Yan B.S.Penalva 3 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:05 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2015 às 01:05 a grana apertou aqui e vi uns relatos das percas depois do uso da creatina.. mas o whey é '' base '' .. qual dos dois é melhor p comprar ? tirando o fato que ja uso albumina antes de dormir.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Syring3 168 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:08 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2015 às 01:08 whey só se não tiver alimentos o suficiente para suprir a quantidade de proteínas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Amorim 373 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:09 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2015 às 01:09 whey só se não tiver alimentos o suficiente para suprir a quantidade de proteínas [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yan B.S.Penalva 3 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:09 Autor Compartilhar Postado Janeiro 7, 2015 às 01:09 pela grana que tenho ( pouca ) creio que a minha dieta há um '' deficit '' de proteina... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Amorim 373 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:11 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2015 às 01:11 ja calculou os macros e calorias pra saber se há defict de proteina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
endomorfo86 389 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:14 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2015 às 01:14 Com a grana do whey se compra ovo e frango pra caramba. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yan B.S.Penalva 3 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:14 Autor Compartilhar Postado Janeiro 7, 2015 às 01:14 não sei lhe dizer o VALOR do defict,mas sei que há um pouco sim ! não calculei,me baseio nas dietas em que o nutricionista me passou e la tem alguns valores e etc.. e como o dia é ''corrido'' não consigo sempre tá mantendo uma alimentação.. ai smp falta alguma coisinha . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:20 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2015 às 01:20 creatina de cavalo rende bastante e tem valor baixo $$ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yan B.S.Penalva 3 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:27 Autor Compartilhar Postado Janeiro 7, 2015 às 01:27 a prd é que eu n sei se paro com o whey e como no pós uns peitos de frango,ovos .. e tal ou se eu paro com a creatina e seguro as perdas.. que pelo que eu li,acontecem.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guadagnin 152 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:33 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2015 às 01:33 Perdas com o interrompimento da creatina? Só se for de água. Continua com a dieta certinha que perda de músculo não vai ter nenhuma. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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