TorresTM 0 Postado Outubro 15, 2014 às 21:16 Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 21:16 Olá, tenho 17 anos, treino há 2 meses (academia faço há 1 ano, mas nunca levei a sério) e busco o ganho de massa muscular. Tenho o metabolismo MUITO acelerado e sou bastante magro. Li vários tópicos sobre como montar uma dieta e quais cuidados se deve ter e estou com muitas dúvidas. Estudo de manhã e a noite, portanto os horários que tenho disponíveis para seguir a dieta são antes das 7:00, entre 12:00 e 18:00 e após as 22:00. Outra questão é que sou meio chato pra comer. Não como ovo por exemplo, e apesar de já ter tentado, não me acostumei com o sabor. Queria dicas e sugestões de como devo montar minha dieta, pois agora quero levar a sério meus treinos, dieta e suplementação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Calisthenic 1 Postado Outubro 15, 2014 às 21:21 Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 21:21 Há alguns posts aqui que ensinam a fazer "refeições" para levar na bolsa o que vai ajudar muito já que você disse que é meio chato para comer e estuda em dois horários. A dieta tem que ser feita de acordo com você é uma coisa totalmente pessoal os horários que você vai se alimentar, mas independente de qualquer coisa você deve bater a meta diária. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafafit 15 Postado Outubro 15, 2014 às 21:25 Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 21:25 Olá, tenho 17 anos, treino há 2 meses (academia faço há 1 ano, mas nunca levei a sério) e busco o ganho de massa muscular. Tenho o metabolismo MUITO acelerado e sou bastante magro. Li vários tópicos sobre como montar uma dieta e quais cuidados se deve ter e estou com muitas dúvidas. Estudo de manhã e a noite, portanto os horários que tenho disponíveis para seguir a dieta são antes das 7:00, entre 12:00 e 18:00 e após as 22:00. Outra questão é que sou meio chato pra comer. Não como ovo por exemplo, e apesar de já ter tentado, não me acostumei com o sabor. Queria dicas e sugestões de como devo montar minha dieta, pois agora quero levar a sério meus treinos, dieta e suplementação. A questão não é seguir uma "dieta"... e sim viver uma "dieta" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cavernoso Frango 155 Postado Outubro 15, 2014 às 21:55 Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 21:55 A questão não é seguir uma "dieta"... e sim viver uma "dieta" falou pouco, mas falou certo... TorresTM, depois que voce aprende a comer certo kkk, Tu vai ver, Teve um dia que acabou todas as coisas '' FITNESS'' de comer aqui em casa, Pensa no desespero kkkkk, Não sabia o que comer, peguei vim na net procurei coisa rapida e barata, fui no mercado e pa e fiz, Esses tempo chego aqui em casa, aqueles sonhos recheado com goiaba, Eu: Bateu aquela vontade de comer, Mas dai eu pensei; pqp o tanto de açucar que tem essa porra kkkkkkk, vontade sumiu na hora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Outubro 15, 2014 às 22:04 Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 22:04 dieta tem que se tornar um habito constante amigo de nada adianta se montar uma dieta tudo certinha no papel e não seguir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Outubro 16, 2014 às 21:33 Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 16, 2014 às 21:33 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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