Como Um Natural Deve Treinar O Deltoide Lateral?

[Stein 5955]

antes que algum desavisado pense que eu bani o mydra pela discurção acima, ele já tinha 8 pontos de alerta e o máximo agora é 7.

tinha passado batido pela moderação, mais já foi resolvido..

espero que entendam..

[Manic Psycho 36]

Falar q ta com shape estreito pq não tem o deltoide medial desenvolvido só pode ser piada.kkkkk

Vai fazer barra fixa e para de mimimi.

[Stein 5955]

tudo bem, então adicione 3 series de elevação lateral

mas não aconselho você largar militar

concordo, composto é base ( desenvimentos ), o resto é complemento.

[Aless 4674]

Rapaz, sempre gostei de tirar minhas próprias conclusões, nos 2 anos em que treinei, meu ombro sempre foi largo, mas teve uma época que senti que meu ombro tava ficando pra traz, então montei um treino tri set com elevações pras 3 cabeças do ombro, fiz ele por coisa de 2 ou 3 semanas, foi um resultado expressivo na época...

Tá, então tu tinha um músculo que estava para trás e, com um treino mágico pra um músculo pequeno, tu resolveu o problema em 14-21 dias? É isso mesmo?

[WR7 11]

Tá, então tu tinha um músculo que estava para trás e, com um treino mágico pra um músculo pequeno, tu resolveu o problema em 14-21 dias? É isso mesmo?

Sim.

[Lander18 379]

eu curto bastante o hang clean and press com pegada aberta e menos roubada do que a execução normal dele.

hang clean and press + elev lateral

ou

algum desenvolvimento + elev lateral

ou

se quiser, da pra reduzir as series e usar o três.

desenvolvimento+ hang clean and press + elev.

na minha opinião é um dois treinos mais completos para deltoides

-----------

puts cara, um mlk de 10 anos discutindo sobre o shape dos outros....

e ainda querendo pagar de prof de português, é fogo viu.

Editado Janeiro 28, 2015 às 15:04 por Lander18

[WR7 11]

Você não precisa acreditar no que eu digo, ou pelo tempo talvez você ache impossível que tenha um ganho legal de massa muscular, mas eu vi resultado, só quero mesmo dizer que mesmo que ele monte um treino que a maioria das pessoas achem absurdo como por exemplo um número maior de exercícios pra parte que desagrada, ou um treino com algumas metologias biset, triset, ele tem que experimentar e tirar conclusões, pra mim um cara com shape desenvolvido fazendo tais testes não tem nada a perder.

[I the breather 14]

resposta madura.??

eu fui infantil.?

falacias.??

para né meu...

quando eu quiser avaliação de shape eu mando foto atual pro meu amigo pajé que é arbitro, e não pra um moleque qualquer que mal sabe das coisas pelo fórum...

abre teu olho...

Nussssss! Owned!!!

Editado Janeiro 28, 2015 às 15:00 por I the breather

[Stein 5955]

Nussssss! Owned!!!

foco no tópico..

[Night 573]

antes que algum desavisado pense que eu bani o mydra pela discurção acima, ele já tinha 8 pontos de alerta e o máximo agora é 7.

tinha passado batido pela moderação, mais já foi resolvido..

espero que entendam..

Merecido!

Esse cara era uma bolha de ego prestes a estourar, todo arrogante nos comentários com sua síndrome de superioridade.

E estourou!

PS: primeiro e ultimo comentário fora do contexto do tópico

Editado Janeiro 28, 2015 às 15:07 por Night