Tenho sim... era muito agora diminuiu bastante! Neste cutt nao sei se sai tudo, mas vou ficar pelo menos 2 meses em manutenção para dar um up no metabolismo. Nem que depois volto ao cutt. Valeu man tamo junto!

Pois eh, a ideia eh manutenção pós ciclo/cutt por uns 2 meses e nem que depois corte de novo. Mas vou de bulk limpo mesmo. Caraa nem continuei, nao me adaptei nao, to em low carb mesmo. Talvez na manutenção faça ela, dai na risca!

Isso ai! Eu tinha bastante, hj ainda tenho, e pretendo perder agora nesse cutt q to fazendo! Se não der vou tentar comer as kcal de manutenção tbm! Vamos lá q da pros dois conseguirem kkkkk

Dalee!

Bom dia galera, estou na gym 6h20 fazendo meu aej

Ontem treino de legs, essa semana só legs abs e pantu devido ao meu ombro estar fodido.

Agacho 4x8/8/8/6

70kg / 80kg / 90kg / 100kg

Legpress 4x10 180kg

Extensora 3x12 50kg

Avanço 1x até falhar

No avanço comecei com 1 anilha de 10kg cada mão, depois peguei 5 e dps sem nada. Deu uns 50 passos no total kkk

Dieta 100% essa semana, na média de 1500kcal

Abs a todos, sabado foto nova

Secou bem mano, Mas cuidado com o bulk!ww

Bom dia galera. Essa semana foi quase perfeita. Dieta 100%, treino 100%, AEJ só não fiz quarta... Como prometido, fotos de hoje.

Costas

Perfil com pele flácida

Legs qualidade meio bosta

Semana que vem o bicho pega, é a ultima!!!!

Fala Pedrinho, blza cara ?

Excelente evolução cara, muito bom, queimou uma graxa danada.

Agora vou te dar uma dica pra esse finalzinho de ciclo: li nos seus relatos de treino que está fazendo treino não tão intenso pelas cargas que voce está usando. Ja tentou ao invés de cargas caprichar das repeticões e diminuir o descanso? Digo: coloca mais intensidade nesse treino ai cara, por exemplo seu treino de pernas: ai invés de meter 100Kg e fazer uma sério de 6 movimentos porque nao deixa com 50 e faz 5 séries de 15 ? É um grande choque pras fibras musculares um aumento de intensidade, em cutting ainda, vai fazer com que suas células gorduras se desfaçam mais rapidamente, melhorando ainda mais a qualidade do shape. Aproveite que ainda está onfire e vai cortando mais o carbo principalmente após as 18h, garanto que vai aumentar a qualidade.

Não vi tbm relato de treino de abs e pelas fotos da pra ver uma falta de musculatura ai então ta na hora de dar uma focada nisso pois vai afinar mais ainda sua pele abdominal e fazer os packs saltarem pra fora.

Do resto tudo ótimo, parabéns dinovo pela evolução,

Editado 20/02/2015 às 11:12 02/20, 2015 por rvtz (veja o histórico de edições)

Valeu RVTZ!! Vou seguir suas dicas nesta ultima semana então, diminuir o intervalo de descanso para 15-20s, diminuir carga e dar uma exaustão maior! Vou cortar mais um pouco da dieta tbm! Sobre ABS, esta semana que dei uma treinada, mas realmente, nao venho treinando... vou caprichar nisto. Eu pedi no grupo la um help para TPC, como faço com a dieta? Mantenho baixa? Aumento? Continuo os AEJ?

Abraços

Essa pele não ta tão flacida, vc secou rápido bastante. VAi um tempo até colar.

Quando subir as kcal e der uma inchada nos musculos ela vai ficar bem mais colada.

Parabens pelo shape man, mudança visivel, pra cima!

Valeu fellas, vou melhorar mais um pouco na ultima semana, aguardem rsrsrs

Mlke tu ta fino e com um superior maneiro, as dicas o rvtz são ótimas. Outra coisa que pode tentar é fazer circuitos curtos com treinos de 45 minutos com 4 ou 5 rounds que aumentam consideravelmente a intensidade do treino e seu VO2. Sobre abs apenas 2x na semana está de bom tamanho para hipertrofiar.

TPC - Eu mandaria multi vitaminico ou vit B12, vit D e vit E, omega-3-6-9, tríbulos terretris para a libido e tamoxfeno.

Dieta eu manteria as kcals e aumentaria os carbos e as gorduras boas.

Mlke tu ta fino e com um superior maneiro, as dicas o rvtz são ótimas. Outra coisa que pode tentar é fazer circuitos curtos com treinos de 45 minutos com 4 ou 5 rounds que aumentam consideravelmente a intensidade do treino e seu VO2. Sobre abs apenas 2x na semana está de bom tamanho para hipertrofiar.

TPC - Eu mandaria multi vitaminico ou vit B12, vit D e vit E, omega-3-6-9, tríbulos terretris para a libido e tamoxfeno.

Dieta eu manteria as kcals e aumentaria os carbos e as gorduras boas.

Pode crer, valeu brother! TMJ

Buenas! Meu ombro melhorou, sexta treinei de boa, mas com menos carga... essa semana pego pesado novamente.

