Danilo Z 2731 Postado Junho 5, 2014 às 01:41 Compartilhar Postado Junho 5, 2014 às 01:41 Danilo na sua opiniao isso vem da genetica do cara ou da legitimidade? Uma série de fatores q eu listo como: descanso adequado...dieta top...treinos bons e muito bem estruturados...tempo de treino bom...genética...e por último os AEs usados de forma consciente . Tem cara q cicla cedo e como foi dito...ganha e depois perde tudo, agora esses q citei são caras q tiveram ótimos ganhos naturais e só depois de saber fazer uma dieta top e treino q funciona é q partiram pros AEs, mas depois de bater ou chegar MUITO perto do limite natural. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buttler 220 Postado Junho 5, 2014 às 01:54 Compartilhar Postado Junho 5, 2014 às 01:54 Um outro problema que vejo em ciclar cedo é que as vezes o mlq nem sabe se curte treinar. Tem um garoto lá na academia, por sinal preguiçoso que dói...apostaria que se arrependeu por ter ciclado. Continua o mesmo gordinho, só que agora com estrias no sovaco... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Junho 5, 2014 às 16:27 Compartilhar Postado Junho 5, 2014 às 16:27 Um outro problema que vejo em ciclar cedo é que as vezes o mlq nem sabe se curte treinar. Tem um garoto lá na academia, por sinal preguiçoso que dói...apostaria que se arrependeu por ter ciclado. Continua o mesmo gordinho, só que agora com estrias no sovaco... hahaha Lembrei de um colega meu q ciclou...dura e stano, fiz as aplicações nele, ganhou 6 Kgs só, a dieta tava uma merda, cansei de dar conselhos , depois do fim do ciclo em 2 meses havia perdido os 6 Kgs q ganhou rsrsrs, jogou $$$ fora. Buttler reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TylerDurden 26 Postado Junho 6, 2014 às 19:24 Compartilhar Postado Junho 6, 2014 às 19:24 Iceman... no caso se eu faço um treino Upper/Lower/off/Upper/Lower/off/off natural... compostos low reps+1 isolador... o mesmo treino poderia ser mantido p/ um ciclo ou o fator recuperação muscular aumentado (pelo efeito do ciclo) requer um maior estimulo como por ex. acrescentar 1 ou 2 isoladores A MAIS por treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Junho 6, 2014 às 19:32 Compartilhar Postado Junho 6, 2014 às 19:32 Falta de maturidade muscular dá nisso. O cara cicla e ganha peso, mas depois não consegue segurar. Tinha uns sanfonas na academia que eu frequentava. Era o sujeito que treinava o ano inteiro, mas estava sempre do mesmo jeito, ia chegando outubro/novembro e o cara explodia, ficava gigante (de roupa pelo menos, não dava para saber se estavam retidos). Aí quando ia dando fevereiro/março, os caras murchavam tudo de novo... Desse jeito. Conheço um MONTE assim, cicla...aí passa 2~4 meses e depois murcha de novo rsrsr. Iceman... no caso se eu faço um treino Upper/Lower/off/Upper/Lower/off/off natural... compostos low reps+1 isolador... o mesmo treino poderia ser mantido p/ um ciclo ou o fator recuperação muscular aumentado (pelo efeito do ciclo) requer um maior estimulo como por ex. acrescentar 1 ou 2 isoladores A MAIS por treino? Se fosse EU faria mais séries no exercício composto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mklek 4164 Postado Junho 6, 2014 às 19:35 Compartilhar Postado Junho 6, 2014 às 19:35 Cheguei aqui. Vou ver como termina esta história. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
