Barriga Dilatada Ou Gordura Visceral?

[Besao]

Olá a todos.

Estou com um problema, gente. Apesar de ser bem magro, minha barriga embaixo do umbigo é para frente. E ela é toda dura. Estou na dúvida se isso é barriga dilata ou se é gordura visceral/intra-abdominal, a gordura "dura".

Acho que deve ser gordura visceral, pois eu nunca tive isso minha vida toda, só fui ter neste ano que comi besteira, me alimentei muito mal por causa de ritmo pesado de estudos e tal, mas queria saber a opinião de vocês, por favor...

Fotos:

Forçando o abdômen:

Abdômen todo relaxado:

O que vocês acham, amigos?

Existe alguma forma de eu ter certeza que é gordura visceral? Algum exame, algo do tipo..

Bom, é isso..

Agradeço desde já pela atenção..

Abraços

[dogwhisperer]

Cara, na boa... nem barriga vc tem

[Besao]

Oi, Dog, tudo bem?

Pô cara, forçando o abdômen realmente não tenho, mas quando deixo ele solto, a parte embaixo do umbigo cresce muito, como dá pra ver na segunda foto, fica bem saltada. Ai fico na dúvida se aquilo é a tal gordura visceral, e como eu deveria proceder pra eliminá-la.

Abs

[Stein]

parece falta de treino cara...

tens pouco músculo, se preocupe em ganhar m.m primeiramente..

[Dalcarde]

Também tenho isso, mas acredito ser barriga dilatada mesmo, retenção, estômago maior e tals. Mas só rola no bulk comigo devido a quantidade de comida. Em cut fica mais de boa

[Rafael_DBZ]

Pelo que você falou, é gordura visceral mesmo, nada que uma alimentação regrada não resolva, já que você tem bem menos que a média, mas se não cuidar ela vai crescendo com a idade.

[Visitante Flex W.]

pode ser vermes

[Besao]

parece falta de treino cara...

tens pouco músculo, se preocupe em ganhar m.m primeiramente..

Obrigado por responder, Stein. Mas como exatamente falta de músculo pode gerar essa barriga? Eu nunca tive isso em toda minha vida, só apareceu essa "saliência" embaixo do umbigo este ano, que fiquei muitos meses com péssimos hábitos alimentares devido ao ritmo de estudo. Por isso penso ser gordura visceral, mas queria confirmar, até pra saber o que devo fazer. Se eu fizer um clean bulk, com mais massa magra no corpo vai ser mais fácil perder essa gordura visceral? Se for isso mesmo.. Porque tenho medo de bulkar, ai quando entrar em cutting perder toda minha m.m e essa maldita saliência continuar lá, entende?

Também tenho isso, mas acredito ser barriga dilatada mesmo, retenção, estômago maior e tals. Mas só rola no bulk comigo devido a quantidade de comida. Em cut fica mais de boa

Fala, Dalcarde! Pô, no meu caso acredito ser gordura visceral, porque eu nunca tive isso na vida, entende? Isso só foi aparecer este ano, que dei uma engordada. Mas não tenho certeza também :/

Pelo que você falou, é gordura visceral mesmo, nada que uma alimentação regrada não resolva, já que você tem bem menos que a média, mas se não cuidar ela vai crescendo com a idade.

Fala, Rafael! Então você aconselha eu continuar no cutting para perder essa gordura visceral? Ou ganhar massa magra primeiro para depois queimar essa gordura? Abs!

pode ser vermes

Tenho um exame de sangue marcado, vou pedir para verificar por vermes também. Obrigado!

[Stein]

faça exercícios de fortalecimento do core...

se quando vc contrai o abdome não fica com aspecto de gordo, é porque vc está com o core fraco.

e é claro que aí tambem tem gordura, mais foque no treino para hipertrofia que já vai melhorar muito..

[tonzinhomaromba]

- nem precisa de exames, toma albendazol, o certo é tomar de 6 em 6 meses, quando foi a ultima vez que cv tomoou ?

[Wolf Martins]

Tens as soluções todas aí, o remédio para vermes (muito recomendado);

Trabalhe o Transverso do abdômen e core (pesquise sobre essas regiões);

Vc sabe que sua alimentação estava ruim, corrija isso (alimentos fermentam e apodrecem no seu intestino deixando ele inchado e com micro inflamações);

Esqueça isso de cutting por enquanto, melhore sua alimentação treine compostos, core, variações de abdominais e faça aerobio regularmente.

