Stockton 591 Postado Outubro 28, 2013 às 00:20 Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 00:20 Posso tomar Creatina + Albumina somente ? Apos O Treino. E sobre essa retenção liquida ? é algo bom ou algo ruim? Me expliquem mais sobre essa Saturação, por que eu não entendi. Saturação é uma alternativa de garantir o resultado mais rápido, porém é questionável a eficiência e o custo benefício não vale. Pode tomar até sem nenhum outro suplementos e retenção é de líquido dentro do músculo, no geral não é ruim. Lê algumas páginas do tópico, a primeira principalmente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gaviaooo 0 Postado Novembro 6, 2013 às 16:27 Compartilhar Postado Novembro 6, 2013 às 16:27 To com uma duvida galera, comprei um whey e a creatina apenas, sem a dextrose. Realmente faz muita diferença tomar a creatina sem a dextrose ou o malto? Se eu mandasse algum alimento de alto IG, no momento q vou tomar a creatina ajudaria? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3662 Postado Novembro 6, 2013 às 20:56 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 6, 2013 às 20:56 To com uma duvida galera, comprei um whey e a creatina apenas, sem a dextrose. Realmente faz muita diferença tomar a creatina sem a dextrose ou o malto? Se eu mandasse algum alimento de alto IG, no momento q vou tomar a creatina ajudaria? Não faz MUITA diferença, mas ajuda. De qualquer forma vc poderia tomar creatina até com refeição solida (almoço, aveia, etc) que não deixaria de ajudar Gaviaooo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
loko20 13 Postado Novembro 8, 2013 às 16:02 Compartilhar Postado Novembro 8, 2013 às 16:02 tou tomando cerca de 3l de agua por dia, 3l- a quase 4l pelas minhas contas... ta bom com o uso da creatina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
William Eduardo 29 Postado Novembro 8, 2013 às 16:06 Compartilhar Postado Novembro 8, 2013 às 16:06 Nossa ainda existem pessoas com duvidas sobre a creatina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ryann Cyrillo 0 Postado Novembro 8, 2013 às 20:47 Compartilhar Postado Novembro 8, 2013 às 20:47 vou tomar creatina, whey, dextrose, maltodextrina , glutamina e bcaa Minhas duvidas são:Eu misturo creatina,dextrose, maltodextrina, whey e glutamina certo ? Quantas gramas eu coloco de dextrose, maltodextrina e glutamina ? Tomo ele com agua ou leite? com média de 300 ml ? Eu devo tomar isso apenas no pos-treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
loko20 13 Postado Novembro 10, 2013 às 16:15 Compartilhar Postado Novembro 10, 2013 às 16:15 Comecei a tomar creatina faz uns 30 dias, e agora, teve 2 dias seguidos que eu tava numa correria do caralho, que nen deu tempo de eu tomar creatina,acabei esquecendo com tanto coisa na cabeça?tem problema?amanha volto a tomar certinho everyday,. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3662 Postado Novembro 10, 2013 às 23:24 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 10, 2013 às 23:24 Comecei a tomar creatina faz uns 30 dias, e agora, teve 2 dias seguidos que eu tava numa correria do caralho, que nen deu tempo de eu tomar creatina,acabei esquecendo com tanto coisa na cabeça?tem problema?amanha volto a tomar certinho everyday,. sem problemas, manda bala mesmo tendo perdido 2 dias loko20 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafael leandro 0 Postado Novembro 14, 2013 às 18:58 Compartilhar Postado Novembro 14, 2013 às 18:58 Como ainda estou apenas 1 mês na academia vou esperar mais 1 pra começar a tomar creatine e dextrose + whey gold. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xVitallz 1 Postado Novembro 16, 2013 às 00:39 Compartilhar Postado Novembro 16, 2013 às 00:39 Pessoal, a creatina pode ser tomada sozinha ou necessita de um uso de malto ou dex ou whey? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora