th14gu1t0 1 Postado Agosto 5, 2014 às 13:17 Compartilhar Postado Agosto 5, 2014 às 13:17 Aloooo marombada, beleza? Seguinte, tenho apenas o horário da manhã para treinar (umas 06:15). Treino e faço dieta para hipertrofia. Porém, como fico o dia inteiro fora, trabalhando e estudando a noite, só chego em casa por volta das 23:30 e durmo por volta das 00:30. Comprei o Neuroboost da Integral (minha dúvida não é sobre ele, já usei de um amigo e gostei bastante), mas sim a melhor forma para eu tomar, já que acordo cedo. Recomenda-se que tome PWs em jejum, só que minha primeira refeição do dia, é também meu pré-treino sólido. Atualmente acordo 5:30 e como batata doce, umas 200g, peito de frango, umas 150g, e leite e aveia. Mas por treinar muito cedo e não ter muito tempo para dormir, acaba que meu treino não rende o tanto que poderia render. Pesquisei sobre isso, e já encontrei diversas respostas, e acabou que nada me esclareceu. Li para tomar o PW em jejum e ir treinar só com ele OU tomar o PW e uns minutos depois colocar a parte sólida pra dentro. Pensei em fazer a minha última refeição um pouco mais reforçada. Hoje como de 3 ou 4 ovos antes de dormir. Pensei em continuar com eles e acrescentar um pouco de batata-doce e arroz integral. E aí, qual a melhor opção? Alguma outra melhor sugestão? Sei que treino é para catabolizar, e no descaso anabolizar, mas não quero catabolizar em excesso por estar em jejum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oh Forasteiro 173 Postado Agosto 5, 2014 às 13:47 Compartilhar Postado Agosto 5, 2014 às 13:47 (editado) Acabou de acordar e precisa tomar pre treino pra que ? Deixa isso pra quem precisa trabalha dia inteiro trabalhos braçais ... Troca esse pw por comida. Editado Agosto 5, 2014 às 13:47 por Oh Forasteiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L1nk 44 Postado Agosto 5, 2014 às 16:41 Compartilhar Postado Agosto 5, 2014 às 16:41 Concordo, troca o PW por comida. Pra que tomar um estimulante logo de manha quando acorda? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
th14gu1t0 1 Postado Agosto 5, 2014 às 16:54 Autor Compartilhar Postado Agosto 5, 2014 às 16:54 Valeu Mas então, queria tomar o PW pra dar uma força a mais no treino. Não é nem por falta de motivação não hahahaha mas acho que com ele da um gás a mais pra pegar os pesos, fazer uma repetição a mais e tal, já que não tenho muito tempo para ficar, logo pouco tempo entre um série e outra Com o PW pra mim seria uma boa forma de gás logo de manhã para deixar completo e bem feito o treino Só não sei a melhor forma de tomar ele, que é propriamente minha dúvida. Uma coisa que eu não falei, é que eu não desejo eliminar essa refeição da minha dieta, caso seja melhor não fazer no pré junto com o PW, eu almoçaria ela em outro horário Minha dúvida mesmo é relação ao PW logo de manhã, como vou fazer, sem com refeição ou sem Valeu aew pela ajuda já Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Agosto 5, 2014 às 17:06 Compartilhar Postado Agosto 5, 2014 às 17:06 Aloooo marombada, beleza? Seguinte, tenho apenas o horário da manhã para treinar (umas 06:15). Treino e faço dieta para hipertrofia. Porém, como fico o dia inteiro fora, trabalhando e estudando a noite, só chego em casa por volta das 23:30 e durmo por volta das 00:30. Comprei o Neuroboost da Integral (minha dúvida não é sobre ele, já usei de um amigo e gostei bastante), mas sim a melhor forma para eu tomar, já que acordo cedo. Recomenda-se que tome PWs em jejum, só que minha primeira refeição do dia, é também meu pré-treino sólido. Atualmente acordo 5:30 e como batata doce, umas 200g, peito de frango, umas 150g, e leite e aveia. Mas por treinar muito cedo e não ter muito tempo para dormir, acaba que meu treino não rende o tanto que poderia render. Pesquisei sobre isso, e já encontrei diversas respostas, e acabou que nada me esclareceu. Li para tomar o PW em jejum e ir treinar só com ele OU tomar o PW e uns minutos depois colocar a parte sólida pra dentro. Pensei em fazer a minha última refeição um pouco mais reforçada. Hoje como de 3 ou 4 ovos antes de dormir. Pensei em continuar com eles e acrescentar um pouco de batata-doce e arroz integral. E aí, qual a melhor opção? Alguma outra melhor sugestão? Sei que treino é para catabolizar, e no descaso anabolizar, mas não quero catabolizar em excesso por estar em jejum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
th14gu1t0 1 Postado Agosto 5, 2014 às 18:23 Autor Compartilhar Postado Agosto 5, 2014 às 18:23 Ok, esse vídeo foi esclarecedor mas me colocou em duvidas também hahaha Devo ou não fazer uso do PW? Não me sinto cheio durante o treino com a alimentação que eu tenho atualmente antes do treino, me sinto bem até, e disposto. O problema é o cansaço, ainda mais quando está para chegar o final da semana. Eu não recebi o produto ainda, não li o rótulo, mas qual o mal de ingerir ele com barriga cheia ou ingerir e depois fazer uma alimentação? Passa mal no treino? Tontura? Indisposição? Vomito? Bem, quem tiver uma opinião a mais, me fala aí. Gostei do fórum ehehhe pessoal bem participativo e gente boa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NoFearBaby 122 Postado Agosto 5, 2014 às 18:25 Compartilhar Postado Agosto 5, 2014 às 18:25 Quando treino de manhã um copão de café preto é o suficiente. Corpo está descansado, não tomaria pré treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
th14gu1t0 1 Postado Agosto 5, 2014 às 18:35 Autor Compartilhar Postado Agosto 5, 2014 às 18:35 Treina em jejum de várias horas mesmo? Oh Forasteiro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chez 1396 Postado Agosto 5, 2014 às 21:56 Compartilhar Postado Agosto 5, 2014 às 21:56 Treina em jejum de várias horas mesmo? Ninguém falou isso. Coma a sua REFEIÇÃO pré treino, normalmente. Já o suplemento estimulante pré treino que é desnecessário, já que você está completamente descansado. Como a companheira ali em cima disse, um copo de café preto é mais do que suficiente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
radec2033 610 Postado Agosto 5, 2014 às 22:21 Compartilhar Postado Agosto 5, 2014 às 22:21 (editado) eu se faço um role desse como bem leve, tipo aveia triturada com um poquinho de mel e 1 ou 2 bananas dai eu ja tomo um copo de cafe e faço alguma coisa enquanto da o tempo do cafe dar aquela ligada Editado Agosto 5, 2014 às 22:21 por radec2033 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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