matheus fries Postado Março 5, 2014 às 02:39 Postado Março 5, 2014 às 02:39 Fala gelera , preciso de um help ai. To procurando suplementos para me ajudar na definição , ja faço minha dieta tudo certo , mas queria saber se tem algum suplemento que ajuda na definição.
spankeer Postado Março 5, 2014 às 02:41 Postado Março 5, 2014 às 02:41 (editado) dieta Se quiser procure por lipo 6. Editado Março 5, 2014 às 02:41 por spankeer
matheus fries Postado Março 5, 2014 às 02:44 Autor Postado Março 5, 2014 às 02:44 dieta como eu falei , eu já to numa dieta , queria saber se tem algo a mais
Kraken Postado Março 5, 2014 às 02:46 Postado Março 5, 2014 às 02:46 Se tu tem tempo pra comer e preparar teus alimentos não tem a menor necessidade de gastar com suplementos.
matheus fries Postado Março 5, 2014 às 02:51 Autor Postado Março 5, 2014 às 02:51 é que tipo , eu tenho 19 anos , 1,87 e tenho 82 kilos. Eu queria ficar definido mais ao mesmo tempo ganhar um pouco mais de massa muscular , não sei se isso é possivel
Kraken Postado Março 5, 2014 às 03:13 Postado Março 5, 2014 às 03:13 Claro que é possível só que a definição não vai ficar tão aparente se você ganhar muito peso
Blancastroll Postado Março 5, 2014 às 03:14 Postado Março 5, 2014 às 03:14 Se tu tem tempo pra comer e preparar teus alimentos não tem a menor necessidade de gastar com suplementos. Fato
matheus fries Postado Março 5, 2014 às 03:34 Autor Postado Março 5, 2014 às 03:34 Claro que é possível só que a definição não vai ficar tão aparente se você ganhar muito peso sim , como eu falei eu não quero ganhar muita massa muscular , quero ganhar mais um pouco e ficar definido , não sei se voce entendeu o que eu quis dizer
tk Postado Março 5, 2014 às 03:37 Postado Março 5, 2014 às 03:37 Não existe milagre. Coma, treine e durma direito. E espere. Abraços, // Tukith
ramosi Postado Março 5, 2014 às 03:46 Postado Março 5, 2014 às 03:46 Qualquer coisa posta a tua dieta pra gente dar uma opinada se vale a inclusão de suplementação ou não. Mas a prioridade como já falaram por aí, é sempre preparar os alimentos mesmo.
GabrielVitor Postado Março 5, 2014 às 03:49 Postado Março 5, 2014 às 03:49 Só pelo jeito de vc falar, diria q sua dieta não está lá essas coisas. Coloca ela aí e mostra q eu to errado.
matheus fries Postado Março 5, 2014 às 03:56 Autor Postado Março 5, 2014 às 03:56 to comendo frango, ovo , batata doce , brocolis essas parada de janta e almoço dai nos lanche da tarde eu como uma barra de cereal. Como de 3 em 3 horas e tal. Depois do treino eu tomo um whey , basicamente isso
ramosi Postado Março 5, 2014 às 03:57 Postado Março 5, 2014 às 03:57 to comendo frango, ovo , batata doce , brocolis essas parada de janta e almoço dai nos lanche da tarde eu como uma barra de cereal. Como de 3 em 3 horas e tal. Depois do treino eu tomo um whey , basicamente isso Cara, dá uma lida lá na área de nutrição, você parece estar meio perdido nessa parada. Sem medir, comer por apenas comer fica bem complicado.
GabrielVitor Postado Março 5, 2014 às 04:00 Postado Março 5, 2014 às 04:00 to comendo frango, ovo , batata doce , brocolis essas parada de janta e almoço dai nos lanche da tarde eu como uma barra de cereal. Como de 3 em 3 horas e tal. Depois do treino eu tomo um whey , basicamente isso Falei. 1º - só comer batata, frango e ovo e largar nas outras refeições inutiliza todas as outras 2º - comer de 3h em 3h não é o ideal, o ideal é bater os macros 3º - vc deve fazer uma refeição generosa no pós (aí sim vc encaixaria batata/ovo/frango), só tomar whey não é o suficiente
Supermoderador busarello Postado Março 5, 2014 às 16:04 Supermoderador Postado Março 5, 2014 às 16:04 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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