[Bunitinhu89]

Se vc continuar em cutting , o que vc vai perder ai?

Eu tb tinha a mesma dúvida que vc sobre perder antes ou ganhar e perder depois, resolvi perder mas quando vi que estava ficando muito magro e todos falando , ai me olhei no espelho e me achei muito magro mesmo, e decidi ganhar e se precisar perder depois , e até agora estou gostando dos resultados e nem me preocupo mais com essa região, e eu tb tenho acumulo nos culotes, antes eu ficava mo triste por isso.

Obs: minha barriguinha que restou é muito maior que a sua...

So que no momento estou tentando ganhar o maximo de MM sem ganhar gordura, pq acho que aumentando minha massa aquele espaço sera melhor preenchido, pois este é um trauma que é difícil de superar rsrs, e os culotes que tb n sei como perder, mas fazer o que, o meu problema é bem pior que o seu rsrs.

Editado Outubro 7, 2014 às 15:42 por Bunitinhu89

[Besao]

faça exercícios de fortalecimento do core...

se quando vc contrai o abdome não fica com aspecto de gordo, é porque vc está com o core fraco.

e é claro que aí tambem tem gordura, mais foque no treino para hipertrofia que já vai melhorar muito..

Oi, Stein!

Com certeza vou começar a fazer esses exercícios de fortalecimento do core.

Mas, o problema é que eu nunca tive essa saliência embaixo do umbigo por toda a minha vida. Aí o que explicaria isso? Talvez antes o meu core estivesse forte e agora está fraco? Ou é mais provável que eu tenha ganhado gordura visceral este ano? Concordo plenamente que com massa magra no corpo já vai melhorar muito o visual em geral, mas o difícil é encontrar motivação pra seguir uma dieta e um treino bacana a longo prazo, tendo que conviver com algo que eu nunca tive que conviver na vida, tendo que contrair a barriga para que não fique marcando na camisa etc. Meu objetivo é perder essa saliência, mas não sei qual a melhor para fazê-lo, por isso fiquei meio desesperado. Entende? Obrigado!

- nem precisa de exames, toma albendazol, o certo é tomar de 6 em 6 meses, quando foi a ultima vez que cv tomoou ?

Puts, faz anos que não tomo isso. Vou tomar de qualquer forma, para prevenir. Obrigado.

Tens as soluções todas aí, o remédio para vermes (muito recomendado);

Trabalhe o Transverso do abdômen e core (pesquise sobre essas regiões);

Vc sabe que sua alimentação estava ruim, corrija isso (alimentos fermentam e apodrecem no seu intestino deixando ele inchado e com micro inflamações);

Esqueça isso de cutting por enquanto, melhore sua alimentação treine compostos, core, variações de abdominais e faça aerobio regularmente.

Obrigado pela ajuda, Wolf.

Vou tomar o remédio e fortalecer meu core. E sim, já mudei minha alimentação. O que está me incomodando é ter que me conformar a viver com algo que eu nunca tive que viver, ter que contrair a barriga para não marcar na camisa etc. Meu único caminho agora seria a hipertrofia, então? Para mais tarde eliminar essa gordura?

Se vc continuar em cutting , o que vc vai perder ai?

Eu tb tinha a mesma dúvida que vc sobre perder antes ou ganhar e perder depois, resolvi perder mas quando vi que estava ficando muito magro e todos falando , ai me olhei no espelho e me achei muito magro mesmo, e decidi ganhar e se precisar perder depois , e até agora estou gostando dos resultados e nem me preocupo mais com essa região, e eu tb tenho acumulo nos culotes, antes eu ficava mo triste por isso.

Obs: minha barriguinha que restou é muito maior que a sua...

So que no momento estou tentando ganhar o maximo de MM sem ganhar gordura, pq acho que aumentando minha massa aquele espaço sera melhor preenchido, pois este é um trauma que é difícil de superar rsrs, e os culotes que tb n sei como perder, mas fazer o que, o meu problema é bem pior que o seu rsrs.

