Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas

[Visitante Víkingr]

Para muitas pessoas o bodybuilding "forte" é representado na década de 1970 "Era de Ouro", com caras como Arnold, Franco, Ferrigno e Zane. Mas a construção muscular não começou ali. Da década de 1940 a 1960 foram anos de formação cruciais para o que fazemos nas academias hoje, e esse período merece o mesmo grau de atenção a década de 70. Eu chamo esse período de, a "Era de Prata".

Steve Reeves foi o primeiro a colocar o bodybuilding no mapa. Ele era mais conhecido por interpretar Hercules nos filmes, com boa aparência, um rosto esculpido e um corpo com ombros largos alinhados a uma cintura fina. Este foi o look que toda a gente se esforçou para, conseguir e o fazem até hoje.

Muscle Beach, em Santa Monica, foi onde todos os bodybuilders treinavam. Revistas como a Power Muscle, Muscle Builder (hoje Muscle & Fitness) e Homem de ferro enchia-nos com as últimas rotinas e deitas dos atletas. Pessoas como Clancy Ross, Eiferman George, Lou Degni, DuBois Dick era apenas alguns dos heróis da época. Copiamos tudo o que lemos a respeito deles para tentar se parecer com eles.

Naquela época um monte de caras gostavam de realizar proezas incríveis de força, batendo ferros em uma placa com as mãos ou então dobrar varas de aço. É uma arte perdida, mas naquela época era muito comum. Acrescente a isso as linhas agradáveis que eles alcançaram, ao contrário de alguns físicos que você vê hoje nos palcos, e assim você tem a fórmula dos super-heróis da vida real.

Treinar na época era um estilo de vida tanto para a saúde como para a força e compleição física. Não havia tal coisa como ficar em forma para um show fazer uma dieta off-season, durante o qual você pode ter mais gordura. Havia shows e concursos de fisiculturismo ou de força quase todo fim de semana em uma plataforma na praia de Santa Monica, junto com a ginástica e outros esportes da época.

Os caras mais velhos, muitas vezes falavam da camaradagem que se tinha na década de 70, mas era tão bom se não melhor na Era de Prata. Há um grande prédio com apartamentos na praia de propriedade de uma senhora que levou esses bodybuilders pra lá e deixou com que vivessem lá preparando suas refeições por uma taxa mínima. Foi designado "House Muscle". Esses caras todos viviam juntos, comiam juntos e treinaram juntos. Foi uma fraternidade real. O edifício está lá ainda hoje. Todo fim de semana em Muscle Beach, milhares de pessoas descem e invadem a areia para assistir a apresentação dos bodybuilders no palco. Estes eram eventos familiares onde passavam o dia todo.

Dieta e Treinamento

A dieta na época era principalmente de carne, queijo, ovos e leite integral. Quase todo mundo treinou utilizando esta dieta e ao mesmo tempo, eles foram capazes de ficar com formas que possuíam pouca gordura e muita rigidez. Muitos treinando muito pesado e trabalhando duro para obter todos os ganhos possíveis, e ninguém sequer sabia na época o que era fazer um cardio.



Você também tem que levar em consideração que houve poucas máquinas. Todos exercícios foram feitos com barras e halteres e talvez uma máquina de pull down que quase todos as academias da época possuíam. A grande maioria dos caras treinavam muitas vezes na praia, e havia barras de ginástica lá que eles poderiam usar para fazer mergulhos. Esses caras sabiam que com os mergulhos você poderia trabalhar toda a parte superior do corpo.

Naquela época, muitos dos caras só treinavam por três dias na semana, porque pensava-se que você precisava daqueles outros dias de descanso. Eles tinham grandes corpos por isso é difícil contestar os seus pensamentos e as lesões eram mínimas pelo fato de haver grandes períodos de repouso.

Hollywood

Muitos dos caras trabalharam no cinema e na TV, geralmente em pequenos papéis. Houve a Muscle Beach Party (com Larry Scott, Yorton Chet e o forte Steve Marjanian), Não Faça Ondas (com Dave Draper e Yorton Chet) e mais, além de muitos outros trabalhos nos estúdios e nos bastidores fazendo acrobacias como trabalho extra, que foi uma boa renda para eles na época.

Naqueles dias, muitos atores treinavam fora e iam para praias onde a musculação era forte, e contavam com a presença de Clint Walker, Willliam Smith, Edwards Vince (que tinha uma série de TV, Ben Casey) e até mesmo Sean Connery que competiu no concurso de Mr. Universo.

