Avaliação Treino Ab

[Eliiza]

Faço academia a 7 meses. e nao curto mt treino abc 2x

Queria saber se esse treino esta ruim:

A-

Agachamento guiado

Avanço no hack

Leg press

Cadeira extensora

Flexão coxa em pé

cadeira abdutora e adutora

Mesa flexora

stiff

Glúteo Polia

Glúteo Leg 90°

Agachamento sumo

Abdominal prancha

flexão lateral

B-

Supino Reto c/ Barra

Pec Dec

Supino inclinado articulado

desenvolvimento articulado

remada alta na polia ou barra

Elevação frontais

tríceps pulley

Frances com halter

Puxada Polia
Remada Cavalinho aberta

Barra

Bíceps c/ Barra

Bíceps c/ halter

[philip_np]

Está ruim sim.

[Victor Amorim]

ruim ? ta não, ta péssimo.

[# L.V.S]

pesquise mais cara , ta ruim