Diário De Cah

[Zanatus]

É, acho que no geral a evolução das cargas foram boas. Como falei, os superiores eu tenho mis dificuldade em progredir, mas até que fiquei satisfeita, pois a execução dos exercicios estao bem melhores. O mergulho msm, se eu tivesse fazendo com a execução de antes eu pegaria 10kg a mais, mas preferi melhorar a execução.. Acho mais importante. Obrigada pelas observações, bom saber que estou no caminho certo kkk vc está com dificuldade para progredir no RdL? Acho um exercicio dificil de progredir tb.. Esse e a flexora deitada.

Ainda estou magrelinha. Nunca ponho foto, mas colocarei uma para registrar. Meus braços fracotes hahaha

RDL ainda tô tentando achar o ponto de equilíbrio... Tentando pegar a execução e procurando a carga pra trabalhar. Vai custar mesmo a progredir.

E não esqueça o que geral comentou há certo tempo já... Você cobra muito de você, e é preciso ter paciência. O progresso costuma vir "invisível" às vezes, como no caso das repetições e na execução. Mas isso tudo você já entendeu, como citou de exemplo o mergulho que teria subido 10 Kg com execução antiga...

Cansado... Mas bem, boa noite =]

[Cah_]

Braço fracote ainda kkkk mas serve de registro para o futuro hehehe

PS: essas fotos de cima ficam estranhas, as pernas ficam finas comparadas aos braços kkkkk

RDL ainda tô tentando achar o ponto de equilíbrio... Tentando pegar a execução e procurando a carga pra trabalhar. Vai custar mesmo a progredir.

E não esqueça o que geral comentou há certo tempo já... Você cobra muito de você, e é preciso ter paciência. O progresso costuma vir "invisível" às vezes, como no caso das repetições e na execução. Mas isso tudo você já entendeu, como citou de exemplo o mergulho que teria subido 10 Kg com execução antiga...

Cansado... Mas bem, boa noite =]

Ah é, lembrei que vc está tendo aquele problema na execuçao do RDL. Mas faz isso mesmo, ja ja vc consegue corrigir isso, daí vai ser aó progresso sim, estou paciente. Achei ate ue subi bem em certos exercicios, nao esperava isso. Os exercicoos de posteriores, por ex, sempre tive mt dificuldade. Fiquei muito feliz com essa melhora.

https://imageshack.com/a/img537/4484/50ztv3.jpg

Editado Setembro 26, 2014 às 18:32 por cathyresende

[Zanatus]

Braço fracote ainda kkkk mas serve de registro para o futuro hehehe

PS: essas fotos de cima ficam estranhas, as pernas ficam finas comparadas aos braços kkkkk

Ah é, lembrei que vc está tendo aquele problema na execuçao do RDL. Mas faz isso mesmo, ja ja vc consegue corrigir isso, daí vai ser aó progresso sim, estou paciente. Achei ate ue subi bem em certos exercicios, nao esperava isso. Os exercicoos de posteriores, por ex, sempre tive mt dificuldade. Fiquei muito feliz com essa melhora.

Inventa não, senhorita Catarina. Dá pra notar o bíceps ali deboas, ó.Tá marcado. A comparar com a média das mulheres, o que incluiria quem não malha, se você flexionar o braço logo vai chamar atenção. Faltou tirar com o braço estendido pra checarmos se dá o mesmo efeito visual... Resumindo: neste exato momento, seu braço tá legal sim. Não tá "fracote". Tá em desenvolvimento, hulkando, e já dá pra ver o bicho aparecendo ali. Hmm? Vai dizer que estou mentindo ou enchendo linguiça?

[Cah_]

Inventa não, senhorita Catarina. Dá pra notar o bíceps ali deboas, ó.Tá marcado. A comparar com a média das mulheres, o que incluiria quem não malha, se você flexionar o braço logo vai chamar atenção. Faltou tirar com o braço estendido pra checarmos se dá o mesmo efeito visual... Resumindo: neste exato momento, seu braço tá legal sim. Não tá "fracote". Tá em desenvolvimento, hulkando, e já dá pra ver o bicho aparecendo ali. Hmm? Vai dizer que estou mentindo ou enchendo linguiça?

Meu sonho é ter biceps kkkk antes de voltar a malhar, eu lembro que fui contrair para meu namorado ver se eu tinha musculo, dai ele fez "contraia", mas ja estava contraído -- kkkkk depois disso eu jurei que ia ter um biceps decente para uma mulher kkk ainda nao tenho quase nd, mas comparado a antes, ao menos tem alguma coisa! Esticado como? Deixar paralelo ao chão ele todo? Ou deixar ele normal, junto ao corpo?

[Zanatus]

Meu sonho é ter biceps kkkk antes de voltar a malhar, eu lembro que fui contrair para meu namorado ver se eu tinha musculo, dai ele fez "contraia", mas ja estava contraído -- kkkkk depois disso eu jurei que ia ter um biceps decente para uma mulher kkk ainda nao tenho quase nd, mas comparado a antes, ao menos tem alguma coisa! Esticado como? Deixar paralelo ao chão ele todo? Ou deixar ele normal, junto ao corpo?

Alguém te trollou com gosto, hein? Ele deve estar rindo até hoje, porque a trollagem foi tão malvada que resultou na sua neura em ganhar bíceps, dsahudasudsahuduhsauhdsa

Eu estaria rindo até hoje, ao menos xD

Sobre o braço, algo nesse estilo. Fosse ao lado do corpo, ou levantado como ali. Mas a imagem é meramente ilustrativa. E seria melhor uma vista de lado e não interna como mostra. Mas deixa pra lá. Só comentei a título de complemento, não chega a ser tão épico como você contrair e estarmos notando um progresso visível. Principalmente pra vc com dificuldades em progresso de superiores...

[T. Wall]

Eta porra, daqui uns dias 40 cm de braço

[Berrr]

Então, semana passada eu aumentei a ingestão calorica em 100 kcal. Me pesei na sexta passada e estava com 48,8 (antes disso eu tava com 48,6). Amanha me pesarei de novo para ver se aumentei ainda mais. Se nao, aumentarei ainda mais a ingestao calorica. Quero manter esse ganho de 200g por semana.

Diferença no corpo eu nem senti. As pernas estão duras, mas já estavam antes. Hoje eu sai de short, daí uma amiga viu minha perna e comentou que tava bonita, pq ta marcando o musculo do quadriceps. Mas ainda ta fina, sabe? Mas eu sei que isso eh pq eu coloquei para ganhar pouco tb, vai demorar para eu ver resultado no espelho eu acho. As medidas irei tirar novamente só daqui a umas 3 semanas. Enquanto isso foi controlando minha ingestao pelo peso e pelas cargas. Ate agora eu nao estagnei nas cargas, toda semana aumento o peso em alguns exercicios. Isso significa que estou ganhando musculos, ne?

Meu triceps está começando a definir quando forço, antes nao definia. Ja

As execuções tento ao maximo fazer direito. A unica que estou com dificuldade é o agachamento. De resto está sendo bem tranquilo. Estou dem dificuldade nos outros exercicios

Bacana, Cathy!!

Segue certinho a dieta que você vai colher bons frutos..

É que você não vai ver diferença assim mesmo, é normal. Por isso um olho mais crítico de fora pode te dar um rumo melhor.

Isso que dizer que aumentou a força e resistência, não necessariamente são músculos. Mas relaxa que ganhou sim notei pela foto que postou..

Está, realmente, com o quads mais marcado e o biceps tá com bastante evidência.

Isso ai, vai que vai!

Rumo ao seu objetivo!

Então põe pouco peso e chame alguém para ver e te corrigir ai vc vai pegando o jeito da coisa.

O agacho é difícil mesmo.. Mas mto importante. Tenha certeza que é MUITO mais benéfico uma execução correta do que 10 com mto peso e não tão corretas..

[Cah_]

Alguém te trollou com gosto, hein? Ele deve estar rindo até hoje, porque a trollagem foi tão malvada que resultou na sua neura em ganhar bíceps, dsahudasudsahuduhsauhdsa

Eu estaria rindo até hoje, ao menos xD

Sobre o braço, algo nesse estilo. Fosse ao lado do corpo, ou levantado como ali. Mas a imagem é meramente ilustrativa. E seria melhor uma vista de lado e não interna como mostra. Mas deixa pra lá. Só comentei a título de complemento, não chega a ser tão épico como você contrair e estarmos notando um progresso visível. Principalmente pra vc com dificuldades em progresso de superiores...

Poxa, nem me fala. Meu namorado acabou comigo kkkk mas nao quero ganhar muito nao, só quero definir mais, nao nao quero braço grande. Tenho 25cm só contraído kkkkkkk uma vergonha heheh

Ah entendi! Poxa, mas meu braço ainda ta com gordura, nao define assim ainda não eu acho kkkkkkkk daqui a um tempo eu tiro em varios angulos.

Eta porra, daqui uns dias 40 cm de braço

Afff, nao zoa kkkkkk Meus bracinhos finos.. Só preciso ganhar 15cm para chegar lá hehehe

[Gus.]

Que isso Cathy!

Tá com braço grande até hahaha

Nem precisa crescer mais tanto haha

[Cah_]

Bacana, Cathy!!

Segue certinho a dieta que você vai colher bons frutos..

É que você não vai ver diferença assim mesmo, é normal. Por isso um olho mais crítico de fora pode te dar um rumo melhor.

Isso que dizer que aumentou a força e resistência, não necessariamente são músculos. Mas relaxa que ganhou sim notei pela foto que postou..

Está, realmente, com o quads mais marcado e o biceps tá com bastante evidência.

Isso ai, vai que vai!

Rumo ao seu objetivo!

Então põe pouco peso e chame alguém para ver e te corrigir ai vc vai pegando o jeito da coisa.

O agacho é difícil mesmo.. Mas mto importante. Tenha certeza que é MUITO mais benéfico uma execução correta do que 10 com mto peso e não tão corretas..

pois é, estou tentando seguir a dieta. As vezes como besteira (sou filha de deus tb), mas sempre dentro dos macros

Estava sumido vc!

É muito difícil mesmo ver as diferenças no corpo. Eu sempre tento tirar foto, mas fica tudo ruim. Tenho que encontrar um lugar bom para tirar.

Vou tentar tirar mais fotos para por aqui e vcs analisarem. Tenho que me organizar com isso.

O quadríceps tá um pouquinho só marcado, de leve, mas ja é uma vitoria . Eu tinha estagnado por algumas semanas, mas acho que agora com a mudança na dieta vai começar a melhorar. O bíceps tá de leve tb, mas comparado a antes está melhor msm kkk bastante evidencia nao ta nao ainda hahahaha

É, vou ver se alugo meu namorado qualquer dia para ele me ajudar na execução do agachamento, ficar me dizendo como está..

Gente, meus braço são muitoo finos. Deve ser a foto, só pode. Eu tenho 25cm de braços quando contraído, apenas. Mas minha cintura é muito fina (em jejum bateu 59cm de cintura esses dias), daí talvez deja por isso que dê impressao que o braço está grande. E a foto tá sendo tirada de cima, entao td que ta em cima aparenta ser maior do que o que está embaixo...

[Gus.]

Cathy, tem que ver o conjunto da obra.

Você é bem pequena, então seus braços estão em um tamanho bom até. Tem muito ectormorfo ai que tem isso que você tem de braço relaxado, apesar de o seu ser contraído você é mulher, e tem a estrutura naturalmente menor!

Eu, vendo sua foto, to achando teu bíceps legal.

[Lidii]

Acompanhando aqui cathy, bons ganhos!!

Editado Setembro 26, 2014 às 13:31 por Lidii

[Ricardo Queiroz]

Ai Cathy ohhh as braceiras da garota rapaz hehehehe, não tem problema comer suas besteiras pow, só não fazer que nem a turma que acha que iifym é comer toda a prot de frango, e toda o carbo e gord de pizza kkkkkkkk, se consegue seguir a dieta em 80% do tempo/vezes isso já é um ótimo número. Por experiência própria não vejo problemas em deixar de 15-20% das calorias do dia para comer uma porcariazinha kkkkkkkk

[Berrr]

pois é, estou tentando seguir a dieta. As vezes como besteira (sou filha de deus tb), mas sempre dentro dos macros

Estava sumido vc!

É muito difícil mesmo ver as diferenças no corpo. Eu sempre tento tirar foto, mas fica tudo ruim. Tenho que encontrar um lugar bom para tirar.

Vou tentar tirar mais fotos para por aqui e vcs analisarem. Tenho que me organizar com isso.

