean and press + elev lateral ou algum desenvolvimento + elev lateral ou se quiser, da pra reduzir as series e usar o três. desenvolvimento+ hang clean and press + elev. na minha opinião é um dois treinos mais completos para deltoides ----------- puts cara, um mlk de 10 anos discutindo sobre o shape dos outros.... e ainda querendo pagar de prof de português, é fogo viu. Editado Janeiro 28, 2015 às 15:04 por Lander18 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WR7 11 Postado Janeiro 28, 2015 às 14:59 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 14:59 Você não precisa acreditar no que eu digo, ou pelo tempo talvez você ache impossível que tenha um ganho legal de massa muscular, mas eu vi resultado, só quero mesmo dizer que mesmo que ele monte um treino que a maioria das pessoas achem absurdo como por exemplo um número maior de exercícios pra parte que desagrada, ou um treino com algumas metologias biset, triset, ele tem que experimentar e tirar conclusões, pra mim um cara com shape desenvolvido fazendo tais testes não tem nada a perder. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
I the breather 14 Postado Janeiro 28, 2015 às 15:00 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 15:00 (editado) resposta madura.?? eu fui infantil.? falacias.?? para né meu... quando eu quiser avaliação de shape eu mando foto atual pro meu amigo pajé que é arbitro, e não pra um moleque qualquer que mal sabe das coisas pelo fórum... abre teu olho... Nussssss! Owned!!! Editado Janeiro 28, 2015 às 15:00 por I the breather Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5962 Postado Janeiro 28, 2015 às 15:03 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 15:03 Nussssss! Owned!!! foco no tópico.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Night 573 Postado Janeiro 28, 2015 às 15:06 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 15:06 (editado) antes que algum desavisado pense que eu bani o mydra pela discurção acima, ele já tinha 8 pontos de alerta e o máximo agora é 7. tinha passado batido pela moderação, mais já foi resolvido.. espero que entendam.. Merecido! Esse cara era uma bolha de ego prestes a estourar, todo arrogante nos comentários com sua síndrome de superioridade. E estourou! PS: primeiro e ultimo comentário fora do contexto do tópico Editado Janeiro 28, 2015 às 15:07 por Night Gabriel1989, Lander18, Luís Guilherme.m e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora