Shake Pós-treino

[renato.kitagawa]

Se alguém não levar uam fé no que eh dito aqui sobre tomar o shake após o treino, veja esse vídeo

https://br.youtube.com/watch?v=_JwaGiGxBc8

[gaga13]

Gostei muito otimo video...

Vlw ai.

[LeMãO]

muito bomm!

[João Pereira]

Dá para falar o que diz o vídeo por favor ?

A minha net aqui além de já ser discada tá conectando com 30% da 'velocidade' apenas.

[Hipertrofia.org]

Dá para falar o que diz o vídeo por favor ?

A minha net aqui além de já ser discada tá conectando com 30% da 'velocidade' apenas.

O básico:

Shake Pós-Treino com:

Whey Protein

Carboidrato de Alto Índice Glicêmico(Malto/Dextrose)

Glutamina

Creatina

BCAA

Que tomar Whey no pós-treino sem carbo, você vai usar o whey como fonte de energia e não proteína(Dinheiro no lixo). O básico, só que agora da boca de profissionais e atletas renomados.

Ótimo vídeo, principalmente para os teimosos.

[gpresott]

Muito boa sua contribuição Renato..

Se eu tivesse visto um video desse lá quando eu tava começando na academia não tinha jogado meu dinheiro fora

[chester]

Tá de parabéns ótimo video

[renato.kitagawa]

Vamos ver se agora diminui as perguntas sem noção do tipo: Que horas tomar o Whey? Eu Tenho qeu tomar o que com o Whey? Qual é o melhor horário? O que é melhor para tomar no Pós-treino? Vamos ver se convence que o Whey com Dextrose e Creatina é 10 vezes melhor do que NO2, Monster PAck, e etc..., pq em momento algum esses suplementos foram citados.

[MrRatinhu]

Humm OTIMO video ..

Vai esclarecer muitas Duvidas

Parabens !

[Forsaken]

mt bom mesmo, principalmente a dica do gringo flando sobre whey puro.

ainda bem que começei certo mesmo sem saber qd entrei na academia auhsaus

parabéns pelo video, vai ajuda mt

[mr.dog]

Excelente video..

Ao invés de tomar BCAA's após o treino, junto com a whey e a dextrose, não daria pra tomar antes do treino??

[Hipertrofia.org]

[quote name='mr.dog' post='12264' date='14 04 08']Excelente video..

Ao invés de tomar BCAA's após o treino, junto com a whey e a dextrose, não daria pra tomar antes do treino?? [/quote]

Se você tiver grana pra tomar BCAA antes também, tudo bem... mas depois do treino seria bem melhor. (Como no vídeo...)

[mr.dog]

E antes do treino tomar oq???

to tomando um termogênico.. pra queima uma gordurinha localizada..

[fgnetici]

[quote name='Bronco' post='11779' date='09 04 08']O básico:

Shake Pós-Treino com:
Whey Protein
Carboidrato de Alto Índice Glicêmico(Malto/Dextrose)
Glutamina
Creatina
BCAA

Que tomar Whey no pós-treino sem carbo, você vai usar o whey como fonte de energia e não proteína(Dinheiro no lixo). O básico, só que agora da boca de profissionais e atletas renomados.

Ótimo vídeo, principalmente para os teimosos.[/quote]
mas tipo cara, se eu nao tenho dinheiro pra compra tudo isso e quiser pega soh os mais importantes
seria
whey, (qual melhor, malto ou dextrose?), e creatina?
a glutamina eh necessaria?

[Hipertrofia.org]

Se não tiver grana pra tudo isso, o mais importante é Whey + Dextrose, que é a combinação de proteína de rápida absorção e carboidrato de alto índice glicêmico.

Se tiver com um pouco mais de grana, o mais interessante seria whey + dextrose + creatina... E bem de grana compra tudo hehe

[fgnetici]

[quote name='Bronco' post='12408' date='16 04 08']Se não tiver grana pra tudo isso, o mais importante é Whey + Dextrose, que é a combinação de proteína de rápida absorção e carboidrato de alto índice glicêmico.

Se tiver com um pouco mais de grana, o mais interessante seria whey + dextrose + creatina... E bem de grana compra tudo hehe[/quote]
exatamente o que eu vou fazer
whey+dextrose+creatina
mas tipo.. dextrose = malto?
pq to com malto aqui..

[Hipertrofia.org]

Sim, pode ser.

[mr.dog]

E depois de tomar o sheik pós treino..

qto tempo dpois fazer uma refeição sólida e o que comer???

Vlw!!

[Hipertrofia.org]

no máximo 40 minutos depois, proteína e carboidrato de baixo índice glicêmico (peito de frango + batata doce)

[m1weed]

e eu tenho carboplex da advanced, chega aser malto oud exotrose ou neh nada haver com os 2

[Hipertrofia.org]

Esse carboplex da advanced só tem maltodextrina. Ta na própria ficha nutricional.

Ingredientes: Maltodextrina. Não Contém Glúten.

[G.M]

Eu tomo no pós treino Whey+Malto+creatina, e albumina ao acordar e antes de durmir,
to sem grana pra bcaa e glutamina, será que faz tanta diferença ficá sem eles?

[gpresott]

[quote name='G.M' post='13626' date='26 04 08']Eu tomo no pós treino Whey+Malto+creatina, e albumina ao acordar e antes de durmir,
to sem grana pra bcaa e glutamina, será que faz tanta diferença ficá sem eles?[/quote]

Não po.. afinal o que vale mesmo tu esta tomando..
Bons ganhos

[bsml]

ah uma coisa albumina antes de dormi é muito util? ou só toma whey ao acordar e dps do treino ta BOM? pq to tomando roacutan dai nao queria me entupir tanto e to pensando em q comprar !!!

[gpresott]

[quote name='bsml' post='13687' date='26 04 08']ah uma coisa albumina antes de dormi é muito util? ou só toma whey ao acordar e dps do treino ta BOM? pq to tomando roacutan dai nao queria me entupir tanto e to pensando em q comprar !!![/quote]

Opa, eu também to tomando o Roacutan..
Mais tipo, o derma me proibiu de tomar o whey enquanto faço o tratamento com Roacutan..

Não é necessario tomar o whey ao acordar cara, o whey é pro pós treino..
Compre a albumina e tome-a ao acordar e antes de dormir..

[bsml]

vixi entao cara o meu medico falo q pode usar de boa suplemento so q sei la da meio receio de usar acho q so vo usa whey e dextrose mesmo !!

[gpresott]

[quote name='bsml' post='13990' date='28 04 08']vixi entao cara o meu medico falo q pode usar de boa suplemento so q sei la da meio receio de usar acho q so vo usa whey e dextrose mesmo !![/quote]

Sem querer contrariar o seu médico..
Mas acho melhor tu dar uma parada com o whey, afinal é uma precaução

[David__ Spencer]

Melhor assim
Evite problemas
Saúde em 1º lugar

[mr.dog]

Seguinte galera..

Sei q tinha lido algo a respeito de claras de ovos pasteurizadas, mas procurei e não encontrei.. intão to postando aqui!

Comprei as tais claras de ovos pasteurizadas, agora gostaria de saber em qual horário ingeri-las, junto com uma batida com leite desnatado, aveia, meia maçã e tvz albumina..

De manhã e antes de durmir seria uma boa indicação?

Ou em horários!

Vlw

[Hipertrofia.org]

Albumina com clara de ovo ? É a mesma coisa que misturar água com gelo.

Toma ao acordar com uma fonte de carbo. (Aveia) e antes de dormir, pura.