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Diário Dum Gordo Tetudo.

Por Jimi_Hendrix
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado

E AI GALERAAAAAAA
To aqui sempre olhando esses topicos tudo mais, decidi criar o meu.

A parada é, treino a um ano, sem dieta sem nada, todo errado, to parecendo o bujão e vou começar um cutting filho da pucca.

altura: 1,63cm
peso: 90kg

braço: D 43(ta 42,7 8, arredondei pra cima) contraído é claro '-' -- E 42,5

bf: infinito

coxa: 61-62(não sei medir)

resto das medidas eu não faço ideia

fotos:

https://pt-br.tinypic.com/r/2zgukr5/8

https://tinypic.com/r/21meqev/8
https://tinypic.com/r/2by9gm/8

https://tinypic.com/r/2vbmxbk/8

https://tinypic.com/r/2i8bssg/8

https://tinypic.com/r/swzi1s/8

https://tinypic.com/r/ehnkib/8

Treino: To fazendo um Ab2x mas vou mudar semana que vem, tão eu posto quando eu mudar

Dieta: To tentando seguir um linha de pouco carbo, ainda nao fui numa nutricionista.

SEJA OQ ODIN QUISER

Editado por Jimi_Hendrix (veja o histórico de edições)

Postado

Kkkkk achei engraçado o nome do tópico

Entao to acompanhando, vai postando ai.

Bons g̶a̶n̶h̶o̶s̶, percas.

"Se você não está disposto a arriscar, esteja disposto a uma vida comum" Jim Rohn

Postado

Acompanharei.

Já passei por isso.

that's all, folks.

Would you sacrifice in any moment what you ARE for what ou WANT TO BECOME?

Postado
  • Autor

Bom galera, hoje foi costas+bíceps Puxada frente 4x8 triângulo + corda( nao sei o nome dessa praga)4x8 Serrote 4x8 32kg Remada Cavalo 2x8 2x6 50-60kg Encolhimento barra frente(110kg)+trás(90kg)+halter(34kg)3x ate nao aguentar levantar um saco de batata palha Rosca alternada + martelo direta 4x6-8 fiz uma com halter de 20kg, mas roubei mais que o lula na presidência tao baixei pra 18 Rosca Scott maquina 4x6 nao sei quanto pesa Rosca direta barra 4x6 30-40kg To sentindo dificuldade de segurar a barra na hora do encolhimento, minha mão abre sem querer Corri 15 min e ai deu vontade de soltar um barro, vim pra casa voado LOL Amanhã tem mais ralação (Os pesos que eu escrevi é o total, ahauau nego achar que eu pego 110 de cada lado deve ta fumado)

Editado por Jimi_Hendrix (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

88-89kg

Repeti o mesmo treino de costas e no de bíceps nao fiz rosca direta na barra e sim no pulley.

Dieta 99% tirando duas bolinhas de queijo que minha mãe deu pra eu experimentar.

Animo ainda ta negativo

Postado

acompanhando

.

- Quem quiser vencer deve aprender a lutar,perseverar e sofrer ...

A resistência que você combate fisicamente na academia e a resistência que você combate na vida só podem construir um caráter forte”

Postado

acompanhando, boa sorte manin. se puder dá uma passada lá no meu diário, abraço o/

"Melhor progredir de pouco em pouco continuamente do que já jogar o seu máximo e depois estagnar miseravelmente, vão com calma que daqui um tempo até vocês mesmo se surpreenderão com as cargas que estarão levantando." - philip_np

"Se não aguenta segurar a carga que quer levantar então não tem que levantar porra de carga nenhuma ¬¬'" - Ricardo Queiroz

Meus principais tópicos:

ICF 5x5 - Jason Blaha - Rotina para iniciantes em powerbuilding Como assassinar o deadlift GPP - Aplicando ciência em seu condicionamento Ganhe Mais Força E Massa Muscular Com A Periodização Não-Linear Como é possível ficar mais forte com 70-80% do seu 1RM? Programa De Força Para Powerlifters Os 10 Segredos Para O Ganho De Massa - Dan Jonh Nove melhores dicas para o DEADLIFT Agachamento e coluna

DIÁRIO

Postado
  • Autor

Treino peito e tríceps

Supino reto, supino inclinado+voador, paralela (mais aberta e inclinado pra frente), supino articulado+Peck-tudo 4x6

Tríceps pulley,

Francês,

Testa,

Supino fechado,

4x6 pra tudo tb.

