Allan Davidson 3 Postado Novembro 11, 2014 às 11:46 Compartilhar Postado Novembro 11, 2014 às 11:46 Uma comparação rápida, numa tentativa de encontrar o melhor Custo x Benefício em proteína para uso descomplicado/caseiro. No comparativo abaixo, detalhei o quanto de proteína que se pode conseguir pelo menor preço possível. --- Comparação R$ 3,00 de Proteina Animal 41 gr Whey 80% 33gr P.A. - 6 carb - 0 fat 20 Un. Ovos Cozidos 128gr P.A. - 11 carb - 115 fat 1 lt. Sardinha 28gr P.A. - 0 carb - 9 fat 330 gr Peito Frango 106gr P.A. - 0 carb - 8 fat --- Base de comparação 1 Kg Whey 80% Growth Suplementos - R$ 72,00 12 Un. Ovos Brancos Comuns - R$ 1,80 1 lt. Sardinha Gomes da Costa - R$ 2,99 1 Kg Filé/Peito Frango Seara - R$ 8,99 Cada um tem suas vantagens. - O Whey pode ser rapidamente preparado em um shake, pode ser levado ainda em pó numa bolsa/mochila e ser preparado na hora. Após preparado no shake, pode ser consumido em até 24 horas. - Os Ovos Cozidos oferecem muita proteína pelo preço, mas precisam ser preparados de ante-mão, e a quantidade de gordura pode fugir do macro. Após cozido e descascado, pode ser consumido em até 12hrs. - A lata de sardinha é prática e não requer preparo, você pode comprar no mercado e comer no instante seguinte. Como é enlatado, quando fechado, pode ficar dias fora da geladeira sem problema. - O frango grelhado é o que oferece a melhor relação Proteína x Custo sem abusar nos carbos e na gordura, porém seu preparo não é rápido e seu consumo deve ser feito em pouco tempo após o preparo. Diferente dos outros três, não vai bem se preparado no liquidificador com shake, e deve ser comido sólido. Se tiverem sugestões de outros produtos que oferecem uma boa quantidade de proteína por um baixo preço, por favor, fiquem a vontade para compartilhar. dogwhisperer e HueZord reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tonzinhomaromba 406 Postado Novembro 11, 2014 às 11:53 Compartilhar Postado Novembro 11, 2014 às 11:53 - Mt boa comparação, mas uma dúzia de ovos não custa 1,80... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1624 Postado Novembro 11, 2014 às 11:57 Compartilhar Postado Novembro 11, 2014 às 11:57 Aqui 1,80 é o ovo pequeno, o grande é 3,80. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Novembro 11, 2014 às 11:59 Compartilhar Postado Novembro 11, 2014 às 11:59 (editado) Cara , show de bola No meu caso eu pago 3,00 na duzia de ovos e 7,90 no Peito de frango sem osso na promoção Ou seja , o frango sai com o cxb melhor no meu caso Editado Novembro 11, 2014 às 12:03 por frankx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Novembro 11, 2014 às 12:01 Compartilhar Postado Novembro 11, 2014 às 12:01 Se usarmos R$3 para 12 ovos, teríamos ~80g de prot. Logo, frango tem mais proteína com R$3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tonzinhomaromba 406 Postado Novembro 11, 2014 às 12:04 Compartilhar Postado Novembro 11, 2014 às 12:04 - Mas no ovo grande não seria 5 gr de prot ? 12x5 = 60 grs prot. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Novembro 11, 2014 às 12:06 Compartilhar Postado Novembro 11, 2014 às 12:06 Ovo grande é 6,5g não ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Novembro 11, 2014 às 12:11 Compartilhar Postado Novembro 11, 2014 às 12:11 Eu conto como 7g (4 na clara, 3 na gema) sempre contei assim hehehhe... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Novembro 11, 2014 às 12:21 Compartilhar Postado Novembro 11, 2014 às 12:21 Aqui tá R$8 Ice, mas 1x por mes tem promoção no mercado a 2,49 a duzia do grande, daí fica mais em conta. Mesmo assim, acho ovo o melhor CxB de todos os alimentos, olhando pela quantidade e qualidade dos macros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Allan Davidson 3 Postado Novembro 11, 2014 às 12:27 Autor Compartilhar Postado Novembro 11, 2014 às 12:27 Caramba, onde vocês moram o Ovo é caro. Onde eu moro 12 Ovos Grandes custam R$2,20-R$2,50 dependendo do dia e do lugar. R$1,89 a dúzia se você comprar em quantidade. Uma caixa com 360 ovos (30 dúzias) da coisa de R$52, ~R$1,75 cada dúzia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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