Eai galera, tranquilo ?

Desde que comecei a treinar sempre tomei bastante agua ( 4 litros no minimo por dia ). Iniciei meu cutting 1 semana atras e venho aumentando a quantidade de agua que venho ingerindo.

Contudo, fazem 2 dias que eu nao durmo direito. Antes de ontem eu tomei 7 litros de agua ( entre 7 da manha e 7 da noite ) e acordei 2 vezes para ir no banheiro. Ontem, eu tomei 8 litros dagua ( entre 7 da manha e 7 da noite) e acordei 4 vezes para ir no banheiro. Noite totalmente mal dormida. Me sinto cansado, mesmo tendo "dormido" 8 horas.

Ate que horas voces acham que eu deveria beber agua para que nao atrapalhe meu sono +?

Por que você está tomando 7-8 litros de água por dia???

4 litros é mais do que suficiente, a não ser que você perca muita água durante o dia. Volte a tomar até 4 litros e não deverá ter mais problemas...

porra tomando 8 litros de agua qualquer um fica indo no banheiro de madrugada UASHUASHUSAHUASHSA

Tome no maximo 5 litros,nao tem o pq vc tomar tanta agua lol

Ouvi dizer q beber bastante agua ajuuda a evitar a retencao... talvez por isso nosso amigo ta mandando 8l

Mas se ele nao vai competir,nao tem o pq ele mandar tudo isso UAHUASHUASH

Sim, a água ajuda a evitar a retenção, mas água demais também terá que ser eliminada através da urina. O que deixa seu corpo cansado é ter que ficar acordando de madrugada, diminui a quantidade senão for competir. 5 litros é o suficiente.

Irmao, eu to em cutting e adoro comer. Alma de gordo mesmo. E sempre que tenho vontade de comer algo, eu mando agua gelada. Me ajuda a controlar e manter a dieta.

Hoje por exemplo, Todos os meus amigos da faculdade decidiram comprar Pizza pra comer ( dia de quarta a pizza aqui eh muito barata ). Poha, foi foda mlk. Glr comendo pizza na minha frente e, como eu ja tinha comido ha uma hora e meia atras, eu fiquei so olhando. Tomei, so nesse intervalo de tempo, mais de um litro de agua hauahuaaahua

Mas vou diminuir sim. Hoje abaixei essa quantidade pra 4 litros e vamo ver qual eh.

Valeu galera, abraco.

Irmao, eu to em cutting e adoro comer. Alma de gordo mesmo. E sempre que tenho vontade de comer algo, eu mando agua gelada. Me ajuda a controlar e manter a dieta.

Hoje por exemplo, Todos os meus amigos da faculdade decidiram comprar Pizza pra comer ( dia de quarta a pizza aqui eh muito barata ). Poha, foi foda mlk. Glr comendo pizza na minha frente e, como eu ja tinha comido ha uma hora e meia atras, eu fiquei so olhando. Tomei, so nesse intervalo de tempo, mais de um litro de agua hauahuaaahua

Mas vou diminuir sim. Hoje abaixei essa quantidade pra 4 litros e vamo ver qual eh.

Valeu galera, abraco.

parabéns, resistiu aos encantos da pizza!!..hahahahahahaha

parabéns, resistiu aos encantos da pizza!!..hahahahahahaha

Foi difícil mas resisti hauwhauah

Quem toma 1 litro por dia pode apresentar dificuldades na hipertrofia?

1l de água é pouco até pra um sedentario eu acho, quem dirá pra um praticante de atividade intensa (talvez vc fez essa pergunta sobre voce mesmo manoarroz, não sei )

3-4L de água por dia ta bom, alias, como vc consegue beber 8L? LOL

1l de água é pouco até pra um sedentario eu acho, quem dirá pra um praticante de atividade intensa (talvez vc fez essa pergunta sobre voce mesmo manoarroz, não sei )

3-4L de água por dia ta bom, alias, como vc consegue beber 8L? LOL

Deve ser com a boca! rsrs

1l de água é pouco até pra um sedentario eu acho, quem dirá pra um praticante de atividade intensa (talvez vc fez essa pergunta sobre voce mesmo manoarroz, não sei )

3-4L de água por dia ta bom, alias, como vc consegue beber 8L? LOL

Sei que 1l é pouco mas a agua pode estar relacionada com hipertrofia? O musculo pode dxa de crescer por nao ter uma boa ingestao de agua?

Caralho vei,eu sofro pra TENTAR tomar 4L, o cara toma 8...

vc trabalha?

Meu deus, como eu queria sentir vontade de beber pelo menos 3 litros de água...

cara, eu atualmente to com esse problema tb. Tenho acordado 2,3x por noite pra ir no banheiro,ai acordo todo fudido. Mas tipo,eu bebo uns 500ml antes d dormir só,pq n consigo dormir com sede... é foda...

Sei que 1l é pouco mas a agua pode estar relacionada com hipertrofia? O musculo pode dxa de crescer por nao ter uma boa ingestao de agua?

o musculo tem água em sua composiçao.. entao..........................

Caramba 8 Litros.

Tomo 4 No máximo e MIJO pra caramba mano !

Tomar 8 Litros não saio do Banheiro.