O quadríceps tá um pouquinho só marcado, de leve, mas ja é uma vitoria . Eu tinha estagnado por algumas semanas, mas acho que agora com a mudança na dieta vai começar a melhorar. O bíceps tá de leve tb, mas comparado a antes está melhor msm kkk bastante evidencia nao ta nao ainda hahahaha

É, vou ver se alugo meu namorado qualquer dia para ele me ajudar na execução do agachamento, ficar me dizendo como está..

Gente, meus braço são muitoo finos. Deve ser a foto, só pode. Eu tenho 25cm de braços quando contraído, apenas. Mas minha cintura é muito fina (em jejum bateu 59cm de cintura esses dias), daí talvez deja por isso que dê impressao que o braço está grande. E a foto tá sendo tirada de cima, entao td que ta em cima aparenta ser maior do que o que está embaixo...

Normal dar uma jacadinha.. Só não pode abusar!

Estava só observando hehehehehe..

Isso usa aquelas dicas que eu te passei, sobre as fotos.. Poste aqui, mas tenha aquelas pra sua própria avaliação, vai ver como vai te ajudar a ver onde vc ta falhando ou onde pode melhorar.

Claro que é uma vitória.. Vai que vai! Sem desistência!! hehehehehe

Isso vai sentindo a dieta fazendo efeito.. E vai mudando de acordo com a necessidade.

Estagnou, aumenta.. Ganhou demais diminui..

Jája vc pega o feeling da coisa!

Claro que ta em evidência.. Pra quem não te vê sempre, pode apostar que está hahahah

Isso.. peça pra ele filmar tbm e posta pra gente ver a sua execução.. Fica ate´mais fácil de te ajudar!

[Cah_]

Cathy, tem que ver o conjunto da obra.Você é bem pequena, então seus braços estão em um tamanho bom até. Tem muito ectormorfo ai que tem isso que você tem de braço relaxado, apesar de o seu ser contraído você é mulher, e tem a estrutura naturalmente menor!Eu, vendo sua foto, to achando teu bíceps legal.

É, isso é, acho que meu braço ta proporcional ao meu corpo. Nao estou deixando o treino de superoor de lado

Então, eu só quero ganhar pouca coisa mais, pq depois, quando for secar, o braço vai dar uma bela diminuida, ja que tenho gordura no tríceps. Daí se eu nao crescer um pouco mais os braços ficarão mt finos. Eu gosto de braço fino, acho bonito, mas quero ter uma definição bem de leve, que o braço fique com cara de "saudavel" kkkkk

Acompanhando aqui cathy, bons ganhos!!

Seja bem bem vinda Obrigada!!

Ai Cathy ohhh as braceiras da garota rapaz hehehehe, não tem problema comer suas besteiras pow, só não fazer que nem a turma que acha que iifym é comer toda a prot de frango, e toda o carbo e gord de pizza kkkkkkkk, se consegue seguir a dieta em 80% do tempo/vezes isso já é um ótimo número. Por experiência própria não vejo problemas em deixar de 15-20% das calorias do dia para comer uma porcariazinha kkkkkkkk

Hahahaha forte que sou...

Pois é, acontece de eu comer algumas besteiras, desde que dentro dos macros.

Ja to comendo tao bem, muitos legumes sempre (me inspirando em vc hahaha), e evitando ao maximo comidas ruins. Qd acontece de comer, paciencia, acho que to fazendo minha parte. É, eu tenho fazer isso tb, deixar umas calorias para comer algo que eu goste, muito mais facil seguir a dieta assim hahaha

Normal dar uma jacadinha.. Só não pode abusar!

Estava só observando hehehehehe..

Isso usa aquelas dicas que eu te passei, sobre as fotos.. Poste aqui, mas tenha aquelas pra sua própria avaliação, vai ver como vai te ajudar a ver onde vc ta falhando ou onde pode melhorar.

Claro que é uma vitória.. Vai que vai! Sem desistência!! hehehehehe

Isso vai sentindo a dieta fazendo efeito.. E vai mudando de acordo com a necessidade.

Estagnou, aumenta.. Ganhou demais diminui..

Jája vc pega o feeling da coisa!

