Avalicação Treino Abc 2X

[- Bruno N. 10]

Concordo com a dica do Luís Guilherme, FB3x com foco nos compostos.

Abç

[diegopk 12]

Beleza, vou dar uma pesquisada para ver como seria um treino FB3x e entender um pouco melhor o que são exerc. compostos.

[- Bruno N. 10]

Cara, eu montei um FB3x pra quando eu voltar a treinar.

Ainda quero pedir opinião pra galera, mas vc que ainda vai começar a pesquisar, ele pode servir como base(caso queira) e a partir dele fazer as mudanças que achar necessário e/ou te indicarem.

A:

Agachamento 4x6

Supino reto 4x6

Remada curvado 4x6

Paralelas 3x6

Chin ups 3x6

Panturrilha em pé 3x15

B:

Agachamento 4x6

Supino reto 4x6

Remada curvado 4x6 ou Pull ups 4x6

Desenvolvimento 3x6

Kroc Rows 2x12

Panturrilha sentado 3x15

Tá aí, fica a seu critério se quiser usar como base e etc. Abrass

[haladin 2]

Para vc um cara que toma hormônios tem que treinar parecido com um natural kkkkkk

Para você os treinos do fórum são um lixo e vai fuder o cara, pelo que verifiquei vc é novo no fórum, logo leu muito pouco para poder dá essa opinião.

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

mano, treino de musculaçao é sempre intenso, n importa se está em cutting ou em bulking, hormonizado ou n. musculaçao tem q dar o sangue todo santo dia, há cada treino vc precisa alcançar um estado q seu corpo nao quer mais continuar, assim vc cresce. todas as series vc deve levar o seu musculo ate a falha, sem se importar com a carga. A unica diferença é q um cara hormonizado consegue treinar por mais tempo, alcançando falhas, do q um natural.

Nao siginifica q só pq sou novo no forum, q sou novo no BB tbm!

[Thraex 352]

mano, treino de musculaçao é sempre intenso, n importa se está em cutting ou em bulking, hormonizado ou n. musculaçao tem q dar o sangue todo santo dia, há cada treino vc precisa alcançar um estado q seu corpo nao quer mais continuar, assim vc cresce. todas as series vc deve levar o seu musculo ate a falha, sem se importar com a carga. A unica diferença é q um cara hormonizado consegue treinar por mais tempo, alcançando falhas, do q um natural.

Nao siginifica q só pq sou novo no forum, q sou novo no BB tbm!

Nossa fera, vc é mt hardcore, posso andar com vc no recreio??

[Laance 2]

mano, treino de musculaçao é sempre intenso, n importa se está em cutting ou em bulking, hormonizado ou n. musculaçao tem q dar o sangue todo santo dia, há cada treino vc precisa alcançar um estado q seu corpo nao quer mais continuar, assim vc cresce. todas as series vc deve levar o seu musculo ate a falha, sem se importar com a carga. A unica diferença é q um cara hormonizado consegue treinar por mais tempo, alcançando falhas, do q um natural.

Nao siginifica q só pq sou novo no forum, q sou novo no BB tbm!

Troll, não te alimentarei!

[Crespo1978 2923]

mano, treino de musculaçao é sempre intenso, n importa se está em cutting ou em bulking, hormonizado ou n. musculaçao tem q dar o sangue todo santo dia, há cada treino vc precisa alcançar um estado q seu corpo nao quer mais continuar, assim vc cresce. todas as series vc deve levar o seu musculo ate a falha, sem se importar com a carga. A unica diferença é q um cara hormonizado consegue treinar por mais tempo, alcançando falhas, do q um natural.

Nao siginifica q só pq sou novo no forum, q sou novo no BB tbm!

Pesquisa mais, você está errado, não fique achando que esses vídeos do youtube de ander, Danilo França, falam a realidade são na maioria enganação, verifique nas academias por que será que a maioria continua os mesmos frangos de sempre só tem ganhos nos primeiros meses.

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[diegopk 12]

Se puderem me ajudem a avaliar meu novo treino que atualizei no começo do tópico.

Valeuu.

Editado Abril 27, 2014 às 21:25 por diegopk