Krijger

Você acaba ganhando peso, se não fizer um trabalho que melhore o cardio não vai ajudar e sim atrapalhar (se você por exemplo treinar em low reps ~3 e ganhar 10~15 kg) seu futebol vai ser prejudicado. Quem responder as perguntas acima vão ser a base de achômetro, pelo menos nunca li nenhum estudo que diga isso (e é interessante). Eu ainda acho que um fisiculturista chegaria mais rápido (tirando os esteróides - trembolona, por exemplo), a maioria deles fazem cardio em algum momento da preparação.

Eu acho que esse conflito não é nosso e não devemos nos meter. Foda-se se é certo ou se é errado, Israel não era pra existir, o Hamas não é santo também. Dois errados se matando, deixem eles se matarem, oras

Um sprint é um 'tiro', pode ser calculado em metros em tempo... O que define é a alta intensidade e a curta duração. abç

Ele dirá porque não deve tomar. Eles influenciam o sistema nervoso, se você já tem síndrome do pânico é uma bomba prestes a explodir. Abç

Acredito que não será tão grande como com o universitário negro, afinal se o negro que entrou por cotas finalizou seus estudos quer dizer que alguma capacidade ele tem (na teoria, na prática já são outros 500).

Homem tem um pequeno detalhe chamado TESTOSTERONA Ele desenvolve qualquer coisa melhor do que mulheres. Só não é algo muito desejado por homens, ou seja, muito focado.

mãos normais pra um antebraço do tamanho deles... quero ver tirar os 1xx kg dele e colocar em um cara de 80. fica desproporcional em alguns casos

Tu treina 9 dias seguidos e descansa sei lá, 5 dias. Cada um faz a periodização que quiser, oras, se estiver funcionando. Seu corpo não sabe que a semana tem 7 dias, meu deus, galerinha procurando pelo em ovo, puta que pariu. ps: não sei se é abc3x mesmo ps²: acho que a galera n tem q ficar criticando qqr errinho não

Show.

Treinando pernas é impossível de você ficar mais desbundada do que sedentária. Treine e faça uma dieta hipocalórica, menos 300 calorias e pronto, problema resolvido em algum tempo.

Não troco meu allstar por nada. Já agachei com aqueles sapatos da rogue, confesso que a estabilidade é melhor mas sei lá.

Um iniciante ganha tranquilamente massa muscular perdendo gordura. Uma pessoa que já treina a algum tempo (pouco) consegue até ganhar massa muscular mantendo o nível de gordura. Uma pessoa avançada dificilmente vai conseguir ganhar massa magra mantendo ou diminuindo o percentual de gordura (sempre tendendo a aumentar). Pra ganhar bunda e perder barriga você precisa ganhar massa muscular (aumento bunda) e perder gordura (diminuição barriga). São dois processos que não andam junto, infelizmente, pra quem já treina a algum tempo (o que não é seu caso). Monte uma dieta, treine direito (de preferencia monte seu próprio treino) e em pouco tempo já começará a ver resultado. ps: primeiras semanas é normal parecer que foi atropelada depois de um treino. Xo.

Pode comer o que quiser, depende da quantidade. Procure aqui no fórum (deve existir um monte de tópicos explicando como construir a sua dieta). Por ser iniciante pode ser que você ganhe bunda e perca barriga no começo, mas depois de um tempo isso já se torna pouco provável.

O Ensino no Brasil em si é uma piada, principalmente nas universidades federais (falo isso por ser aluno). Professores falando abertamente que as cadeiras disponíveis não são as mais adequadas, mas não conseguem alterar por ter uma 'direção' ultra 'conservadora', digamos. Esses mesmos professores dizem que são obrigados a aprovar alunos mesmo sem saber o conhecimento, pois são 'avaliados' pela taxa de aprovação. Universitários no Brasil em sua grande maioria estão afim de tomar cerveja e ir pra putaria, apenas (nas faculdades públicas isso é maior pois é de graça, não se paga nada por reprovar). Cotas para negros são só mais um dos problemas, uma reforma no ensino começando pela base seria a solução, mas claro, não vai acontecer. Nem com PT, nem com PSDB, nem com a puta que pariu, brasileiro é um povo preguiçoso e gosta de dar jeitinho. Questão cultural antes da política nesse caso.

Arnold não ficou bem por todo esse tempo não, ele só fica 'bem' de novo quando precisa gravar algum filme (por ex: mercenários). Qualquer um que se hormoniza por um longo tempo e uma cavalar dose se parar de se hormonizar vai perder tudo (menos o Sardinha, esse ficou natural e continnua 7% bf gigante, né)

Depende da sua dedicação, dos seus treinos, da sua dieta. Em 2 meses você consegue perder 5kg tranquilamente, se sua dedicação for impecável, principalmente por ser iniciante (completamente destreinada). Abç

Acompanharei. Já passei por isso. that's all, folks.

Mulheres que não sejam roots da maromba gostam de 10~12, maximo 15% (salvo as que gostam de gordinhos, etc) Impossível é só questão de opinião, bro. You want it, you take it..

Vocês se comparando com foto produzida só vão se frustrar. Você com um shape melhor do que o meu fica com um shape 5 vezes pior se deixar eu me preparar pra uma foto. Não tem nem idéia do que uma semana de preparação + pump + luz + maquiagem (sim, maquiagem) faz.

Ele não come isso todos os dias, né, galerinha. Ele come isso pra fazer vídeo, ganhar dinheiro. ps: Duvido que alguém consiga encaixar 11lb de Nutela em um IIFYM.

Complicado treinar sem um parceiro de treino, mas arrumar alguém que tenha os mesmos objetivos e/ou determinação do que você é bem mais complicado. Eu mesmo já desisti. Tenho medo de fazer apenas o Supino com Barra sozinho, o resto dá pra fazer tranquilamente.

18b em cash só se for coisa do falecido Amado Fuentes R.I.P

Pra Dilma ser favorita na internet, só se for na página da Carta Capital.

Também acho que não justifica, mas eu não estou procurando 'justificativas', eu estou procurando entender... sei lá. Hoje em dia o que tem de 'Relacionamentos Abertos' rolando por aí... entre héteros, entre gays, enfim... Poliamor, Relacionamentos Abertos, um monte de coisa que eu não sou adepto.

Vale a pena pelos exames, etc e algumas opiniões.