Claro que ta em evidência.. Pra quem não te vê sempre, pode apostar que está hahahah

Isso.. peça pra ele filmar tbm e posta pra gente ver a sua execução.. Fica ate´mais fácil de te ajudar!

Nao estou abusando nao kkkk

Estou seguindo o que vc me falou sim, tirando umas fotos para eu analisar. Mas por enquanto nao noto nada kkk vou tirar umas proximo mes que ai talvez dê diferença.

Estou tentando fazer isso mesmo com a dieta, espero que de certo

Entao, o agachamento filmei ha pouco tempo e coloquei aqui. Nao lembro se vc chegou a comentar... Daqui a um mes eu tento filmar novamente e ver se teve mudanças. Depois vou procurar o video do agachamento e colocar na pagina principal para facilitar o pessoal.

[Berrr]

É, isso é, acho que meu braço ta proporcional ao meu corpo. Nao estou deixando o treino de superoor de lado

Então, eu só quero ganhar pouca coisa mais, pq depois, quando for secar, o braço vai dar uma bela diminuida, ja que tenho gordura no tríceps. Daí se eu nao crescer um pouco mais os braços ficarão mt finos. Eu gosto de braço fino, acho bonito, mas quero ter uma definição bem de leve, que o braço fique com cara de "saudavel" kkkkk

Seja bem bem vinda Obrigada!!

Hahahaha forte que sou...

Pois é, acontece de eu comer algumas besteiras, desde que dentro dos macros.

Ja to comendo tao bem, muitos legumes sempre (me inspirando em vc hahaha), e evitando ao maximo comidas ruins. Qd acontece de comer, paciencia, acho que to fazendo minha parte. É, eu tenho fazer isso tb, deixar umas calorias para comer algo que eu goste, muito mais facil seguir a dieta assim hahaha

Nao estou abusando nao kkkk

Estou seguindo o que vc me falou sim, tirando umas fotos para eu analisar. Mas por enquanto nao noto nada kkk vou tirar umas proximo mes que ai talvez dê diferença.

Estou tentando fazer isso mesmo com a dieta, espero que de certo

Entao, o agachamento filmei ha pouco tempo e coloquei aqui. Nao lembro se vc chegou a comentar... Daqui a um mes eu tento filmar novamente e ver se teve mudanças. Depois vou procurar o video do agachamento e colocar na pagina principal para facilitar o pessoal.

Isso ai vai lentamente mesmo.. sem afobação!

Bom, quando achar o vídeo me quota aqui q eu vejo o vídeo.

[Cah_]

Isso ai vai lentamente mesmo.. sem afobação!

Bom, quando achar o vídeo me quota aqui q eu vejo o vídeo.

Certo

Gente, encontrei uma foto minha de antes de entrar na academia para comparar com atualmente. Nao é possível que eu estaba tao magra, deve ter sido o angulo... É a unica que eu tenho dessa epoca, eu tava com 47,8 eu acho (pesando no dia dia, sem ser em jejum). Hoje, em jejum, estava pesando 48,9 (mas pesando no dia a dia estou com 50 e pouco). Nao foi a maior mudança do mundo, mas já to menos magricela kkk

Link da foto: https://imageshack.com/a/img537/4484/50ztv3.jpg

Editado Setembro 26, 2014 às 16:48 por cathyresende

[Gus.]

Certo

Gente, encontrei uma foto minha de antes de entrar na academia para comparar com atualmente. Nao é possível que eu estaba tao magra, deve ter sido o angulo... É a unica que eu tenho dessa epoca, eu tava com 47,8 eu acho (pesando no dia dia, sem ser em jejum). Hoje, em jejum, estava pesando 48,9 (mas pesando no dia a dia estou com 50 e pouco). Nao foi a maior mudança do mundo, mas já to menos magricela kkk

Link da foto: https://imageshack.com/a/img537/4484/50ztv3.jpg

Visivelmente teve muita melhora!

Parabéns ! De verdade =D

[Berrr]

Certo

Gente, encontrei uma foto minha de antes de entrar na academia para comparar com atualmente. Nao é possível que eu estaba tao magra, deve ter sido o angulo... É a unica que eu tenho dessa epoca, eu tava com 47,8 eu acho (pesando no dia dia, sem ser em jejum). Hoje, em jejum, estava pesando 48,9 (mas pesando no dia a dia estou com 50 e pouco). Nao foi a maior mudança do mundo, mas já to menos magricela kkk

Link da foto: https://imageshack.com/a/img537/4484/50ztv3.jpg

Cathy!

Clap clap clap... Boa evolução em pouco tempo!!

Mas agora mantém o foco hein!!!! rram!

[Ricardo Queiroz]

Aíii ohhhh, está sinistra, já está andando igual a turma com as "asas" abertas rsrsrsrsr, brinkas cathy, boa evolução cara, continue assim

[Cah_]

Visivelmente teve muita melhora!Parabéns ! De verdade =D

obrigada.

Cathy!

Clap clap clap... Boa evolução em pouco tempo!!

Mas agora mantém o foco hein!!!! rram!

Ja melhorou um pouco né? Bem que diziam que eu estava seca, mas eu nao conseguia enxergar isso Claroo que manterei, estou longe ainda de ficar como o quero. Ganhar uns 10 cm de perna ainda (quero nada hahahaha).

Aíii ohhhh, está sinistra, já está andando igual a turma com as "asas" abertas rsrsrsrsr, brinkas cathy, boa evolução cara, continue assim

Hahahaha quase isso!

Estou feliz, a perna deu uma melhorada, e não ganhei gordura alguma. Amem! Kkk

[Daniell109]

Ta bacana , quadriceps marcando ....

[Berrr]

obrigada.

Ja melhorou um pouco né? Bem que diziam que eu estava seca, mas eu nao conseguia enxergar isso Claroo que manterei, estou longe ainda de ficar como o quero. Ganhar uns 10 cm de perna ainda (quero nada hahahaha).

Hahahaha quase isso!

Estou feliz, a perna deu uma melhorada, e não ganhei gordura alguma. Amem! Kkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vai que vai!!!

Vc tem algum shape que é meio que seu objetivo ??

[Juliana Vieira]

Certo

Gente, encontrei uma foto minha de antes de entrar na academia para comparar com atualmente. Nao é possível que eu estaba tao magra, deve ter sido o angulo... É a unica que eu tenho dessa epoca, eu tava com 47,8 eu acho (pesando no dia dia, sem ser em jejum). Hoje, em jejum, estava pesando 48,9 (mas pesando no dia a dia estou com 50 e pouco). Nao foi a maior mudança do mundo, mas já to menos magricela kkk

Link da foto: https://imageshack.com/a/img537/4484/50ztv3.jpg

Que isso em cathy, muito boa evolução!

Parabéns!

[arkham]

Meu sonho é ter biceps kkkk antes de voltar a malhar, eu lembro que fui contrair para meu namorado ver se eu tinha musculo, dai ele fez "contraia", mas ja estava contraído -- kkkkk depois disso eu jurei que ia ter um biceps decente para uma mulher kkk ainda nao tenho quase nd, mas comparado a antes, ao menos tem alguma coisa! Esticado como? Deixar paralelo ao chão ele todo? Ou deixar ele normal, junto ao corpo?

rachei aqui de rir kkkkkkkkkk contrai cathy vc nao ta fazendo força kkkkkkkkkkkkkkk

Parabens cathy seu corpo ta da hora sim, aos poucos vc vai marcando o corpo com os musculos , so nao exagera haha continue com corpinho fitness

Eta porra, daqui uns dias 40 cm de braço

[Tamy.ga]

Ta linda cathy e da pra ver sim que mudou, a gente até se assusta quando ve fotos antigas quando eu vejo a minha eu penso em como era possível eu não voar andando pela rua hahahahha

9 pessoas lendo seu diário ta pop isso aqui hahaha

[Cah_]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vai que vai!!!

Vc tem algum shape que é meio que seu objetivo ??

Entao. Quero uma perna com mais volume e definida, mas nao quero muito braço, só uma leve definição. Quero secar a barriga para realçar bem a cintura, nao quero barriga riscada nem nada disso, no maximo um leve risco naa laterais. Algumas fotos. Nao sei ninguem que seja do estilo que eu quero. Geralmente ou sao magrinhas ou são grandonas, com braço grande e tal. Se eu encontrar alguem no estilo eu mostro.

Ta bacana , quadriceps marcando ....

Que isso em cathy, muito boa evolução!

Parabéns!