Pois é, cara! O pior de tudo é que eu nunca tive essa saliência, ou seja, estou totalmente desacostumado a ter que conviver com isso. E concordo plenamente com você, estou passando pela mesma situação, já estou num nível de magreza que meu rosto está meio cadavérico e todas as pessoas comentam. Mas ao mesmo tempo fica muito difícil encontrar motivação para seguir uma dieta e um treino a longo prazo, tendo que conviver com algo que eu nunca tinha antes, sabe? Porque até eu chegar no teu tamanho serão anos, ou seja, terei que conviver anos com isso até que eu possa começar o processo para perder essa gordura. E isso me desanima muito e fica difícil bulkar assim. E aí to nessa desmotivação permanente.. Entende minha forma de pensar? Abraços!

[Stein]

como já disse antes, claro que aí tem gordura tambem..

essa pochete é normal, tem pessoas que acumulam gordura aí de forma bem acentuada..

alem dos exercícios para o core, dieta e aeróbicos vão resolver sem dúvidas...

não descarte a idéia do remédio de vermes..

kkkkkkkkkkkkkkkkk

#brinks

abraço..

[Besao]

como já disse antes, claro que aí tem gordura tambem..

essa pochete é normal, tem pessoas que acumulam gordura aí de forma bem acentuada..

alem dos exercícios para o core, dieta e aeróbicos vão resolver sem dúvidas...

não descarte a idéia do remédio de vermes..

kkkkkkkkkkkkkkkkk

#brinks

abraço..

Fala, Stein!

Então, para eu me livrar dessa minha nova companheira diária, qual estratégia você recomendaria?

Fazer um bulking primeiro? Para depois fazer um cutting com dieta e aeróbico par eliminar essa gordura?

Por quanto tempo vc bulkaria? Levando-se sempre em consideração que o meu objetivo principal é eliminar essa gordura. Crescer, no caso, seria apenas um meio para atingir meu objetivo, que é eliminar essa gordura o quanto antes, mas não sei a forma mais aconselhada para tal. rs

Abraços!

[Stein]

Fala, Stein!

Então, para eu me livrar dessa minha nova companheira diária, qual estratégia você recomendaria?

dieta regrada e aeróbicos em jejum.

talvez um termogênico pra acelerar o resultado e diminuir a chance de perde de m.m

neste caso poderia ser o clemb ou EC.

Fazer um bulking primeiro? Para depois fazer um cutting com dieta e aeróbico par eliminar essa gordura?

vc mesmo já respondeu a essa pergunta.

veja o que vc disse abaixo.

o meu objetivo principal é eliminar essa gordura.

Crescer, no caso, seria apenas um meio para atingir meu objetivo, que é eliminar essa gordura o quanto antes, mas não sei a forma mais aconselhada para tal. rs

vc vai treinar para ganhar mais m.m, ou ao menos mantê-la, e vai fortalecer o core, mais o que vai te fazer alcançar o seu objetivo é a dieta e os aeróbicos..

grande abraço..

[Corleone]

Pelas fotos o que você precisa é ganhar músculos...

[Besao]

grande abraço..

Opa!

Entendi, vou pesquisar sobre aeróbico em jejum rs

Sim, meu objetivo primordial é eliminar essa barriga o quanto antes. Mas fico sem saber qual é a melhor estratégia para tal. Porque eu já estou magro demais, aí não sei se seria melhor eu continuar em cutting, adicionando aeróbico em jejum + termogênico para tentar perder logo essa gordura, ou se seria melhor bulkar por uns meses, ganhar mm, e depois cuttar. O que você acha?

Além disso, fiz o tópico também para confirmar as minhas "suspeitas" de que o problema realmente se trata da tal gordura visceral e se haveria alguma estratégia "mais eficiente" para combater esse tipo de gordura em específico, entende?

Obrigado!

[Stein]

já respondi acima..

depois de queimar essa fat, siga com bulk limpo, e fique do olho se a dobra abdominal não está aumentando.

controle a dieta por ela..

[necao]

Passa o bisturi!!

[Besao]

já respondi acima..

depois de queimar essa fat, siga com bulk limpo, e fique do olho se a dobra abdominal não está aumentando.

controle a dieta por ela..

Entendi, Stein!

