Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[BossZero 0]

Esse tópico teria menos de duas páginas se o pessoal visse o primeiro post antes de sair perguntando.

[Pablo79 684]

O pessoal preguiçoso, meu Deus. Sempre as mesmas perguntas!

[RFerraz 2]

Pessoal boa tarde,

o tópico aqui é de 2008, será que com as novas fórmulas e novas tecnologias lançadas não existe ou mesmo não há nenhum tipo de atualização das informações no primeiro Post ? Tenho 32 e fiquei por mais de 10 anos se ir a academia e resolvi voltar mês passado, porém nunca usei suplemento antes. Comprei Creatina Concret e a sugestão é usar no pré-treino e não no Pós-treino.

[]´s.

[krebz 3662]

Pessoal boa tarde,

o tópico aqui é de 2008, será que com as novas fórmulas e novas tecnologias lançadas não existe ou mesmo não há nenhum tipo de atualização das informações no primeiro Post ? Tenho 32 e fiquei por mais de 10 anos se ir a academia e resolvi voltar mês passado, porém nunca usei suplemento antes. Comprei Creatina Concret e a sugestão é usar no pré-treino e não no Pós-treino.

[]´s.

Acredite, não mudou muita coisa principalmente nas quantidades, horarios, etc.

Concret nao precisa ser tomada no pré, assim como qualquer outra creatina, pois nao faz efeito em 30min. Mas o marketing dela diz que é para pré e blablabla, normal....

se quiser se atualizar nas pesquisas

http://examine.com/supplements/Creatine/

[Caio_A. 0]

ótimo tópico, me ajudou bastante, principalmente pq sou iniciante, =D

[Biatorres 0]

Oi galera, tudo bom?

Me tirem algumas dúvidas! Comecei a tomar creatina agora...eu no momento estou sem condições de comprar um Whey. Então eu queria saber de vocês...já pesquisei e vi que é bom tomar com suco ...pode? E se eu por acaso optar tomar a creatina com uma vitamina de banana e aveia para ''amenizar'' (não que seja melhor ou substitua, LÓGICO e ÓBVIO que não) a falta do Whey, eu posso? Posso misturar a creatina com adoçante ,tanto no suco quanto na vitamina?

OBS: Lembrando que comecei a tomar agora, ou seja, estou aqui para tirar todas essas minhas dúvidas pois quero bons resultados! *-*

Obrigada desde já!

Editado Junho 24, 2014 às 18:25 por Biatorres

[plaquede100 78]

Oi galera, tudo bom?

Me tirem algumas dúvidas! Comecei a tomar creatina agora...eu no momento estou sem condições de comprar um Whey. Então eu queria saber de vocês...já pesquisei e vi que é bom tomar com suco ...pode? E se eu por acaso optar tomar a creatina com uma vitamina de banana e aveia para ''amenizar'' (não que seja melhor ou substitua, LÓGICO e ÓBVIO que não) a falta do Whey, eu posso? Posso misturar a creatina com adoçante ,tanto no suco quanto na vitamina?

OBS: Lembrando que comecei a tomar agora, ou seja, estou aqui para tirar todas essas minhas dúvidas pois quero bons resultados! *-*

Obrigada desde já!

Tome com água e seja feliz

[Biatorres 0]

Ok! Mas se eu por acaso quiser fazer uma vitamina e botar a creatina, seria uma boa? *-* HUAHUAHAUA

[Stockton 591]

Ok! Mas se eu por acaso quiser fazer uma vitamina e botar a creatina, seria uma boa? *-* HUAHUAHAUA

Tome com água, vitamina, suco, não faz diferença!

[Biatorres 0]

Beleza então, obrigada!!