Obrigada, Juliana foi pouquinha coisa ainda, mas ja faz alguma diferença kkkk

rachei aqui de rir kkkkkkkkkk contrai cathy vc nao ta fazendo força kkkkkkkkkkkkkkk

Parabens cathy seu corpo ta da hora sim, aos poucos vc vai marcando o corpo com os musculos , so nao exagera haha continue com corpinho fitness

Kkkkkkkkk diga ai, agora eu tb acho graça, mas na hora fiquei muito puta kkk pior que ele nem falou na zoeira...

To bem magrinha ainda, mas esses quilinhos faz melhoraram um pouco a situação.. Quero ficar grandona nao kkk nem consigo, sou toda magrinha, tenho dificuldade em ganhar

Ta linda cathy e da pra ver sim que mudou, a gente até se assusta quando ve fotos antigas quando eu vejo a minha eu penso em como era possível eu não voar andando pela rua hahahahha

9 pessoas lendo seu diário ta pop isso aqui hahaha

Que bom que vca conseguem ver kkk medo de só eu estar achando diferente hahahha

Nossa, nem me fala. Eu tava secona. Eu nao era como eu estava antes de treinar nao, foi uma ma fase. Fiz uma dieta hiper restritiva para conseguir perder barriga, dai sequei 5kg. Perdi musculo junto, mas pelo menos a barriga deu uma diminuida (voltei a caber nas minhas roupas antigas kkk). Agora ja estou com mais musculo q antes e com a mesma barriga.. Acabou q a loucura q fiz valeu a pena kkkk

Editado Setembro 26, 2014 às 19:36 por cathyresende

[Berrr]

Entao. Quero uma perna com mais volume e definida, mas nao quero muito braço, só uma leve definição. Quero secar a barriga para realçar bem a cintura, nao quero barriga riscada nem nada disso, no maximo um leve risco naa laterais. Algumas fotos. Nao sei ninguem que seja do estilo que eu quero. Geralmente ou sao magrinhas ou são grandonas, com braço grande e tal. Se eu encontrar alguem no estilo eu mostro.

Obrigada, Juliana foi pouquinha coisa ainda, mas ja faz alguma diferença kkkk

Kkkkkkkkk diga ai, agora eu tb acho graça, mas na hora fiquei muito puta kkk pior que ele nem falou na zoeira...

To bem magrinha ainda, mas esses quilinhos faz melhoraram um pouco a situação.. Quero ficar grandona nao kkk nem consigo, sou toda magrinha, tenho dificuldade em ganhar

Que bom que vca conseguem ver kkk medo de só eu estar achando diferente hahahha

Nossa, nem me fala. Eu tava secona. Eu nao era como eu estava antes de treinar nao, foi uma ma fase. Fiz uma dieta hiper restritiva para conseguir perder barriga, dai sequei 5kg. Perdi musculo junto, mas pelo menos a barriga deu uma diminuida (voltei a caber nas minhas roupas antigas kkk). Agora ja estou com mais musculo q antes e com a mesma barriga.. Acabou q a loucura q fiz valeu a pena kkkk

Alice matos sem mta definição... hehehehe

[Cah_]

Alice matos sem mta definição... hehehehe

https://lh5.googleusercontent.com/-ntZi5J09kAA/T-UOUPrDd3I/AAAAAAAAAw4/o03Xj299HcA/s640/blogger-image-1831294726.jpg

É essa aqui? Se for eu gostei muitoo kkk só não quero essa barriga, nao curto barriga tricada, mas de resto eu adorei hehehe pena que é impossível kkk

Ps: o corpo dela é parecido com o de minha cunhada (menos o abdomen, claro kk).

Editado Setembro 26, 2014 às 19:53 por cathyresende

[Juliana Vieira]

https://lh5.googleusercontent.com/-ntZi5J09kAA/T-UOUPrDd3I/AAAAAAAAAw4/o03Xj299HcA/s640/blogger-image-1831294726.jpg

É essa aqui? Se for eu gostei muitoo kkk só não quero essa barriga, nao curto barriga tricada, mas de resto eu adorei hehehe pena que é impossível kkk

Ps: o corpo dela é parecido com o de minha cunhada (menos o abdomen, claro kk).

Corpo top viu! Claro que consegue né cathy, Foco no objetivo, flor!