[Falta de Pesquisa]É Possível Ter Ganhos Treinando Desse Jeito?

[B.monster]

Queria saber se é possível ter ganhos bons treinando dessa forma (claro, com dieta certinha e tudo mais)

SEGUNDA, QUARTA, SEXTA E SÁBADO = MUSCULAÇÃO

TERÇA E QUINTA = MUAY THAI

Se sim, qual melhor divisão de treino é a ideal pra mim? Tava pensando em AB 2X

Abraçss!

Editado Abril 18, 2014 às 20:22 por B.monster

[Nando32SA]

sim mas vai atrapalhar seus ganhos

[B.monster]

Mesmo jogando uma quantidade de calorias superior nos dias de muay thai?

[Nando32SA]

Mesmo jogando uma quantidade de calorias superior nos dias de muay thai?

sim, o que vai te atrapalhar eh o descanso

[Xqn]

Devido ao muay thai , seu gasto calórico será bem alto , portanto vai ser mais difícil ganhar um peso,mas ACHO que se vc conseguir suprir esse gasto calórico não terá problemas.
Não sei se o muay thai pode também atrapalhar no descanso muscular...
Eu faria um FB 3x , segunda quarta e sexta.

[B.monster]

sim, o que vai te atrapalhar eh o descanso

Devido ao muay thai , seu gasto calórico será bem alto , portanto vai ser mais difícil ganhar um peso,mas ACHO que se vc conseguir suprir esse gasto calórico não terá problemas.

Não sei se o muay thai pode também atrapalhar no descanso muscular...

Eu faria um FB 3x , segunda quarta e sexta.

Vou dar uma pesquisada sobre esse treino FB 3x

Outra dúvida, seria mais compensativo treinar todos os dias de seg a sáb. Sendo que terça e quinta (dias do thai) eu saio da musculação, só mando alguma coisa pra dentro e vou direto pro muay thai? ou fica melhor do jeito que eu falei anteriormente?

Foi mal pelo tanto de dúvida, é que so iniciante ainda e nao queria ter que parar o muay thai pra conseguir um corpo maneiro.

[Nando32SA]

acho que se fizer os dois no mesmo dia vai catabolizar, eh demais pro corpo

[Saintgraal]

acho que se fizer os dois no mesmo dia vai catabolizar, eh demais pro corpo

nossa para com isso cara.

claro que não, é só comer mais

[Marcos Alexandre]

nossa para com isso cara.

claro que não, é só comer mais

exatamente .

[Nando32SA]

nossa para com isso cara.

claro que não, é só comer mais

Sei nao , acho que pode subir o cortizol treinar os dois no mesmo dia, mas eh so achismo nao tenho certeza

[Saintgraal]

Sei nao , acho que pode subir o cortizol treinar os dois no mesmo dia, mas eh so achismo nao tenho certeza

cortisol não é o vilão que todo mundo pensa.

hormonios são totalmente instáveis o tempo todo no nosso organismo

eles tem pico e declinio o tempo todo

a luta vai até fazer bem, regula cardiorespiratório , da condicionamento e regula colesterol

se ele estiver em superavit calórico e com treino de pesos descente, ele vai crescer condicionado

o que é excelente

[Nando32SA]

cortisol não é o vilão que todo mundo pensa.

hormonios são totalmente instáveis o tempo todo no nosso organismo

eles tem pico e declinio o tempo todo

a luta vai até fazer bem, regula cardiorespiratório , da condicionamento e regula colesterol

se ele estiver em superavit calórico e com treino de pesos descente, ele vai crescer condicionado

o que é excelente

Tem o fator individualidade tb pra saber se vai subir ou nao, se fizer exames e acompanhar da pra saber se vai subir ou não, se eu estivesse no caso dele faria exames periódicos para acompanhar

[B.monster]

Entao galera, fiquei com um pé atras ainda de ir treina no dia do muay thai, mas mesmo assim decidi que vou fazer a musculação no mesmo dia do Thai mesmo, se eu ver que eu estagnado eu vou subindo as calorias até chegar num ponto bom.

Uma ultima dúvida, só tenho tempo de fazer a musculação na parte da tarde, e na terça e na quinta (dias do thai) eu estava pensando em fazer o seguinte:

ir pra musculação as 14:00 e terminar la pelas 14:50~15:00 e as 15:15 ir pro muay thai, ou seja só tomar algo pra repor as energias e ir.

ENTAO: o que eu posso tomar entre um treino e outro? (já que nem vou sair da academia entre um treino e outro)

[busarello]

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