não, estou peganod 80% do que eu aguento mais ou menos. porque sou iniciante e nao quero forçar muito agora, até meu corpo "entrar no ritmo".

as vezes quando eu tenho dores é porque eu nao comi direito antes de i pra academia. Faz o teste ai, cmg deu certo.

Mas eu como sempre antes de ir, como duas fatias de pão integral com requeijão e peito de peru ou presunto e uma chicara de leite. 45 minutos antes de ir pra academia. tem algo errado ai e eu talvez nao sabia?

obrigado pela ajuda pessoal

No meu caso mano é quando eu forço muito, como eu não faço barra fixa numa boa eu forço bastante daí minha cabeça dói

Ve se vc não esta forçando muito, ou respirando certo no exercicio...

não, estou peganod 80% do que eu aguento mais ou menos. porque sou iniciante e nao quero forçar muito agora, até meu corpo "entrar no ritmo".

Mas eu como sempre antes de ir, como duas fatias de pão integral com requeijão e peito de peru ou presunto e uma chicara de leite. 45 minutos antes de ir pra academia. tem algo errado ai e eu talvez nao sabia?

obrigado pela ajuda pessoal

tpw, eu como umas 80g de carbo + 30-40g de proteina antes do treino. Isso que vc falo deve dar 20-30g de carbo e 10g de proteina ... aumenta isso ai.

brother eu estava com o mesmo problema a um tempo atras, uma dor na nuca insuportável. descobri q a dor era porque fazia os exercicios sem respirar, pois quando voce faiz muito esforço sem respirar a pressão sanguinea sobre pra cabeça causando a dor. RESPIRE DIRETOO espero ter ajudado

Se você toma dextrose antes, num pode ser o pico insulinico e a hipoglicemia temporária (sei lá, só chute)...

Ou você pode ter só um tumor no cérebro

Se você toma dextrose antes, num pode ser o pico insulinico e a hipoglicemia temporária (sei lá, só chute)...

Ou você pode ter só um tumor no cérebro

mais provavel a segunda opçao ..

No meu caso mano é quando eu forço muito, como eu não faço barra fixa numa boa eu forço bastante daí minha cabeça dói

Ve se vc não esta forçando muito, ou respirando certo no exercicio...

é, talvez seja a respiração mesmo, andei percebendo que não estava muito correta, vou tentar corrigir a respiração.

como funciona ? quando contrai aspira ou expira ? como funciona ?

Se você toma dextrose antes, num pode ser o pico insulinico e a hipoglicemia temporária (sei lá, só chute)...

Ou você pode ter só um tumor no cérebro

af, para de trollar, o negocio é sério cara.

tpw, eu como umas 80g de carbo + 30-40g de proteina antes do treino. Isso que vc falo deve dar 20-30g de carbo e 10g de proteina ... aumenta isso ai.

Como o amigo aqui em cima falo, se alimenta melhor antes do treino, quando comecei só tinha dor de cabeça quando não mim alimentava direito... Abraço

Como o amigo aqui em cima falo, se alimenta melhor antes do treino, quando comecei só tinha dor de cabeça quando não mim alimentava direito... Abraço

mas daonde eu vou tirar tanta proteína assim ? devo tomar whey no pré-treino tb ?

comer 45 minutos antes do treino é o ideal ?

@mparizotto

Cara tipo assim, no supino Quando vc desce a barra vc aspira, Quando vc subir vc expira... pq se vc não respirar certo

Vc sente uma pressão no corpo e na cabeça também.... pelo menos comigo é assim...

beleza galera, vo tenta por em pratica tudo isso q vcs disseram.

valeu @JãO. , @Felipe CFS e @cachorroloko

Seu problema é mto simples : Alimentação errada

Seus vasos estão dilatando ae vc fica sentindo sua cabeça pulsando, simples assim. Vc deve ta comendo mto alimento com nitrito tiramina nitrato etc.

Outra coisa, 3 semanas de academia e suplementando ? u.u````````` Antes de suplementar, agnt tem que saber pelo menos comer.

Bons Treinos.

Editado 2/09/2011 às 02:16 09/2, 2011 por Nika (veja o histórico de edições)

Seu problema é mto simples : Alimentação errada

Seus vasos estão dilatando ae vc fica sentindo sua cabeça pulsando, simples assim. Vc deve ta comendo mto alimento com nitrito tiramina nitrato etc.

Outra coisa, 3 semanas de academia e suplementando ? u.u````````` Antes de suplementar, agnt tem que saber pelo menos comer.

Bons Treinos.

fala minha lingua, sou iniciante, como assim nitrito tiramina nitrato ?

eu devo comer mais ?

não tem problema nenhum suplementar com 3 semanas de academia, se quiser pode suplementar no 1º dia , garanto que só vai ajudar...

não tem problema nenhum suplementar com 3 semanas de academia, se quiser pode suplementar no 1º dia , garanto que só vai ajudar...

Problema não tem , mas é desperdício.

fala minha lingua, sou iniciante, como assim nitrito tiramina nitrato ?

eu devo comer mais ?

