Faabs 3771 Postado Julho 30, 2014 às 23:46 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2014 às 23:46 RELLLLLLLLLLLLLAAAAAAAAAAAATOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO (to cansado pra caraio) Squat: 112kg Militar: 56kg (5/4/3/3/1) Terra: 130kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11 Pull Ups: +10kg Pantus: 50+50 Obs: Caraio to cansado demais,porém estou feliz tambem !!! Squat foi meio de boa fazer,militar foi foda,nao consegui completar as 5 series direito ;/. O terra foi animal,pqp !!! Mas fiquei muito feliz,pois atingi meu objetivo do ano,que era 130kg !!!!!!!!!!!11 *-------------* De resto ta tudo certo,to bem cansado agora auishauishauisha Sexta feira tem mais ! Abraço ! Çabagaça ai tem 10 anos, se ajoelhar fica do tamanho dele, coméq faz? UIASHAUISHAUISHAUISHAUISHAUIHUISHAS né Porque é gostoso HUEHEUHEUEHUEHUEHEUEHUEH AUISHASUIHAUISHAUISHAUISHIAUH SEH LOK nos dias off eu n tenho força nem pra andar direito ;/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roll's 266 Postado Julho 31, 2014 às 11:14 Compartilhar Postado Julho 31, 2014 às 11:14 pouuuta merda Faabs! Tá evoluindo pa caraiiiiiii man! que menino phoda! logo logo vai ficar sensual dentro das camisetinhas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Julho 31, 2014 às 21:24 Autor Compartilhar Postado Julho 31, 2014 às 21:24 pouuuta merda Faabs! Tá evoluindo pa caraiiiiiii man! que menino phoda! logo logo vai ficar sensual dentro das camisetinhas! UIASHUIASHAIUSHAUISH valeuuuuuuuuu *-----------------* Relato de hoje dia off: Fui no parque,e resolvi fazer um treino la 60 pull ups 40 flexoes abraço !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
furlan182 90 Postado Agosto 1, 2014 às 00:11 Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 00:11 UIASHUIASHAIUSHAUISH valeuuuuuuuuu *-----------------* Relato de hoje dia off: Fui no parque,e resolvi fazer um treino la 60 pull ups 40 flexoes abraço !! "Nos dias off" mimimimimi Tnc rapá, tem que treinar até o cú fazer bico! Overtraining de cú é rola Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jackson Dexter 1323 Postado Agosto 1, 2014 às 15:47 Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 15:47 Tnc, todo mundo com esses avatares Oie ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Agosto 2, 2014 às 00:06 Autor Compartilhar Postado Agosto 2, 2014 às 00:06 RELLLLLLLLLLLAAAAAAAATOOOOOOOO DE HOJEEEEEEEEEEEEE !! Squat: nao squatei hoje,tava com uma leve dorzinha na lombar,e eu prefiro nao forçar,segunda eu volto com tudo ! Supino: 76kg (5/5/5/4/1) Barbell Row: 78kg (5/5/3/3/3) Dips: bw + 10kg Leg Press: 230kg Flexora: maquina zerada 80kg Pantus: 50+50 Obs: meu treino hoje foi diferente,eu fiz correndo tbm pq ainda to arrumando minhas coisas,vou viajar hoje pa praiaaaaaaaaaaaa e volto domingo !! Supino ta foda ja fazer,mas proximo treino A eu acho que consigo fazer 5x5,barbell row mesma coisa... Leg press fazia seculos que eu nao fazia,até estranhei asuihasuihauiash e Flexora tava muito leve,mas nao tinha como colocar mais peso ;/ eh isso ae abraço !! "Nos dias off" mimimimimi Tnc rapá, tem que treinar até o cú fazer bico! Overtraining de cú é rola ASUAHSUIACNHSUAHCNUAHSUICHA eh que quinta eu n fuii trampar,por isso animei de ir no parque u.u seu gayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy Tnc, todo mundo com esses avatares Oie ! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk iceman eh meu deos !!!! oieeeeeeee linduuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jackson Dexter 1323 Postado Agosto 2, 2014 às 16:08 Compartilhar Postado Agosto 2, 2014 às 16:08 (editado) Oieeeeee NOÇA QUI CARGAZ IMCRIVÊIZ!!!! Editado Agosto 2, 2014 às 16:09 por hjr_10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Agosto 4, 2014 às 23:58 Autor Compartilhar Postado Agosto 4, 2014 às 23:58 RELAAAAAAAAAAATOOOOOOOOOOOOOOOO DE HOJEEEEEEEEEE 5x3 Squat: 114kg Militar: 56kg Terra: 134kg Pull Ups: BW (60 reps) Pantus: 50+50 Obs: Hoje mudei um pouco o treino,comecei a fazer 5x3,pois 5x5 nao tava dando mais nao,ta mto pesado UIASHAUISHUIASH. Consegui exercutar o treino numa boa...Só na hora do terra que foi hard,eu tive que fazer só de meias,pq o sapato tava escorregando..e o dono da gym veio falar pra eu nao aumentar mais o peso,pois ia abalar a estrutura etc.Aquele mesmo papo da outra vez... E aconteceu uma coisa interessante,um homem que começou faz pouco tempo na gym,veio me pedir conselhos sobre o treino,ai eu perguntei o treino dele,e ele ia fazer o SL 5X5 *-* Meu olho até brilhou nessa hora UIAHSUIAHSUIASHUIASH Fiquei ajudando ele a fazer agachamento,remada,etc E indiquei o fórum pra ele acessar,pois contém muitas informações utéis aqui,que me ajudaram DEMAIS *-* É isso ae galera,quarta feira tem mais !! Abraço !! Oieeeeee NOÇA QUI CARGAZ IMCRIVÊIZ!!!! oieeeeeeeeeeeeeeeeeee lindaummmmmmmmmmmm _Dan reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Francisco Wendemberg 679 Postado Agosto 5, 2014 às 00:01 Compartilhar Postado Agosto 5, 2014 às 00:01 Só observando essas ousadias aqui filhaum! Boas cargas faaps! Kkkkkk seguindo sua progressão daqui! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fuzari da maromba 334 Postado Agosto 5, 2014 às 00:09 Compartilhar Postado Agosto 5, 2014 às 00:09 Sera q esse cara ja nao era membro do forum? oO onde sera q ele conheceu o SL 5x5? OO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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