AEJ hoje ok, 93,4kg!

No findi, tudo certo, sábado comi pizza pra dar uma recarregada!

Ta cada vez melhor Pedrinho, segue firme ae.

ae pedrinho my parça.

segue lá mlkote

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/178448-obeso-assessoria-ec-treino-ab2x/

não acompanhei desde o começo, mas você sentiu o que de colaterais com a oxan e a testo?

Libidão ficou boladissima? hahaha

e sobre o ec?

eu sinto umas dores de cabeça que vem do nada, as vezes meu dedo fica tremendo involuntariamente e as vezes me da enjoo

não acompanhei desde o começo, mas você sentiu o que de colaterais com a oxan e a testo?

Libidão ficou boladissima? hahaha

e sobre o ec?

eu sinto umas dores de cabeça que vem do nada, as vezes meu dedo fica tremendo involuntariamente e as vezes me da enjoo

Libido lvl 99 mano heuhuehueheu

Senti uma melhora animal no bem estar do dia-a-dia, uma recuperação ótima do treino, mais resistência, mais força... progressão de carga... enfim, não tem sensação melhor que ter sua testo em 2.000+

Oxan me deu uma densidade melhor nos musculos (100mg/dia)... essa e a ultima semana, ja posso sentir a testo "baixa" (nivel normal). Segunda começo a TPC... voltei com o diário: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/148655-diario-do-pedrinho-low-carb/

Oxan me deu uma densidade melhor nos musculos (100mg/dia)... essa e a ultima semana, ja posso sentir a testo "baixa" (nivel normal). Segunda começo a TPC... voltei com o diário: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/148655-diario-do-pedrinho-low-carb/

Ela faz mágica, vicia, acabei de usar e já estou pensando no próximo.

Nessa quantidade é soda, 100 por dia os músculos devem estar virando pedra e pumpando bem. Quando suspender o uso eles voltam ao normal : (

cruise4ever

Eaiiii rapeeize! Enfim, acabou o ciclo! Já entrei em "manutenção" low carb/paleo na quarta feira, de la pra hj baixei 2kg kkkk... incrível este estilo de vida/dieta, me adaptei muito bem. Obs: 2kg a menos de quarta pra ca mandando 2.500 calorias.

Vou seguir toda TPC com essa margem de calorias, depois vou aumentar um pouco para ir testando.

Foto de domingo logo abaixo. Essa semana vou providenciar a avaliação fisica e comparar fotos pra vcs verem.

Logo mais atualizo melhor.

Foto: 92kg (hoje pesei 91,5kg)

Eaiiii rapeeize! Enfim, acabou o ciclo! Já entrei em "manutenção" low carb/paleo na quarta feira, de la pra hj baixei 2kg kkkk... incrível este estilo de vida/dieta, me adaptei muito bem. Obs: 2kg a menos de quarta pra ca mandando 2.500 calorias.

Vou seguir toda TPC com essa margem de calorias, depois vou aumentar um pouco para ir testando.

Foto de domingo logo abaixo. Essa semana vou providenciar a avaliação fisica e comparar fotos pra vcs verem.

Logo mais atualizo melhor.

Foto: 92kg (hoje pesei 91,5kg)

Show Pedrinho

Evolução top man.

Rumo ao bulk agora

tamo junto

Ficou top camarada!! Parabéns mesmo, agora é descansar comer bem para manter a MM, se eu fosse vc colocaria um HMB para ajudar a segurar a Massa muscular também !!!

Ficou top camarada!! Parabéns mesmo, agora é descansar comer bem para manter a MM, se eu fosse vc colocaria um HMB para ajudar a segurar a Massa muscular também !!!

Obrigado man, era uma boa... to vendo isso ainda

quanto morreu no ciclo Pedrinho $$ ?

quanto morreu no ciclo Pedrinho $$ ?

Morreu R$130 de Enantato, R$360 de Oxandrolona, R$50 de Tamoxifeno e R$100 de Anastrozol. R$20 de agulhas e alcool...

Total R$650 em média

Morreu R$130 de Enantato, R$360 de Oxandrolona, R$50 de Tamoxifeno e R$100 de Anastrozol. R$20 de agulhas e alcool...

Total R$650 em média

Até que tranquilo mano

Oxan é caro demais, puts :s

Oxan é caro demais, puts :s

Sim, seu custo é alto... em compensação droga sem colaterais, ganhos pequenos mas solidos e pouco tóxica

Evolução top dms, parabéns mano. Agora é continuar evoluindo.. Mto bom msm. Boa sorte !

Relatando aqui, já estou no quarto dia da TPC, tudo normal, disposição boa, manutenção do shape tbm. Estou com 92kg!

Espinhas, muitas espinhas... só isso.

No meu diário tem o dia a dia

Ola galera! Segue minha evoluçao em 6 meses (3,5 natural e 2,5 com este ciclo relatado).

Composiçao corporal: 01/08/2014 ----> 01/03/2015

PESO TOTAL 105kg ---> 91,5kg -13,5kg
GORDURA 27kg ---> 13,2kg -13,8kg

MASSA MUSCULAR 77,5kg ---> 78,3kg +0,8kg

BF 27% ---> 14%

Comparaçao em foto: