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Estou aprendendo LPO, Seg e Qua os dias mais divertidos... vou tentar gravar algo tb...

https://postimg.org/

ve se esse vai funcionar pra ti Covero...

Abraço

Valeu!

Hoje usando uma câmera que grava em slow-motion:

Editado 19/09/2014 às 16:25 09/19, 2014 por Covero (veja o histórico de edições)

Se pegar a mecânica/tecnica de descer depois que faz a puxada no Sntach! Vai aumentar bastante a carga, é um dos meus defeitos também. Mais medo que defeito rsrs !!!

Legal os videos.

Se pegar a mecânica/tecnica de descer depois que faz a puxada no Sntach! Vai aumentar bastante a carga, é um dos meus defeitos também. Mais medo que defeito rsrs !!!

Legal os videos.

Então, na verdade eu já vinha fazendo o full snatch, se ver meus vídeos mais antigos eu fazia. O problema é que parei de dar muito enfoque na técnica, e de repente ela começou a regredir. Andei gravando esses vídeos em câmera lenta e fotos em sequência justamente pra ver onde eu preciso fazer as correções.

tava vendo o face do pat mendes, n sabia que esses caras competiram no brasil.. lol deve ser algo relacionado com rio 2016

btw, Klokov estará em São Paulo no CT F.Reis em fevereiro/2015.

Uns 3 recordes mundiais já foram quebrados nos jogos asiáticos :S

Malditos Asiáticos cara eu acompanhei pelo Allthingsgym.. foda! Tem uma oriental que é feia demais é ruim até de ver..rs

é muito pastel de flango

Malditos Asiáticos cara eu acompanhei pelo Allthingsgym.. foda! Tem uma oriental que é feia demais é ruim até de ver..rs

Eu até sei de quem tu tá falando ,rs.

Hoje (amanhã?) tem o Lu, especulando recorde mundial no CJ.

Muito bom o clean, em slow motion até pareceu fácil

Maestria:
https://instagram.com/p/tayAboAKkn/

Um pouco do treino de hoje. Tentando corrigir o snatch:

Um dia aprendo a fazer os Olys!!! Parabens Covero. Não entendo nada, mas acho que está muito bom.

Esta treinando com barras comuns?

Abraços.

Um dia aprendo a fazer os Olys!!! Parabens Covero. Não entendo nada, mas acho que está muito bom.

Esta treinando com barras comuns?

Abraços.

Sim

haha, estou nesta também. Ano que vem coloco a mão no bolso e compro barras e anilhas olimpicas. Até lá estou na mesma. Minha barra atual nem recartilhado tem!!

Abraços.

haha, estou nesta também. Ano que vem coloco a mão no bolso e compro barras e anilhas olimpicas. Até lá estou na mesma. Minha barra atual nem recartilhado tem!!

Abraços.

Tem 2 barras "novas" lá, mas o grip é tão forte que eu rasgo a minha mão toda. Aquela que eu uso é enferrujada nos cantos, e aparentemente ela tá torta.

Já sangrei muita mão com o carrilhado áspero normal depois acostuma com a pegada. O C&J está bem legal cara, o Snatch o primeiro que desceu faltou só subir mais rápido ou subir em escada para salvar o movimento. Estou doido para voltar a treinar... HAHAH os compromissos e trabalho estão brabos. Passei na caverna onde treino que é próximo ao Aeroporto, para escutar o barulho das anilhas..rsrs

Já sangrei muita mão com o carrilhado áspero normal depois acostuma com a pegada. O C&J está bem legal cara, o Snatch o primeiro que desceu faltou só subir mais rápido ou subir em escada para salvar o movimento. Estou doido para voltar a treinar... HAHAH os compromissos e trabalho estão brabos. Passei na caverna onde treino que é próximo ao Aeroporto, para escutar o barulho das anilhas..rsrs

Então, eu ando com problema no snatch. Ando fazendo um movimento de catapulta muito forte, fiquei com um galo bem na bexiga. Só de encostar já dói bastante. E andei perdendo a pliometria pra entrar embaixo da barra.

To me dedicando mais a técnica pra tentar corrigir isso antes de ir subindo os pesos :/

Maestria:

https://instagram.com/p/tayAboAKkn/

Séloco, os cara são muito fortes

O livro é bom^*.

Principalmente o que eu precisava, que era o desdobramento didático do arranco e do arremesso estão lá, descritos em detalhes.

Há no livro ainda outras informações e um detalhamento bem bacana do "LPO System" (desenvolvido por um dos autores), para planejamentos de meso-ciclos detalhados ao nível de aulas individuais. É muito interessante o conceito de ondulação versus intensidade média relativa.

Os autores estimam em uma a duas semanas para um praticante de outra atividade física aprender as versões simplificadas dos movimentos (hang/power clean/snatch), para só após isso realizarem o teste de carga máxima. Porém, vou esticar esse prazo mais um pouco, até porque estou com meu alongamento muito mixuruca e não vejo com muita simplicidade esses movimentos não. Pra mim são bem complexos de serem realizados com o conceito de sincronismo "tornozelo/joelhos/quadris" que os autores comentam.

Valeu a dica do livro, Covero. Obrigado.

*

DANTAS, E.; COUTINHO, J. Força e Potência no Esporte: levantamento olímpico. 2a ed. São Paulo: Ícone, 2014.

Editado 27/09/2014 às 21:45 09/27, 2014 por Jaraqui (veja o histórico de edições)

Comprou aonde o tenis, me fale o modelo, por favor.

Tá rolando o campeonato brasileiro, mas não consigo ver o stream no site, se alguém conseguir:
https://www.cblp.org.br/

Qual a diferença do power snatch para o snatch? O power snatch pode ser utilizado em competição?

Qual a diferença do power snatch para o snatch? O power snatch pode ser utilizado em competição?

Entende-se por snatch quando a altura que a barra sobe é menor (por ter mais peso e limitar a puxada) e você precisar agachar completamente pra entrar embaixo da barra.

No power snatch você puxa a barra mais alta (menor peso) sem a necessidade de agachar completamente pra entrar embaixo da barra.

Você pode utilizar o power snatch em competição sim. Mas isso significa que você vai levantar menos peso que os outros atletas da categoria.

Covero ou algum colega que saiba: vocês têm o contado de alguém da região sudoeste do Paraná (próximo a Foz do Iguaçu, Cascavel, etc) que dê curso básico (coisa de fim de semana) de arranco e arremesso?

Fala coveiro

Essa diferença de "power" serve no clean também ? Power cleans você recebe a barra sem agachar (devido ao menor peso) e Clean é quando recebe a barra agachando (mais pesado) ?

Fala coveiro

Essa diferença de "power" serve no clean também ? Power cleans você recebe a barra sem agachar (devido ao menor peso) e Clean é quando recebe a barra agachando (mais pesado) ?

Sim.

Campeonato Nacional da Polônia:

https://www.ustream.tv/channel/mediasporttv

Campeonato Nacional da Polônia:

https://www.ustream.tv/channel/mediasporttv

Ta ao vivo saporra?? Top demais!