Mklek - o Retorno do Jedi

[Vecchio]

4 minutos atrás, FabianaF disse:

 

Será sorte ele conseguir ressonância dos joelhos, quem dirá do resto hahahaha

 

Eu precisei me lesionar pra descobrir outra lesão...

 

Lembrei daquele filme do Michael Moore, não me engano é o SICKO, onde um operário que se acidentou e perdeu três dedos, eu acho. 

Ao ser atendido no hospital, disseram-lhe que ele precisava escolher qual dos dedos ele queria re-implantar, pois o plano não cobria re-implantar todos.

 

[FabianaF]

1 minuto atrás, Jaraqui disse:

 

Lembrei daquele filme do Michael Moore, não me engano é o SICKO, onde um operário que se acidentou e perdeu três dedos, eu acho. 

Ao ser atendido no hospital, disseram-lhe que ele precisava escolher qual dos dedos ele queria re-implantar, pois o plano não cobria re-implantar todos.

 

 

É bem isso mesmo, nossos convênios desse Brasil varonil!

[Vecchio]

*reimplantar.... Domingos Paschoal Cegalla se revirou no túmulo agora

[arkham]

Encontrei VC kkk

Lesão cara? Que tenso mano! Como aconteceu?

[Mklek]

20 horas atrás, Jaraqui disse:

Ressonância magnética.

 

Pra as cargas que você trabalha, seria uma ótima pedida pra você dar uma geral nos joelhos. Dava pra aproveitar pra pedir ombros e coluna também.

 

13 horas atrás, FabianaF disse:

 

Será sorte ele conseguir ressonância dos joelhos, quem dirá do resto hahahaha

 

Eu precisei me lesionar pra descobrir outra lesão...

Meu plano é tranquilo, fundação própria da empresa. Já marquei consulta eletiva com especialista de joelhos. A única parte ruim é que tem cooparticipação de 30% e cada ressonância me cobram R$ 200,00. Se eu fizer um check up geral de ressonância me quebram as pernas ( trocadilho, haha.....).

16 horas atrás, Crisao23 disse:

Caramba @Mklek força aí. Não tá fácil pra ninguém esses tempos. Ano internacional do joelho bichado.

Apenas um contratempo. Em breve, com joelhos novos a galera vai estar batendo PR.

13 horas atrás, Jaraqui disse:

 

Lembrei daquele filme do Michael Moore, não me engano é o SICKO, onde um operário que se acidentou e perdeu três dedos, eu acho. 

Ao ser atendido no hospital, disseram-lhe que ele precisava escolher qual dos dedos ele queria re-implantar, pois o plano não cobria re-implantar todos.

 

Haha, minha esposa tem ido bastante ao médico por causa da gravidez, estou quase nesta de escolher!!!

9 horas atrás, arkham disse:

Encontrei VC kkk

Lesão cara? Que tenso mano! Como aconteceu?

Salve @arkham, antes do carnaval caí de moto e quebrei uma costela. Mal comecei o retorno aos treinos e sofri uma entorse no joelho. Na última sexta feira fui me agachar para amarrar o tênis e o joelho saiu do lugar e não voltou. Terça feira eu já estava quase bom. Levantei muito rápido da cama por causa do alarme e torci novamente o joelho. Acho que na 2ª vez foi pior. Uma hora fico bom!

 

 

[Palito]

Correção.

 

Estou lesionado. Tendinite (pouca coisa mas já é) no vasto lateral da coxa perna esquerda e outro dia dei um mal jeito nas costas. Se eu inclinar o tronco muito e torcer para a esquerda dói um pouco. Só assim, terrar e agachar nada (nas costas).

Mas estou melhorando.

[Mklek]

27 minutos atrás, Palito disse:

Correção.

 

Estou lesionado. Tendinite (pouca coisa mas já é) no vasto lateral da coxa perna esquerda e outro dia dei um mal jeito nas costas. Se eu inclinar o tronco muito e torcer para a esquerda dói um pouco. Só assim, terrar e agachar nada (nas costas).

