Desmotivado Com Os Treinos

[Luan Paixão 12]

Já responderam, pare de gastar dinheiro com porcaria de suplemento e COMA, coma de VERDADE!

Tenho 18 anos, 1m65 de altura e estou pesando 71kg. Antes de começar a treinar, pesava uns 60kg. Depois de um tempo de treino, estava com uns 65kg e simplesmente não conseguia mais subir de peso, mesmo fazendo dieta, comendo franguinho com brócolis, ovinhos sem gemas... Passei a comer em excesso e os e sem dieta e os kg foram subindo.

Faça isso, coma sem fim, coma sem fome, manda pra dentro! Esquece isso que vai ganhar gordura.

E por favor, não vá nunca mais nessa nutricionista que passa cut pra quem quer ganhar peso.

[gmds 141]

ninguém perde 1kg de massa magra em 1 dia sem comer (mesmo se não comer absolutamente nada).... 'não consegue comer direito'? se é tão difícil manter o peso.. qnd sair.. come pizza ué.... bom.. e mantém o peso que é uma beleza... rssss

acho que seu nutricionista que tá deixando a desejar, pois em 8 meses, seu bf num subiu nem 1% .... acontece que pra manter 7%bf naturalmente, você está em deficit calórico... é um fato.... e ai, provavelmente está catabolizando por se manter assim por muito tempo....

Naturais, manter 7% de BF na minha OPINIÃO é burrice.... quer uma dica? de cara, pega a dieta dele e aumenta TUDO em 30%.. faz isso 2 semaans.. e vem aqui reclamar.

ia falar quase a mesma coisa.

se ta com 7% de vdd, come o que der vontade sem medó, até subir no max 10-12%

ninguem perde 1,5kg de massa magra em 1 dia, foi agua cara, pode ter ctz.

se fosse assim eu perderia 1kg de massa magra a cada vcagada que eu desse. Sim, ja me pesei antes e depois de cagar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[pokebola 1]

você tem que comer mais carboidratos e gordura, só isso...


ah, e não tire a gema dos ovos, pelo amor de deus

Editado Julho 31, 2015 às 00:56 por pokebola

[KingLanna 3]

Pessoal queria sbaer o que vocês fazem para se manter focado motivado na gym, para ir aos treinos todos os dias, acordarem cedo e permanecerem na dieta...sei que a motivação depende 99,9% de mim, até pq quem quer crescer sou eu...mas to naquela fase que to meio pra baixo..aconteceram algumas coisas e os treinos não tem mais sido os mesmos e até minha frequência na gym diminuiu...vlw galera se puderem ajudar.

[Dambu 21]

Geralmente minha motivação se mantem pela paixão ao esporte e a vontade de evoluir. Força pra ti, bro!

[Pherey 41]

A motivação tem de vir dentro de ti. Infelizmente não é um botão que se liga ou desliga. Mas sei lá, olha para um espelho e motiva-te com os ganhos/ com o que te falta ainda ganhar para o objectivo. Lembra-te do que te levou a entrar no ginásio, do que te levou a querer mudar.

 

E o mais importante. Quando não sentires vontade nenhuma de ir para o ginásio, liga o fodasse. Mas não o fodasse de "hoje não vou, um dia não irá fazer tanta diferença" ou "Amanha compenso o treino de hoje". Pensa: "Que se lixe como eu me sinto, fodasse as minhas vontades, eu vou na mesma. Nem que não seja aquele treino foda. Quem manda em mim sou eu!".

 

Uma coisa é certa, quanto mais treinas mais te apetece treinar e quanto menos treinas menos te apetece treinar. Falo por experiência própria. É muito facil se perder a motivação quando se treina dia após dia sozinho e por isso temos de desenvolver mecanismos para que isso não aconteça.

[alesimas22 326]

Camarada, coloca uma meta no treinamento, seja, ganhar X kgs de MM, descer alguns % no BF, progredir na carga de algum exercício.

No meu caso eu tenho que ter uma meta definida, se fizer só por fazer, fica brabo.

 

Forte abraço e força.

[johnknoxx 11]

Minha motivação diária é o meu espelho, quando me olho nele eu penso : "Ta vindo o shape!!! " kkkkk

Força ai mano..

 

[Big Greg 291]

Cara eu li um texto há um tempo atras que dizia: foda-se a motivação, o que você precisa é disciplina!

 

Motivação é bonito pra fazer palestras e ganhar dinheiro, e é passageiro. O que importa é a disciplina que tu vai ter, o quão disciplinado tu vai ser contigo mesmo.

[leomilani 49]

19 horas atrás, KingLanna disse:

Pessoal queria sbaer o que vocês fazem para se manter focado motivado na gym, para ir aos treinos todos os dias, acordarem cedo e permanecerem na dieta...sei que a motivação depende 99,9% de mim, até pq quem quer crescer sou eu...mas to naquela fase que to meio pra baixo..aconteceram algumas coisas e os treinos não tem mais sido os mesmos e até minha frequência na gym diminuiu...vlw galera se puderem ajudar.

Cara vim de um fase mto tensa. onde nao me motivava e nao conseguia seguir um plano , nem constância. Fiz amizade com uma galera e topamos um desafio que reuniu 250 pessoas, para mim pelo menos, competir motiva, existiam dias durante as 8 semanas onde eu ia no automático. sem vontade !  ! Queremos nos mostrar melhores. Perdi 20 kg em 2 meses.  relatei tudo no diário. Hoje me motivo ao ver as fotos do antes e depois ! Acredito na fase inicial, ou no caso de um retorno, que independentemente do amor ao esporte ou outros fatores, voce é sim influenciado pelo meio. Circulos de amizades e tudo mais. hoje me serquei por aqueles que um dia foram amigos de gym e jiujitsu, ficou tudo mais facil. Assisto motivacionais de treino e acompanho a galera q ta na luta por um shape decente. Hj acordo as 5:30 3x na semana para fazer AEJ, treino 6-7x por semana e mando hiit a noite 3x na semana. engrenou ....

 

 

Editado Dezembro 1, 2016 às 10:51 por leomilani