Dieta 100%

20min de hiit

Fome 700%

Postado

Acompanhando kkk Boa sorte

As pessoas costumam nos questionar de todas as formas, especialmente quando sabem que somos determinados a ponto de nunca desistir. Somos taxados de insanos, obsessivos, narcisistas, doentes e até anti-sociais. Nunca levam em consideração que não fazemos isso para provocar ira, desprezo ou tristeza aos que nos amam.

Nosso esporte é o perfeito retrato da vida, onde não a espaço para depressões e lamentações, precisamos nos focar em objetivos maiores e esquecer que os obstáculos trabalham para o nosso fracasso. Caso contrario, estaremos fadados a enfrentar o futuro comum da maior parte da humanidade: conformismo e insatisfação.

Levantamos pesos porque não é de nosso caráter nos conformarmos com oque temos, porque vivemos para quebrar limites, porque entendemos que mesmo que tudo se vá , a lição do treino fica: sem trabalho e dedicação, sem sucesso. (Ninja)

Postado

E AI GALERAAAAAAA

To aqui sempre olhando esses topicos tudo mais, decidi criar o meu.

A parada é, treino a um ano, sem dieta sem nada, todo errado, to parecendo o bujão e vou começar um cutting filho da pucca.

altura: 1,63cm

peso: 90kg

braço: D 43(ta 42,7 8, arredondei pra cima) contraído é claro '-' -- E 42,5

bf: infinito

coxa: 61-62(não sei medir)

resto das medidas eu não faço ideia

fotos:

https://pt-br.tinypic.com/r/2zgukr5/8

https://tinypic.com/r/21meqev/8

https://tinypic.com/r/2by9gm/8

https://tinypic.com/r/2vbmxbk/8

https://tinypic.com/r/2i8bssg/8

https://tinypic.com/r/swzi1s/8

https://tinypic.com/r/ehnkib/8

Treino: To fazendo um Ab2x mas vou mudar semana que vem, tão eu posto quando eu mudar

Dieta: To tentando seguir um linha de pouco carbo, ainda nao fui numa nutricionista.

SEJA OQ ODIN QUISER

Tenho a sua altura e cheguei a pesar 90kg tb.

Baixa um programa chamado tecnonutri ele vai te ajudar a controlar a sua dieta.

Boa sorte brother vou acompanhar seu diário e se vc precisar de ajuda eu estou na área...

Postado

Boa garoto, estava com 107 kgs e fuui pra 63 em 7 meses, meio que maluquisse minha dieta, simplesmente parei de comer, sei que foi loucura mas realmente eu estava precisando, MUUUUITO ESFORÇO E DEDICAÇÃO GAROTO, OS RESULTADOS SERÃO SENSACIONAIS !

ABRAÇO !

" Você tem três escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si. "

` RuMo Ao ExtRemO ´

Postado
  • Autor

VALEU GALERA!
Apoio é sempre bem vindo.

Bom, hoje eu só corri, não treinei, tive que resolver merdas na faculdade( que acabou por nao ser resolvida pq a porra do sistema tava fora do ar), e to muito dolorido, resolvi dar um descanso pro corpo.

amanha vamo que vamo

dieta 100%

Postado
  • Autor

Treino de costas bíceps e trapézio

Ponto alto= encolhimentos pesados e rosca Scott máquina focando na fase excêntrica

Pontos baixos= nao consigo aumentar peso na rosca direta

Corrida 40min

Dieta 100%

  • 3 semanas depois...
  • 2 meses depois...

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