Mas estou melhorando.

Um dia ainda treinaremos em valhala sem lesões, haha.

 

Se alguém tiver a fórmula secreta do " não lesão", estou pagando bem!!

 

Melhoras para ti também meu amigo!!

[FabianaF]

Época de lesões coletivas?

[Mklek]

15 minutos atrás, FabianaF disse:

Época de lesões coletivas?

Sorte que já vai começar o inverno. Tá louco não poder mostrar meu shape boribuldim na praia.

------------

Haha, os diários de treinos estão virando "diários de lesões".

[Lucas]

3 horas atrás, Mklek disse:

Se alguém tiver a fórmula secreta do " não lesão", estou pagando bem!!

 

2

[EctoBeast]

Só me toquei agora do tanto de gente lesionada ou próximo disso...

 

RIP amiguinhos do fórum

@FabianaF @Ricardo Queiroz @debew @Mklek @Crisao23 @hellgod @Shrödinger @Palito @Jaraqui

RIP mesmo

 

 

*batendonamadeirajustincase*

[darkjedi]

8 minutos atrás, EctoBeast disse:

Só me toquei agora do tanto de gente lesionada ou próximo disso...

 

RIP amiguinhos do fórum

@FabianaF @Ricardo Queiroz @debew @Mklek @Crisao23 @hellgod @Shrödinger @Palito @Jaraqui

RIP mesmo

 

 

*batendonamadeirajustincase*

 

Adiciona mais um ai, hahahaha

[EctoBeast]

Agora, darkjedi disse:

 

Adiciona mais um ai, hahahaha

Odin te abençoe, meu filho.

[FabianaF]

32 minutos atrás, EctoBeast disse:

Só me toquei agora do tanto de gente lesionada ou próximo disso...

 

RIP amiguinhos do fórum

@FabianaF @Ricardo Queiroz @debew @Mklek @Crisao23 @hellgod @Shrödinger @Palito @Jaraqui

RIP mesmo

 

 

*batendonamadeirajustincase*

 

Coluna, pulso, joelho, joelho, ih num sei, joelho, joelho e cervical, joelho, Jaraqui tb tá ruim????

[EctoBeast]

Agora, FabianaF disse:

 

Coluna, pulso, joelho, joelho, ih num sei, joelho, joelho e cervical, joelho, Jaraqui tb tá ruim????

Crisao é joelho hoje em dia, mas já teve a SI zoada. Jaraqui até onde eu sei não se recuperou 100% do acidente infelizmente, mas posso estar felizmente errado.

[Vecchio]

41 minutos atrás, FabianaF disse:

 

Coluna, pulso, joelho, joelho, ih num sei, joelho, joelho e cervical, joelho, Jaraqui tb tá ruim????

 

Ombro com artrose. Esse não tem mais retorno. O que eu consegui fazer foram duas coisas: 1) dia de alongamento; e 2) adaptei todos os exercícios que envolvam ombros, por exemplo, supino eu faço mais fechado, arranco e arremesso eu coloco uma série de progressões de carga até se chegar nas cargas de trabalho e por aí vai...

 

O joelho bichado foi por causa do atropelamento. Daí eu vou "no sapatinho", aumentando as cargas no agachamento bem aos poucos. A minha 1RM no agacho está em colossais 122 kg...

 

E só, viu. Tô véio, esgualepado, mas *** acho *** que é só isso que deva ter de problema.

 

Mas sei que vai rolar barraco porque eu quero pedir RM pra essas três partes do corpo que sugeri ao Mklek. O meu plano eu tenho de dar uma contrapartida. Eu não sei porque tanta enrolação pra me passarem esses exames, pois no final das contas vai dar muito menos prejuízo ao plano se eles trabalharem de forma preventiva do que corretiva (não sei se é chamada corretiva na medicina... eu emprestei o conceito de manutenção... coisa de engenheiro, enfim...).

