Hoje a noite irei calcular ambos, para ter a base da dieta.
Não sei se está certo mas uso basicamente abacate e azeite de oliva como gordura, o abacate antes de dormir e o azeite 2x ao dia, coloco no copo e bebo, pois quando misturo com outro alimentos não gosto
Compensa mais comprar semanalmente ou fazer aquela compra monstruosa para o mês todo?