this is TRANCE 245 Postado Junho 11, 2014 às 22:32 Autor Compartilhar Postado Junho 11, 2014 às 22:32 avatar legal Trance , c ta bem ein Troquei rapaz, coisa de zyzz postar foto com random girls hahahaha Devo dar meu relato de treino aqui e concordar inteiramente com o danilo z , iceman e outros poster. Treino faz tempo e fazia o famoso abc supino 30 de cada lado, após ler na net resolvi me aventurar nos abcd e abcde e passei um bom tempo neles. Conheci esse forum e li inumeras vezes as postagens de treinos low reps , não me convenci , apenas fui la fiz ...Com os resultados que consegui , sendo natural virei + um defensor dos posts de treino low reps. Posso dizer que é impressionante a diferença de resultado para um natural , o abc ou abcde que fazia virou lixo. É meio lógico na teoria que fadigar o máximo o musculo e dar mais tempo de descanso é melhor , mas nao é a verdade , para natural a frequencia é melhor , mesmo nao estourando tanto o músculo. Hj em dia to faz um treino porco fullbody 4 vezes na semana , com supino articulado pra exercicio de peito , leg press , todos com o maximo de carga. treino bem escroto mesmo . Estou contente com os resultado , faço os exercicios q gosto , nao perco tempo e humilha em termos de ganho qualquer abc que fazia a 1 ano e meio atrás. Obrigado ao forum e aos poster que passam horas debatendo a mesma coisa , low reps e etc . Tenho certeza que estão ajudando outras pessoas , que ficam 2 anos fazendo abc 30 kg no supino e tem resultado mediocre. Aos que não concordam sugiro fazer igual eu , ir lá e meter bala. Tem que analisar tua situação física antes de diminuir a frequência, suas cargas principalmente, já falei diversas vezes; começar por ABCDE é o pior de todos os erros. Você precisa de uma base antes de aumentar volume e diminuir frequência a alguns músculos. Começar por split, utilizando o plano de treino popular; um músculo por dia; é óbvio que terás pernas, ombros e talvez costas/peitoral fracos. Ombros ainda da pra manter a frequência (dependendo da escolha de exercícios no dia de braços) e com eles fortes, talvez faça um treino proveitoso no dia de peitoral, mas são casos e casos. Um outro problema que vejo em ciclar cedo é que as vezes o mlq nem sabe se curte treinar. Tem um garoto lá na academia, por sinal preguiçoso que dói...apostaria que se arrependeu por ter ciclado. Continua o mesmo gordinho, só que agora com estrias no sovaco... hahahahaha citou 90% dos ginásios, o gajo incha, explode, vira numa bola de retenção e estrias, depois murcha e fica flácido e todo marcado hahahahaha quer ver esses usuários de nandrolona. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buttler 220 Postado Junho 13, 2014 às 13:00 Compartilhar Postado Junho 13, 2014 às 13:00 Pois é trance...é triste de ver. O mlq se sujeitou a comprometer o corpo pro resto da vida e pode simplesmente desencanar de treinar nesse meio tempo. Pior ainda quando vc vê "instrutor" nesse estado, como é o caso de um ex instrutor que tinha lá. Detalhe pras pernas do cara que era surreal de fina. Panturrilha simplesmente inexistente... this is TRANCE reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Agosto 16, 2014 às 20:08 Compartilhar Postado Agosto 16, 2014 às 20:08 muito bom tópico, não sou muito de elogiar homem, mas o shape está pancada mesmo, outro nivel parabéns Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
this is TRANCE 245 Postado Dezembro 19, 2014 às 21:47 Autor Compartilhar Postado Dezembro 19, 2014 às 21:47 muito bom tópico, não sou muito de elogiar homem, mas o shape está pancada mesmo, outro nivel parabéns Valeu grande. Pessoal, pra quem acompanhou o tópico, ano que vem vou fazer um sobre treinamentos sob déficit e excedente calórico. Mudei um pouco o conceito de lá pra cá, principalmente em relação a falha, tenho tido ótimos resultados treinando até a falha final, venho treinando meu irmão na mesma intensidade, suplementando com altas doses de aminoácidos e alguns fitoterápicos, todo e qualquer dano, inclusive no SNC pode ser recuperado, na minha opinião. Meditação, talvez, tenho pressentimento que possa ser útil nessa jornada. Vejo vocês em breve e espero que acompanhem o próximo artigo. Um feliz ano novo a todos. Ledo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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