 

[TsuG]

Em 04/04/2016 at 08:13, Mklek disse:

Reza a lenda que o user do fórum caiu de um bloco de carnaval e que esta história de moto foi só para não pegar mal. hehehe.

Estou em processo de negociação com quem manda lá em casa. Sai a big biker e entra uma custom ou chopper.

Já falei isto aqui, depois do acidente fiquei refletindo e cheguei a conclusão que também tive minha parcela de culpa.

 

Se o seu conhecimento é pouco, imagine o meu "Mr. Hall da Fama". haha.

Abraços meu amigo. Bom que retornou ao fórum!

Née meio suspeito mesmo se machucar bem nesse época.

Naaa só um titulo honroso por assim dizer não quer dizer nada sobre o user portador dele hehehe

Pois é tenho gostado tambem de voltar a ver as coisas por aqui.

 

Eita que o negocio ta ruim por aqui. Ficando ate com medo de postar e ser contagiado com essa onda de lesões.

Mas como disse o Jaraqui vire esse teclado para la.

 

Abraços e melhoras a todos os lesionados ai 

 

[{..mAthEUs..}]

Passando pelos diários parece mais que to entrando em uma clínica fisioterápica.. kkkkk

[Fefe]

Interessante é observar o quanto de gente lesionada continua treinando, 

 

Eu, particularmente, já resolvi minhas pequenas lesões, continuando a treinar: foi joelho, lombar e ombro direito.

 

Se eu posso te dar um conselho, evite descidas.  É muito danoso ao joelho. Subida vc pode ousar.

 

E se beze, cara.  Se bem não fizer, mal não faz.

[Mklek]

21 horas atrás, Shrödinger disse:

 

2

Até tu Lucas?!!!

[Mklek]

18 horas atrás, EctoBeast disse:

Só me toquei agora do tanto de gente lesionada ou próximo disso...

 

RIP amiguinhos do fórum

@FabianaF @Ricardo Queiroz @debew @Mklek @Crisao23 @hellgod @Shrödinger @Palito @Jaraqui

RIP mesmo

 

 

*batendonamadeirajustincase*

Vai vendo meu amigo!!!

 

18 horas atrás, darkjedi disse:

 

Adiciona mais um ai, hahahaha

Bem vindo ao team Knee Porcelain!

15 horas atrás, TsuG disse:

 

Eita que o negocio ta ruim por aqui. Ficando ate com medo de postar e ser contagiado com essa onda de lesões.

Mas como disse o Jaraqui vire esse teclado para la.

 

Abraços e melhoras a todos os lesionados ai 

 

Pode ser uma epidemia de origem virtual. haha.

Obrigado, um abraço mestre TsuG!!

1 hora atrás, {..mAthEUs..} disse:

Passando pelos diários parece mais que to entrando em uma clínica fisioterápica.. kkkkk

Vai rindo, haha!!

 

32 minutos atrás, Fefe disse:

Interessante é observar o quanto de gente lesionada continua treinando, 

 

Eu, particularmente, já resolvi minhas pequenas lesões, continuando a treinar: foi joelho, lombar e ombro direito.

 

Se eu posso te dar um conselho, evite descidas.  É muito danoso ao joelho. Subida vc pode ousar.

 

E se beze, cara.  Se bem não fizer, mal não faz.

Obrigado @Fefe. Voltei a treinar Upper. Vou aguardar a ressonância para ver que.estratégia vou adotar com os joelhos. Descer escadas é a parte mais difícil mesmo.

Adotei uma bengala do meu pai por uns dias.

Pode deixar, vou ver se acho uma baiana para rodar a saia na frente do notebook, aberto na page do Hipertrofia.org, haha.

 

Abraço!

 

[Lucas]

47 minutos atrás, Mklek disse:

Até tu Lucas?!!!

