Quantos Exercícios São Necessários Para Treinar O Peitoral 2

[Mklek 4164]

Estou cotando aqui para saber onde esta discussão vai parar.

[Lander18 379]

Olha, por exemplo, a abordagem tranquila do Eugênio nesses vídeos postados aí, muito diferente, ele deixa claro "existem estudo que dizem tal coisa" e não simplesmente "esses estudiosos de pesquisas de papel que não valem de nada" ou "frangos de m****" como os outros dois citados se referem. E o Eugênio foi um dos pioneiros em treinamento com pesos e fisiculturismo no Brasil, muito anterior aos outros dois.

gostei mt da abordagem do Eugênio, e ele ainda disse : teoricamente foca o superior, não afirmando completamente

O Coleman quando esteve no Br, treinou em uma academia em São Paulo e o treino de peito dele consistia em 20 séries de Supino reto e nada mais. Fim de discussão lol

serio isso ?

[Chez 1396]

serio isso ?

Aham. O meu intrutor mesmo (que é bom, contrariando a maioria) sempre diz: "Academia não tem firula, se você quer treinar peito e só gosta de fazer supino, faz 10 séries de supino que seu treino tá feito. Só gosta de fazer barra, faz um monte de barra que suas costas estão treinadas. Só gosta de agachar, agacha um monte que não precisa de mais nada."

[Visitante Víkingr]

gostei mt da abordagem do Eugênio, e ele ainda disse : teoricamente foca o superior, não afirmando completamente

serio isso ?

Sim, fui em uma palestra do Rodrigo Junqueira e ele disse isso.

[Lander18 379]

Sim, fui em uma palestra do Rodrigo Junqueira e ele disse isso.

mt bacana...

Aham. O meu intrutor mesmo (que é bom, contrariando a maioria) sempre diz: "Academia não tem firula, se você quer treinar peito e só gosta de fazer supino, faz 10 séries de supino que seu treino tá feito. Só gosta de fazer barra, faz um monte de barra que suas costas estão treinadas. Só gosta de agachar, agacha um monte que não precisa de mais nada."

é verdade, e funciona

[Visitante Flex W.]

O Coleman quando esteve no Br, treinou em uma academia em São Paulo e o treino de peito dele consistia em 20 séries de Supino reto e nada mais. Fim de discussão lol

mas qual das vezes que ele veio que fez isso, tem mais informações?

20 séries no supino reto com um peso considerável descansando bem entre as séries esmaga com qualquer peitoral

Editado Setembro 22, 2014 às 19:36 por Flex W.

[Gugallo123 53]

Supino reto = mais peito e menos ombro

supino inclinado = peito e ombro estimulados bastantes

OHP = ombro estimulado mais e peito menos.

Isso é a biomecanica que eu conheço.

Aliás belo post do proxy, muito interessante.

[MonsterFreak 4768]

interessante essa do Colleman , me lembra um post do Lucas Nasco que dizia

quer ter peito ? faça supino

quer ter pernas ? faça agachamento

[Lander18 379]

interessante essa do Colleman , me lembra um post do Lucas Nasco que dizia

quer ter peito ? faça supino

quer ter pernas ? faça agachamento

os básicos são os mais eficiente com toda certeza

[RodrigZ 49]

meu treino de peito são 8 series de supino reto apenas, 4x5-6 e 4x8-10.