Acha melhor eu queimar primeiro a gordura para depois entrar no bulking rs

É que tem gente que fala que eu já tô raquítico e se emagrecer mais pode até dar problema de saúde etc

Mas eu não sei ao certo, por isso pedi ajuda pra galera do fórum.

Pois, por um lado eu me olho no espelho e vejo que realmente já estou magro demais (eu pesava 72 kgs, agora estou com 58 kgs), e continuar emagrecendo me assusta um pouco.

Por outro lado, fica difícil me manter motivado durante todos os meses que irá durar o bulking, tendo que conviver com essa péssima novidade na minha vida, essa protuberância embaixo do umbigo que nunca tive, correndo o risco ainda de quando eu fizer o cutting perder minha m.m e tudo ir por água abaixo..

E aí fico nessa situação, sem sair do lugar..

Mas obrigado pela opinião e pela ajuda!

[Stein]

cara que tipo de shape almeja.??

58 kg com pochete é pedreira..

faz então um bulk limpo, foca no ganho de m.m, e depois de um ano ou mais vc deixa pra se preocupar com essa pochete aí..

se é que ela vai existir...

abraço.

@qualquer coisa me manda mp que te ajudo com um treino..

[Besao]

cara que tipo de shape almeja.??

58 kg com pochete é pedreira..

faz então um bulk limpo, foca no ganho de m.m, e depois de um ano ou mais vc deixa pra se preocupar com essa pochete aí..

se é que ela vai existir...

abraço.

@qualquer coisa me manda mp que te ajudo com um treino..

Fala, Stein!

Pedreira demais, é o pior físico possível, por isso meu "desespero".

Só falei sobre a questão do cutting pois eu já estou em cutting há 4 meses, fui de 72 kilos para 58 kilos, meu bf tá 7%, meu rosto tá meio cadavérico já e tal. Mas, contanto que nao prejudique a minha saude, nao me importo em emagrecer ainda mais, se essa for a estrategia mais eficiente para eliminar essa maldita pochete, entende?

Vou te mandar mp! Obrigado!

Abs

[Wolf Martins]

Qual a circunferência de seu abdômen? Quantos cm tem de barriga? Coloca a medida aí pra gente ter uma referencia de quão pançudo vc está.

Se foi de 72kg para 58 kg e ainda acha que pode emagrecer mais, vc ja esta entrando em nivel ANOREXIA. Essa protuberância que vc está vendo devem seus orgãos internos e vc quer elimina-los tbm.

Coloque massa muscular nas pernas, ombros e tórax e vai ver como vai se sentir muito melhor.

[Besao]

Antes de qualquer coisa, agradeço pelo comentário de todos.

Mas preciso esclarecer uma coisa. Eu NUNCA tive nenhuma protuberância na barriga, mesmo antes de malhar, quando eu pesava 64 quilos. Agora estou pesando 61,5 kgs. Minha barriga sempre foi normal, nunca teve uma "mini" bola de futebol americano embaixo do meu umbigo, por isso, eu acho muito estranho essa teoria de que meu abdômen transverso é fraco, entendem? Hoje, mesmo com 61 quilos, eu preciso contrair e muito a barriga pra que ela não marque tanto na camisa.. NUNCA na minha vida eu precisei contrair a barriga pra não marcar a camisa, mesmo antes de malhar, entendem?

Digo, antes de malhar meu abdômen era mais forte que agora? Do nada ele enfraqueceu? E outra coisa: não é muita coincidência que, justamente no ano que ganhei muita barriga por comer muita besteira eu tenha ficado com essa saliência na barriga? Entendem meu ponto de vista? Parece que existem duas opções para o que possa ter acontecido comigo: ou teve uma coincidência de que, justamente no ano que eu ganhei muita gordura na barriga, o meu abdômen transversal enfraqueceu pela 1x na vida e não suporta mais meu abdômen; ou então eu este ano em que ganhei muita gordura na barriga eu ganhei não só gordura subcutânea, mas ganhei gordura visceral também. Vocês concordam que essas seriam as duas opções, levando-se em consideração que eu NUNCA tive algo parecido em toda minha vida?

Qual a circunferência de seu abdômen? Quantos cm tem de barriga? Coloca a medida aí pra gente ter uma referencia de quão pançudo vc está.