Cara, sou meio que de porcelana! kkkkk.

 

O joelho esquerdo dói quando corro, mas não quando agacho (o que é bom).

 

Os cotovelos doem quando exagero nos pushes e pulls pesados (portanto tenho que maneirar as cargas aqui, principalmente no OHP e nas barras, nem tanto no supino - o que é bom hehehe).

 

Tenho duas protrusões pequenas na cervical, o que incomoda diariamente - especialmente quando passo o dia com postura porca assistindo séries/filmes/futebol - e pode ou não ser a causa de diversas contraturas que já tive no trapézio - quase sempre fazendo barra fixa.

 

O mais novo é o punho, que começou a doer fazendo roscas diretas e hoje dói na minha nova empreitada aprendendo os olys.

 

Até hoje nunca tive nada na lombar nem nos ombros (bate na madeira).

 

Abraços

 

[Mklek]

3 minutos atrás, Shrödinger disse:

Cara, sou meio que de porcelana! kkkkk.

 

O joelho esquerdo dói quando corro, mas não quando agacho (o que é bom).

 

Os cotovelos doem quando exagero nos pushes e pulls pesados (portanto tenho que maneirar as cargas aqui, principalmente no OHP e nas barras, nem tanto no supino - o que é bom hehehe).

 

Tenho duas protrusões pequenas na cervical, o que incomoda diariamente - especialmente quando passo o dia com postura porca assistindo séries/filmes/futebol - e pode ou não ser a causa de diversas contraturas que já tive no trapézio - quase sempre fazendo barra fixa.

 

O mais novo é o punho, que começou a doer fazendo roscas diretas e hoje dói na minha nova empreitada aprendendo os olys.

 

Até hoje nunca tive nada na lombar nem nos ombros (bate na madeira).

 

Abraços

 

Salve Lucas! Bem Vindo ao meu mundo.

Tenho uma genética porca com vários casos de doença reumatoide na família. Eventualmente tenho crises. Não treina : dói. Treina muito: dói.

O que tem me ajudado foi controlar o equilíbrio de Omegas e manter alta a minha vitamina D ( maior que 50-60).

Condroitina e glucosamina dizem que ajuda, mas tenho lá minhas dúvidas.

[Lucas]

6 minutos atrás, Mklek disse:

Salve Lucas! Bem Vindo ao meu mundo.

Tenho uma genética porca com vários casos de doença reumatoide na família. Eventualmente tenho crises. Não treina : dói. Treina muito: dói.

O que tem me ajudado foi controlar o equilíbrio de Omegas e manter alta a minha vitamina D ( maior que 50-60).

Condroitina e glucosamina dizem que ajuda, mas tenho lá minhas dúvidas.

Pra mim o que mais ajuda mesmo é não exagerar em nenhuma das 3 variáveis de treino (volume, intensidade e frequência). Se jogo qualquer uma das 3 um pouco mais alta é lesão certa.

 

O problema é que de vez em quando rola aquela empolgação e como sou burro, muitas vezes cedo - e me arrebento kkk

[R.U.M.]

11 horas atrás, Shrödinger disse:

O joelho esquerdo dói quando corro, mas não quando agacho (o que é bom).

 

 

Buceta comigo o esquerdo tá igual. É dor leve, mas tá me incomodando. Sinto quando faço a rotação do quadril com ele flexionado, tipo sentar com a perna esquerda cruzada ou tentar o pidgeon stretch. Obrigado sprints.
 

Spoiler

 

Para não poluir.

 

Neste momento sombrio, vou compartilhar meus problemas recentes. Não me sinto tão lesionado como os amiguinhos supra mencionados mas vou convivendo com alguns desconfortos.

- Se exagerar na corrida mais fácil ou no jump rope, os nervos das canelas podem inflamar.

- Alguém aí tá com um leve incômodo na base dos dedões das mãos quando os estende totalmente? Eu sim. Acho que é o começo de uma longa e interessante relação com a rizoartrose.