Sei que 1l é pouco mas a agua pode estar relacionada com hipertrofia? O musculo pode dxa de crescer por nao ter uma boa ingestao de agua?

Leia esse texto aqui do Blog que as vezes te da uma luz nessa questão: https://www.hipertrofia.org/blog/2010/06/07/porque-a-agua-e-tao-importante-para-quem-treina-pesado/

Leia esse texto aqui do Blog que as vezes te da uma luz nessa questão: https://www.hipertrofia.org/blog/2010/06/07/porque-a-agua-e-tao-importante-para-quem-treina-pesado/

Vlw

Eu nao gosto muito de tomar agua e eu SEMPRE esqueco, é foda... alguma sugestao galera?

Vlw

Eu nao gosto muito de tomar agua e eu SEMPRE esqueco, é foda... alguma sugestao galera?

Faz como eu, compra um galão de 4 litros enche de água e vai ser sua meta pro dia!

cara se você tomas 350ml de agua por hora em 12 horas vc ja passa os 4 litros!

o foda é lembrar de tomar!

Eai galera, tranquilo ?

Desde que comecei a treinar sempre tomei bastante agua ( 4 litros no minimo por dia ). Iniciei meu cutting 1 semana atras e venho aumentando a quantidade de agua que venho ingerindo.

Contudo, fazem 2 dias que eu nao durmo direito. Antes de ontem eu tomei 7 litros de agua ( entre 7 da manha e 7 da noite ) e acordei 2 vezes para ir no banheiro. Ontem, eu tomei 8 litros dagua ( entre 7 da manha e 7 da noite) e acordei 4 vezes para ir no banheiro. Noite totalmente mal dormida. Me sinto cansado, mesmo tendo "dormido" 8 horas.

Ate que horas voces acham que eu deveria beber agua para que nao atrapalhe meu sono +?

Cara tenta fracionar melhor a quantidade, se não estou errado o corpo humano pode produzir 900ml por hora de urina!

tente tomar mais água durante o dia e diminuir a noite, mas creio que se você toma água para evitar a tentação, creio que é difícil

pois é a noite que elas aparecem!! kkkk

boa sorte men!!

Uma vez bebi 10L de água, dormi na privada, foi mais vantajoso....

Galera, retenção é uma coisa Natural.... Não adianta ir lá, tacar sal no frango e beber o oceano achando que não vai reter. Sem contar que TUDO em excesso faz mal.

me forço a tomar 3 coqueteleiras (700ml) de água de tarde .. Já dá 2.100

o resto bebo no serviço e no restante do dia em casa normalmente...

co ctza bebo uns 3.5l no mínimo

Eu bebo 3 litros,eu tomo ate a urina ficar clara.....nao acho necessidade de ficar se entupindo de agua...e acordo uma vez pra ir no banheiro na madruga....e pelo amor de deus retençao nao vai te matar cara,viva a vida cara,se vc n compete n precisa disso....

Nada compensa atrapalhar o seu sono.

Basta deixar de beber uma hora antes de ir se deitar.

Se der sede, dois ou três golinhos resolvem.

Eh complicado. Mudei de pais faz pouco tempo e aqui aonde eu moro eh super seco. Ate hoje eu sinto falta de ar ao fazer alguma atividade aerobica. Acabei criando o costume de beber muita agua pra evitar machucados nos labios. Eu nao gostava/gosto de usar os famosos lipsticks (batom para os intimos).

Mas ja consegui achar um meio termo na quantidade. Obrigado

Eai galera, tranquilo ?

Desde que comecei a treinar sempre tomei bastante agua ( 4 litros no minimo por dia ). Iniciei meu cutting 1 semana atras e venho aumentando a quantidade de agua que venho ingerindo.

Contudo, fazem 2 dias que eu nao durmo direito. Antes de ontem eu tomei 7 litros de agua ( entre 7 da manha e 7 da noite ) e acordei 2 vezes para ir no banheiro. Ontem, eu tomei 8 litros dagua ( entre 7 da manha e 7 da noite) e acordei 4 vezes para ir no banheiro. Noite totalmente mal dormida. Me sinto cansado, mesmo tendo "dormido" 8 horas.

Ate que horas voces acham que eu deveria beber agua para que nao atrapalhe meu sono +?

Quando voce esta urinando demais durante o dia (em media de 1 em 1 hora) e urina durante a noite (pelo menos uma vez) significa que seu corpo não necessita de toa a água que está consumindo. Faz muito mal consumir água demasiadamente , esse é um mito na musculação. Eu mesmo funciono com cerca de 2 litros a 2,5 litros de água por dia , durmo bem , vou ao banheiro cerca de 7x por dia para urinar e eu sinto que meu corpo aproveita , não fico indo de 30 em 30 min no banheiro urinando litros e litros por dia.

Tem dias que bebo uns 10 litros, tipo hoje, mas com chimarrão e agua direto.

Não é muito bom fazer isto, mas ajuda muito na retenção rs

penso que com relaçao a agua, é melhor muito do que pouco...

até 5l de água eh um numero bem alto, porem que nao acarreta problema...

agora 10 l já eh um exagero que pode sim trazer problemas