A questão não é quanto se come mas o que se come, o valor nutricional dos alimentos enfim, quanto ao restante não tem como eu te explicar 100% assim por aqui.

Lê isso : https://pt.oboulo.com...itos-38867.html

e isso : https://www.enxaqueca...rg_tiramina.htm

Vc vai começar a entender pq vc tah com essas dores.

Editado 2/09/2011 às 02:53 09/2, 2011 por Nika (veja o histórico de edições)

A nika falou tudo... E outra vc falou que tava com inicio de gripe... Enfim parece que vc nao come direito e nao tem experiencia com treino e tals. fica amanha e esse fds sem teina. Come bem e beb bastante suco essas paradas se a gripe atacar nem treina semana que vem se nao, treine normal e tente mudar a dieta. Bons treinos

isso é muito foda velho, venho sentindo essas dores aí também. fui ao neurologista ele passou 16 exames pra eu fazer. segunda vou buscar os resultados e posto aqui pra vocês.

e aee manolos ! tou com essa mesma dor aí. há duas semanas não consigo treinar pernas por conta dessa dor, ta foda viu. segunda irei buscar meus exames (16 ao todo) depois posto o resultado. valeu !

mas daonde eu vou tirar tanta proteína assim ? devo tomar whey no pré-treino tb ?

comer 45 minutos antes do treino é o ideal ?

No pré-treino proteína sempre é bom mais alimentos com calorias boas também, tenta fazer um refeição balanceada, um energético também é aconselhado e bastante água durante o treino e todo o dia. Não coloca muito peso só o que der pra fazer tranquilo lembra que seu corpo ta em fase de adaptação com relação à musculação, apos um tempo você vai sentir que deve começar a aumenta a cada treino um maior estimo pro músculo mais por enquanto começa no básico mesmo. Com relação a quanto tempo vai a refeição antes do treino depende do quer for comer 1 hora acho mais aconselhável. 20 min. antes um energético.

Editado 2/09/2011 às 17:33 09/2, 2011 por Felipe CFS (veja o histórico de edições)

quando uso clemb a veia da fronte fica puf puf puf puf, coloco a mão e sinto ela pulsando... é sinistro o bagulho

ashuhsauhasuhsausa

No treino de ontem me deu uma grande dor na nuca quando fazia muita força, principamente no agachamento, mas acho que foi pq aumentei a dose do jack3d...Alguem já teve algo parecido?

Cuidado! essas dores de cabeça podem ser pressão alta, va no posto pra medir sua pressão em repouso se ela estiver muito alta vc pode ser hipertenso,

a pressão normal é de 12/08, alguns suplementos como a creatina podem também almentar a pressão, quando fazemos exercicios nossa pressão almenta, para uma pessoa hipertensa esse almento pode ser perigoso então va a um médico pra ver o que você tem...

nesses ultimos dias de forum, notei que muitas pessoas tem esse problema...

Tentem respirar melhor, e manter uma posição do pescoço em que vc nao forçe, e se mantém relaxado...

Isso provavelmente é por causa do excesso de peso, não que vcs não aguente, mas toda sua estrutura não está preparada talvez.

Tomem cuidado, e tentem ir acustumando devagar, que vai dar certo.

Abraços

Pressão alta acho muito difícil ser. Sempre tive pressão baixa, na verdade.

Até agora na verdade tá meio pulsante minha nunca..

Hoje foi reduzir ou até não tomar o jack pra ver o que dá..

Ja vi alguns relato assim, 100% de certeza que é a creatina, suspende a creata e faz um teste.

vish, sem creatina ? será que é a creatina em si ou a marca é ruim ? (max titanium)

Já tive isso e no meu caso foi pressão alta, acabei indo parar no hospital até, fica esperto que pode ser perigoso, não custa checar a pressão.

Respira direito, caramba... Não fica prendendo a respiração e fazendo força, diminui a oxigeração do cérebro, te deixa tonto, dps quando solta as veias dilatam. Quanto tópico para o mesmo problema =/

Coloque a ponta dos dois dedos na jugular (procura aí no pescoço do lado da traquéia, não vou explicar). Prende a respiração........ depois solta. Sinta a dilatação da veia.

Agora faça a mesma coisa, só que fazendo força. Com muito menos tempo, se vc soltar, a veia dilata.

Editado 2/09/2011 às 23:45 09/2, 2011 por Taels (veja o histórico de edições)

Respira direito, caramba... Não fica prendendo a respiração e fazendo força, diminui a oxigeração do cérebro, te deixa tonto, dps quando solta as veias dilatam. Quanto tópico para o mesmo problema =/

Coloque a ponta dos dois dedos na jugular (procura aí no pescoço do lado da traquéia, não vou explicar). Prende a respiração........ depois solta. Sinta a dilatação da veia.

Agora faça a mesma coisa, só que fazendo força. Com muito menos tempo, se vc soltar, a veia dilata.

Outra coisa importante além da respiração é você manter uma postura correta durante a execução dos exercícios.. com a cabeça sempre em posição intermediária..