- Se pego errado no sandbag lifting, ou se faço um volume grande de pontes, sinto algo da velha dor na lombar, que ganhei do levantamento terra há pouco mais de um ano.

 

 

Honestamente, acho que isto significa que estamos no caminho certo. Cicatriz de batalha. Viver com uma recompensa cruel por grandes feitos, e não somos a grande massa sedentária... frequentemente gripada, flácida, hipertensa, diabética, morosa, deprimida, emasculada e até mesmo lesionada de forma pior. E com estas lesões podemos aprender... e ensinar algo útil para nossos camaradas ou os próximos imbecis atletas.
 

Agora falando de coisa boa cogumelo do sol tekpix, Mklek, poderia recomendar marcas de Ômegas e Vit. D? 

 

Abraço!

[Mklek]

Em 08/04/2016 at 12:07, Shrödinger disse:

 

O problema é que de vez em quando rola aquela empolgação e como sou burro, muitas vezes cedo - e me arrebento kkk

haha, isto é treinar com sangue no olho. Também faço dessas!!

Em 09/04/2016 at 23:19, R.U.M. disse:

 

 

Honestamente, acho que isto significa que estamos no caminho certo. Cicatriz de batalha. Viver com uma recompensa cruel por grandes feitos, e não somos a grande massa sedentária... frequentemente gripada, flácida, hipertensa, diabética, morosa, deprimida, emasculada e até mesmo lesionada de forma pior. E com estas lesões podemos aprender... e ensinar algo útil para nossos camaradas ou os próximos imbecis atletas.
 

Agora falando de coisa boa cogumelo do sol tekpix, Mklek, poderia recomendar marcas de Ômegas e Vit. D? 

 

Abraço!

 

Salve @R.U.M.

 

Omega 3 é questão de fé meu amigo. Tem que tomar e acreditar que faz bem. Primeira coisa é saber se o óleo não congela no freezer, indicação que é maior parte EPA/DHA. Outra coisa é que Omega 3 pode ter muito mercúrio e os fabricantes geralmente omitem esta informação. Eu uso um omega 3 baratinho do lab catarinense. 40 reais 180 capsulas. Este sem garantia de mercúrio zero. Estou vendo o da Sundown, livre de mercurio por filtração. o que mata é preço, R$ 99,00 por 180 caps.

 

Vitamina D eu já havia comentado lá no grupo, uso manipulado. Sai R$ 26,50 por 20 ml com 400 UI por gota. Mando fazer 40 ml que sai por R$ 30,00 ( no mesmo frasco)

Aqui . Manipulam sem receita.  MInha vitamina D sai R$ 0,09 cada 1000UI. Muito barato.

[Mklek]

Bom, ontem fui ao especialista de Joelhos. Existe uma suspeita de menisco. Acho que vamos para a faca.

Vou fazer uma RM na semana que vem.

Sobre os treinos estou achando que vou ter que matricular em uma academia. Treinos de pernas vou ter que restringir a extensões e flexões.

 

Era isto. Abraços.

[Palito]

57 minutos atrás, Mklek disse:

Bom, ontem fui ao especialista de Joelhos. Existe uma suspeita de menisco. Acho que vamos para a faca.

Vou fazer uma RM na semana que vem.

Sobre os treinos estou achando que vou ter que matricular em uma academia. Treinos de pernas vou ter que restringir a extensões e flexões.

 

Era isto. Abraços.

Que ruim hein Mestre.

 

Não desanima!

 

Abraço

[Vecchio]

Boa sorte, amigão!

 

 

[Mklek]

41 minutos atrás, Palito disse:

Que ruim hein Mestre.

 

Não desanima!

 

Abraço

 

23 minutos atrás, Jaraqui disse:

Boa sorte, amigão!

 

 

Obrigado meus amigos.

Estou achando que vou virar Supinador!!