Supermoderador krebz 3662 Postado Abril 5, 2013 às 00:18 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 5, 2013 às 00:18 mulher toma as mesmas 5g diarias ? Sim Uma duvida simples, já vi que não é necessario ciclar, mas minha duvida é a seguinte: Por quanto tempo eu tomo a creatina? Se eu tomar 5g por dia, tomo por 1 mes? 2 meses? 3 meses? A duvida seria a de, "quando parar" de tomar? Se vc for saudável e estiver tomando de forma correta, pode tomar por anos seguidos sem problemas. Há pesquisas de anos seguidos e sem nenhum problema de saude evidenciado durante isso. Estou tomando a mais de 4 anos (esse ano é o 4o) e meus resultados de exame de sangue do figado (teste hepatico) e renais estão normais. iArreze reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iArreze 0 Postado Abril 5, 2013 às 02:04 Compartilhar Postado Abril 5, 2013 às 02:04 Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Uzzy 0 Postado Abril 8, 2013 às 05:44 Compartilhar Postado Abril 8, 2013 às 05:44 Olá, sou novo aqui no forum, porem ja ia acompanhado uns post, mas so agora comecei a comentar algo. Minha duvida é a seguinte. Treino das 23 às 00, acabando meto pra dentro um Whey e banho>dormir. Minha duvida é: posso meter pra dentro Creatina+Whey e depois banho>dormir?? & qual periodo/ciclo que devo usar creatina? alguns dizem 2 meses e para 2, outros dizem 3 meses usando e passa 4 sem usar .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedro.melorocha 0 Postado Abril 8, 2013 às 17:58 Compartilhar Postado Abril 8, 2013 às 17:58 Estou comecando a treinar agora, fiz 2 semanas de adaptacao agora comecei a pegar mais pesado, e sinto mto mais exausto na academia. Gostaria de saber se ja posso tomar creatina ou eh melhor esperar mais tempo de treino. Eu tomo apenas dextrose e whey no pos-treino. Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasCachopa 0 Postado Abril 8, 2013 às 18:03 Compartilhar Postado Abril 8, 2013 às 18:03 Eae Galera, em queria saber quando tomar a creatina, se é na hora do almoço ou pós-treino ? E se tomar só a creatina requer mais alguma coisa de mim ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3662 Postado Abril 9, 2013 às 00:13 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 00:13 Eae Galera, em queria saber quando tomar a creatina, se é na hora do almoço ou pós-treino ? E se tomar só a creatina requer mais alguma coisa de mim ? Tanto faz. Nada além da dieta em dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaudeYou 1 Postado Abril 9, 2013 às 00:54 Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 00:54 estava pensando em tomar creatina. Mas to com uma duvida. Eu iria comprar um pote apenas e tomar ate acabar e depois deixaria de tomar por um bom tempo. O que voces acham ? vale a pena ? seria melhor eu tomar de quanto em quanto tempo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3662 Postado Abril 9, 2013 às 01:03 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 01:03 estava pensando em tomar creatina. Mas to com uma duvida. Eu iria comprar um pote apenas e tomar ate acabar e depois deixaria de tomar por um bom tempo. O que voces acham ? vale a pena ? seria melhor eu tomar de quanto em quanto tempo ? Leia o primeiro post do topico, não há necessidades de ciclar creatina. Se quiser, tudo bem, mas não seria necessário. Há pesquisas com anos de uso continuo e nenhum colateral relatado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaudeYou 1 Postado Abril 9, 2013 às 10:38 Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 10:38 mas seria mais pela questao economica que eu iria ciclar. Estou em duvida em investir na creatina ou numa caseina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Itoooo 0 Postado Abril 10, 2013 às 17:00 Compartilhar Postado Abril 10, 2013 às 17:00 (editado) Olá, estou na academia faz 8 meses e não tomei nenhuma suplementação ainda, e quero comprar uma creatina da universal + whey da gold. Tomo uns 2 litros e pouco por dia de agua, fora na academia que deve chegar a uns 3 litros e queria perguntar duas coisas: Eu vou ter que comprar dextrose para tomar pós treino junto com a whey e creatina? Quantos litros de água vou ter que tomar? Obrigado @edit: Whey da gold ou carnivor? Editado Abril 10, 2013 às 17:12 por Itoooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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