Se foi de 72kg para 58 kg e ainda acha que pode emagrecer mais, vc ja esta entrando em nivel ANOREXIA. Essa protuberância que vc está vendo devem seus orgãos internos e vc quer elimina-los tbm.

Coloque massa muscular nas pernas, ombros e tórax e vai ver como vai se sentir muito melhor.

Cara, eu medi aqui e está 76 cm, em número bruto sei que não é muito, mas em relação ao meu corpo está totalmente desproporcional, sabe?

Eu estou muito magro e mesmo assim estou com o mesma medida de abdômen que eu tinha quando estava com 72 quilos, eu tenho uma avaliação física aqui de um ano atrás, eu tinha 3 cm a mais de braço, muito mais cm de peitoral etc, e MESMO ASSIM, eu tinha a mesma medida de abdômen, pra você ver como está desproporcional, pelo forma como estou magro minha barriga deveria estar normal em relação ao meu corpo, mas não está.

A única vantagem de ser magrelo é não ter barriga. Mas eu estou com a barriga de um cara que tem 15 quilos a mais que eu, ou seja, quando eu ganhar 15 quilos vou estar provavelmente com uma barriga muito maior do que um cara que tem 15 quilos a mais, e assim por diante, porque o meu ponto de partida está totalmente desproporcional.

Seguem algumas fotos para mostrar melhor a "bola de futebol americano" que está embaixo do meu umbigo, mostrar como minha barriga não está seguindo a linha do abdômen, pelo contrário, ela tá saltando totalmente para fora, como se eu fosse aquelas crianças famintas, que aparece as costelas mas a barriga fica para fora. E eu nunca tive isso..

Eu sei que se eu ganhar massa magra, vai ficar melhor, mais proporcional, mas não é o corpo que eu quero, sabe?

Não quero ter que conviver com uma barriga que eu nunca tive em toda minha vida e ter que ganhar 10 quilos de massa magra apenas pra deixá-la mais "proporcional" em relação ao meu corpo.

Tudo que eu quero é ter a barriga que eu sempre tive durante toda minha vida, normal, sem saltar pra fora, ser um magrelo normal

E por isso pedi a ajuda aqui no fórum.

Agradeço novamente pela ajuda.

Abraços

Editado Outubro 9, 2014 às 12:34 por Besao

[Dionatan]

Opa Besão, tudo tranquilo man?

Então, to com o mesmo problema que o seu, minha barriga parece que é o xeróx da sua hahaha

Enfim, li o tópico e tal, vou começar a fazer exercícios para fortalecer o core pra ver se ajuda, ja treino a um pouco mais de um ano e meio, não quero ficar com um porte grande, tenho 16 anos, 69kg to fazendo um cutting, atualmente to com 2300kcal e baixando.

Gosto bastante de andar de skate, agora quero manter meu corpo, só perder essa barriga ai, que nunca consegui fazer sair, se a galera puder me dar mais alguma dica, não sei mais o que fazer, to bem desmotivado...

E a sua, ta saindo?

valeu, abração

[davidevh]

qdo li o tópico pensei que vc era gordasso...

putz mas vc é bem magro cara, isso é falta de musculo nessa regiao

[Torf]

- nem precisa de exames, toma albendazol, o certo é tomar de 6 em 6 meses, quando foi a ultima vez que cv tomoou ?

Claro, tomar remédios que talvez nem sejam necessários é sempre uma ótima idéia.

É cada uma que eu leio aqui...

[Fabininja]

Já tentou fazer o stomach vaccum? Ele era muito utilizado antigamente pelos fisiculturistas, aprendi a ter mais controle do abdômen com esse exercício, fora que da uma boa afinada na cintura.

[doidaao]

Já tentou fazer o stomach vaccum? Ele era muito utilizado antigamente pelos fisiculturistas, aprendi a ter mais controle do abdômen com esse exercício, fora que da uma boa afinada na cintura.

como funciona essa parada de afinada na cintura? sem mesmo puxar o estomago, estando relaxado, depois de um tempo fazendo o stomach vaccum voce fica com circunferencia de cintura menor? n consigo enxergar muito sentido nisso, pra mim o stomach vaccum era so pra conseguir puxar mais o estomago para ele nao dilatar muito pra frente em posagens, tem mais beneficios do que este? alguem me exlpica pf