Esses caras foram os pioneiros do fisiculturismo, mas uma das razões que você não vê ou ouve falar deles hoje em dia é que não havia a mídia de hoje. As pessoas não andavam por aí com câmeras de vídeo na mão. Eles nem se quer tinham vídeos naquela época! Mas se você começar a pesquisar em algumas revistas velhas dos anos 40, 50 e 60 você verá muitos artigos e rotinas de treinamento sobre esses grandes nomes da Era de Prata da musculação.

Fonte

[Kinko_RO 1027]

Fico pensando: Como será que era o tratamento das lesões na época?

[felmg 166]

Fico pensando: Como será que era o tratamento das lesões na época?

Olha anos 50, 60 eles já tinham tratamento até em um bom grau.

Agora eu lendo artigos da época da Physical Culture, da para ver alguns relatos de lesões, o que eles fazia era parar de treinar por um certo período. Só que o que e muito citado que o grau lesões era pequeno pelo fato de que eles trabalhavam muito com movimentos isométricos com objetivo de fortalecer ligamentos e tendões, tinha até uma citação sobre Arthur Saxon, aonde dizia que mesmo ele tendo o supino mais pesado da época ele nunca teve uma lesão por causa do movimento.

[Lu1z0301 366]

Ontem eu vi o filme q fala da vida do charles bronson, o prisioneiro mais famoso da Inglaterra. O cara ficou forte e tocava o terror na prisao.

Ele fez o livro solitary fitness q foi postado algumas paginas atras, so q agora o link ta offline.

Alguem tem o livro dele? Fiquei muito interessado.

Esse é o filme

https://www.youtube.com/watch?v=oRDCHAzhZMc&feature=youtu.be

Editado Abril 26, 2015 às 11:31 por Lu1z0301

[TarzanBW 67]

Ontem eu vi o filme q fala da vida do charles bronson, o prisioneiro mais famoso da Inglaterra. O cara ficou forte e tocava o terror na prisao.

Ele fez o livro solitary fitness q foi postado algumas paginas atras, so q agora o link ta offline.

Alguem tem o livro dele? Fiquei muito interessado.

Esse é o filme

https://www.youtube.com/watch?v=oRDCHAzhZMc&feature=youtu.be

https://onedrive.live.com/?cid=d93411da06977724&id=D93411DA06977724%21203&ithint=folder,rar&authkey=!AI74uCBS6oboXrQ

Ae man..nesse link ae tem vários livros de bodyweight...o solitary fitness tá ae,dividido em 2 partes..só baixar e aproveitar!

[FMSR 240]

vi agora o filme e tou arrependido de ter perdido 1:30h, filme fraquinho, esperava mais.

[MonsterFreak 4768]

O topico dos Zyzzetes me dá vergonha , esse tópico me dá orgulho

[FMSR 240]

O topico dos Zyzzetes me dá vergonha , esse tópico me dá orgulho

este é um dos poucos tópicos que eu entro neste fórum!

[Patife 199]

O topico dos Zyzzetes me dá vergonha , esse tópico me dá orgulho

O tópico dos Zyzzetes é de moleques, esse tópico é de homens.

Eu estava lendo um livro aqui e outro ali sobre a época antes dos AE's e me deparei com o treino que parte deles que não tinha muitas condições faziam. Esse livro (Golden Strength) diz que eles tinham os trabalhos braçais nas fazendas e em outros lugares dependendo de onde trabalhavam, mas em sua maioria realizavam exercícios com o peso do próprio corpo, muitos eram isometricos e alguns desses simples fazendeiros chegaram a competir e na Alemanha alguns até ganharam competições, um Russo que em seu relato disse nunca ter levantado um peso se quer com o intuito de competir e sim apenas para trabalhar, (fazendo apenas isometricos e alguns outros com repetições).

Fiquei muito feliz em saber que dá pra construir uma grande força apenas em casa ou seja lá onde você esteja.

[MonsterFreak 4768]

O tópico dos Zyzzetes é de moleques, esse tópico é de homens.

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Discuti com uns mlks la ontem , eles nao sabem o que é o verdadeiro bodybuilding , acham que bodybuilding é vaidade. Daqui a alguns anos eles vao lembrar de hoje e vao se envergonhar de si mesmo, por terem seguido esse tal de legado.