Faltando menos de dois meses para os vestibulares que vou fazer, pretendo dar uma parada no treino pra ter mais tempo pra revisar o coteúdo e tudo mais. Gostaria de saber se tem alguma maneira de reduzir a perca de massa muscular. E também se um fullbody uma vez por semana poderia ajudar ( creio eu que o treino seria uma bosta maas...)

Valeu.

Porque parar cara? tu vai ficar 24 horas estudando? Arranja uma horinha pra ir treinar, não vai fazer falta, ainda mais que não adianta estudar sem parar, chega uma hora que o cérebro não assimila mais o conteúdo. Se realmente não for possível, procure se alimentar bem e saudavelmente.

Ficar bitolado assim não ajuda muita coisa não.

Se der pra ir treinar abc1x seria o melhor.

Se não der,faz A B.

Se não der,faz full body um dia só.

Mas eu iria na primeira opção.Faz treinos com 3 exercícios pra músculo grande e 2 pra pequeno.

Dá pra crescer ainda ao invés de pensar em diminuir.

Abraço.

nem vo discutir isso contigo. cada um sabe das suas prioridades. se parar, matenha boa dieta ok, vai ajudar a segurar.

A galera aqui tem hora que exagera muito,

o cara tem que se dedicar pra passar numa boa universidade, e a academia pode custar 2h fáceis de estudo dele, e uma dieta hipercalórica atrapalha a concentração em muitas pessoas.

Na minha opinião acho que vc deve continuar malhando, pelo menos 2x na semana e fazer uma dieta bem equilibrada.

não tente encaixar o treino numa rotina apertada que vai te prejudicar muito, garanta sua vaga e depois volte a malhar pesado.

Só dieta...

Vc pode treinar em casa...

Flexões, barras, abs, isometria... São ótimos exercícios que talvez te ajudem...

E tem mais, se dia de semana fica foda de treinar, faz um AB no final de semana...

Valeu pelo apoio e pelas dicas ai pessoal.

Mas é o seguinte: eu já estava fazendo um ABC 1x apertadão, porque não sobrava muito tempo. Inclusive estava usando o domingo pra completar a rotina de treino também (bons contatos na academia haha). Agora com colégio e cursinho fica cada vez mais dificil. Muitas vezes chego em casa só sabado a noite, pois não estudo em minha própria cidade e tal. Por isso tinha em mente fazer um fullbody no domingo.

Acho que vou experimentar o fullbody e umas flexoes durante a semana, se não funcionar, vou seguir só com uma boa dieta.

E mais uma vez obrigado a todos!

E um ABCDE?? 30-40 minutinhos por dia!?

Senão é dieta mesmo.

Boa dieta. Se vc já for acostumado com treino, gostar de treinar e ficar meio agressivo com abstinência (como eu), sei lá, vê de

fazer uns aeros moderados de vez em quando, pra relaxar... ou então umas flexões, elevações laterais com umas caxinha de leite,

mas cara, o treino até seria um ponto positivo a mais pra vc, ainda mais nessa época (também prestarei vestibular em breve, ao final

desse mês e na metade do mês que vem).

Estudar é melhor pare,passe na prova não coma besteira depois volte.

Vc pode treinar em casa...

Flexões, barras, abs, isometria... São ótimos exercícios que talvez te ajudem...

E tem mais, se dia de semana fica foda de treinar, faz um AB no final de semana...

Dica masi sensata até agora...

Mais como já foi dito...melhor maneira dieta equilabrada, como voce estivesse em treino e treina em casa..

Eu atualmente estou fazendo flexões de braço duas vezes ao dia...pra não perder muito.....quando eu acordo e quando chego do trabalho...

É, acho que o caminho vai ser algo mais caseiro acompanhado de uma dieta equilibrada!

Mais uma vez obrigado pessoal!

Esqueci de perguntar. Será que vale a pena comprar aquelas barras pra flexoes de porta? pois não tenho onde fazer em casa...

É, acho que o caminho vai ser algo mais caseiro acompanhado de uma dieta equilibrada!

Mais uma vez obrigado pessoal!

Esqueci de perguntar. Será que vale a pena comprar aquelas barras pra flexoes de porta? pois não tenho onde fazer em casa...

Se for realmente treinar em casa (e tiver dinheiro).. com certeza.

É, acho que o caminho vai ser algo mais caseiro acompanhado de uma dieta equilibrada!

Mais uma vez obrigado pessoal!

Esqueci de perguntar. Será que vale a pena comprar aquelas barras pra flexoes de porta? pois não tenho onde fazer em casa...

eu tenho uma, é bom, só num da pra fazer as variações com pegada aberta

Com uma Boa Dieta não terá muitas perdas ...

Abraços..

Pow aconteceu isso comigo eu to parado agora faz uns dois meses pra me preparar pra um concurso q vou fazer, nesse tempo ja perdi muita massa muscular e agora num sei como recuperar, o jeito agora e iniciar tudo de novo.

alguem pode me dar opiniões?